О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть с помощью сала

При выборе диеты на сале из питания надо исключить все жиросодержащие продукты. По результатам исследований ученых диетологов сало признано продуктом, содержащим повышенное количество микроэлементов и жирных кислот – веществ, которые полностью усваиваются организмом и способствуют снижению веса. Жесткие требования соблюдения диеты на сале диктуют, чтобы не превышать норму этого продукта.

Как похудеть с помощью сала
Как похудеть с помощью сала

Как соблюдать диету на сале?

Разработчиком жировой диеты является польский диетолог Я. Квасьневский. Предложенная им методика употребления сала предлагает исключить из меню все жирные продукты.

  1. При соблюдении диеты на сале, его надо съедать в комнате, где ничто не отвлекает внимание от процесса поедания этого продукта.
  2. Весь суточный прием пищи должен быть раздроблен на 5-6 порций.
  3. Молочные продукты сметана, кефир могут быть включены в рацион питания.
  4. Можно употреблять фасоль, горох, чечевицу.
  5. Вместо фруктов можно употреблять только небольшое количество сухофруктов.
  6. Пить только минеральную воду без газа
  7. Все пакетированные соки и сладкие газированные напитки запрещены диетой.
Как соблюдать диету на сале
Как соблюдать диету на сале

Как происходит похудение на сале?

Медики о сале как о диетическом продукте дают следующее заключение – сало не приводит к ожирению, если дневной рацион не превышает норму калорий. Вместе с салом надо употреблять овощи, продукты, содержащие медленные углеводы, к которым относятся отруби, ржаной хлеб, каши из многозлаковых круп.

Как происходит похудение на сале
Как происходит похудение на сале

Полезные качества сала

Сало содержит ряд полезных витаминов PP, A, B4, E, микроэлементов: цинка, селена, железа и органические кислоты. В сале содержится холестерин, необходимый для работы сердечной мышцы.

 

Полезные качества сала
Полезные качества сала

Преимущества диеты на сале

Диета, в которой используется сало, имеет ряд преимуществ:

  • Употребление даже небольшого количества сала дает ощущение сытости на долгое время;
  • Снижение веса происходит постепенно, но постоянно;
  • Сало обеспечивает организм полным комплектом витаминов и микроэлементов
  • Сало для похудения можно употреблять в свежем и соленом виде.
Преимущества диеты на сале
Преимущества диеты на сале

!!!Важно!!!

Кроме положительных свойств сало обладает и негативными качествами. Сало очень калорийный продукт, поэтому дневная норма употребления сала имеет строгие ограничения. Если сало есть в неограниченных количествах, то этот продукт может способствовать накоплению жировых клеток, что приводит к набору веса.

Суточная норма сала

100 граммов свежего сала содержит 900 кал. При всех видах диет, человек с избыточным весом не должен употреблять более 1100 ккал в день. Это количество калорий обеспечивает человека энергией на весь день и включает процесс похудения. Суточная норма употребления сала зависит от степени ожирения человека и его образа жизни.  Среднесуточная норма сала 20-60 граммов. Диету на сале легко соблюдать, если придерживаться нормы употребления сала и вместе с ним в рацион включать диетические продукты.

Суточная норма сала
Суточная норма сала

Выбор сала

Выбирать сало для диеты надо по следующим показателям:

  • Толщина сала не должна превышать 3 см;
  • 25% должны составлять мясные прослойки
  • Сало горячей засолки – самый подходящий продукт для диеты.
Выбор сала
Выбор сала

Как приготовить сало для диеты в домашних условиях?

2 горсти луковой шелухи кипятить в одном литре воды в течение часа, добавить две ст. ложки соли. Отвар процедить и поместить в него сало. Кастрюлю поставить на медленный огонь на 30 минут. Погасить огонь, кастрюлю накроить крышкой и оставить сало на сутки в растворе. Вынув сало из раствора, натереть его специями и чесноком. Хранить сало надо обернув его чистой полотняной тканью, в холодильнике. По методике Я. Квасьневского диету на сале можно соблюдать десять дней. За это время следует съесть 200 граммов сала, которое надо разделить на 10 порций. Каждое утро натощак надо съесть 20 граммовый кусочек сала.

Как приготовить сало дома
Как приготовить сало дома

Примерное меню на день

  • Утром - кусочек сала 20 г
  • Завтрак – омлет на сале с ржаным хлебом
  • Второй завтрак порция творога со сметаной
  • Обед – отварной картофель с порцией жареной курицы
  • Полдник – 2 отваренных яйца
  • Ужин – сырники со сметаной.
Совет

Пить можно в неограниченном количестве воду и свежевыжатые соки. Один месяц – это максимальное время, когда можно использовать диету на сале.

Диета на сале
Диета на сале

Вывод:

Препятствием для диеты на сале может стать непереносимость сала организмом или нарушения в работе сердечно-сосудистой системе.


Ешьте сало и худейте!





2018-07-16 12:26:29
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: