О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть с помощью полотенца

Методика похудения с помощью полотенца была разработана японским врачом Фукуцудзи, который уже много лет помогает женщинам худеть.

Методика похудения с полотенцем
Методика похудения с полотенцем

В чем суть методики

Суть методики в том, что несколько минут надо лежать на валике из полотенца, который подкладывают под проблемную зону. Используя валик из полотенца для похудения, он одновременно исправляет осанку и даже может увеличить рост на несколько сантиметров. 

Суть методики
Суть методики

Преимущества похудения на валике из полотенца

Все диеты, в основном, предлагают худеть за счет потери жидкости или за счет увеличения физической нагрузки. Доктор Фукуцудзи обратил пристальное внимание на строение скелета человека. Проведя многолетние исследования, он пришел к выводу, что объем талии во многом зависит от расхождения тазобедренных и подреберных костей. Убедившись в правильности своих выводов, доктор разработал комплекс упражнений для быстрого похудения в области талии. 

Положительные стороны методики
Положительные стороны методики

Подготовка к занятиям

  1. Из полотенца скатать тугой валик, длина которого должна быть больше ширины спины.
  2. Перевязать валик в нескольких местах нитью, чтобы он сохранял форму. И вот уже у вас в руках снаряд для занятия упражнениями. Если спина вас не беспокоит, то валик надо делать тугой. Если же есть боли в спине, то валик должен быть меньше по диаметру.
  3. Подготовьте место, на котором будут выполняться упражнения. Это должна быть ровная, твердая горизонтальная поверхность: массажная кушетка или коврик, который можно расстелить на полу. 
Подготовка к занятиям
Подготовка к занятиям

Занятия с валиком

Положив валик под спину, аккуратно опуститесь на него. Для начала валик должен находиться в области поясницы. Проверьте правильность положения валика. Для этого нащупайте пупок и указательными пальцами обеих рук через бока проведите прямую линию на валик. Проверив правильность расположения валика, в положении лежа разведите ноги на ширину плеч и коснитесь большими пальцами ног, соединив их вместе. Прямые вытянутые руки заведите за голову, ладонями вниз и соедините руки только мизинцами. Возможно с первого раза упражнение не получится, так как оно довольно сложное, но сноровка придет, если вы упражнение будете повторять регулярно.

Занятия с валиком
Занятия с валиком

Совет
Полежите в таком положении несколько минут. Начинать надо с 2 минут, постепенно увеличивая время до 5 минут.

Польза от упражнения

Если упражнение выполняется правильно, то в процессе занятий позвоночник принимает естественное положение. Возможны на первых занятиях болезненные ощущенияЕсли упражнение выполняется правильно, то в процессе занятий позвоночник принимает естественное положение. Возможны на первых занятиях болезненные ощущения

 

Польза от упражнений
Польза от упражнений

Что представляет собой метод валика из полотенца?
По сути это один из видов растяжки, при которой тянутся мышцы живота и подреберные мышцы. Положив валик под зону груди, можно добиться, что грудь станет более упругой и поднимется. Уложенный в зоне ребер валик, начнет формировать линию талии.

Предупреждения от доктора Фукуцудзи

Доктор предупреждает, что его метод не рассчитан на быстрое похудение. Только ежедневные регулярные занятия дадут ощутимый результат не только в сбросе веса, но и распрямит позвоночник. Доктор дает знать, что каждый будет худеть очень индивидуально, никаких сравнительных таблиц нет. Для многих людей противопоказаны активные физические упражнения, поэтому похудение на валике из полотенца для них более приемлемо.

Предостережения
Предостережения

Вывод:
Противопоказаниями к методике похудения с полотенцем являются серьезные повреждения позвоночника или междисковые грыжи. Перед тем, как приступить к занятиям с валиком, необходимо пройти обследование у врача. Если вам методика упражнений покажется сложной, то утешайте себя мыслью, что вы не платили за занятия и у вас всегда есть шанс начать осваивать упражнение еще раз. Только те методики или диеты, которые призваны бороться с лишним весом и пользуются популярностью, если они дают быстрый результат при минимальных затратах и без излишних усилий.

Как похудеть с помощью полотенца - упражнения





2016-11-14 23:04:07
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: