О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть с помощью методики Аллена Карра

Многие слышали про систему похудения Аллена Карра. Основная мысль данной системы – это употребление хороших продуктов и отказ от плохих.

Методика похудения Аллена Карра
Методика похудения Аллена Карра

Худеем с Алленом Карром

В интернете данная система снискала небывалый успех. Популярность во многом обусловлена тем, что Аллен Карр предлагает похудеть без диет, а это уже нравится многим. Карр называет свою систему «простой способ похудеть», но когда начинаешь читать такие системы, все оказывается не так просто как хотелось бы. И приходится думать, то ли плохой перевод, то ли слишком заумно все сказано. Поэтому многие отказываются от этой затеи, т.к. ничего непонятно. 

Худеем с Алленом Карром
Худеем с Алленом Карром

Исправление ошибок

Система не предлагает каких-либо сенсационных заявлений. Основная мысль такова, что для похудения необходимо пересмотреть свою систему питания. С этим все уже знакомы. Другой вопрос – как изменить питание, и, собственно, с какой целью? Автор красиво и доступно все рассказывает.

Пересматриваем систему питания
Пересматриваем систему питания

Как автор предлагает похудеть?
Разберитесь со своими продуктами – оставьте только хорошие, а плохие уберите. Это поможет перестроить свою систему питания, восстановится обмен веществ, а значит, и стабилизируется вес.
Избавляемся от
Избавляемся от "плохих" продуктов

Что такое плохая пища

Под плохой пищей Карр понимает те продукты, которые изначально не были предназначены для человека. Или же те продукты, которые обработаны таким образом, что никакой пользы от них не приходит. Мы просто набиваем свой организм вредными продуктами, в результате чего набираем вес. Но эти продукты не насыщают нас и через некоторое время нам снова нужна еда. Мы переедаем и толстеем. Плохая еда – это та еда, которую нельзя есть в чистом виде. Например, если вы не можете съесть какой-то продукт без майонеза или специи, то это уже плохая еда, т.к. вкус этого продукта в чистом виде нам не нравится. Сразу хочется спросить себя, буду ли я есть мясо без специй? Для эксперимента можете купить кусок мяса и приготовить его без соли и других приправ. Вкусно? Много съели? Аппетита мало у кого вызовет. 

Вредная пища
Вредная пища

Совет
Поэтому рекомендуется задать другой вопрос: «какие продукты я смогут есть без приправ?». Таких продуктов не особо много будет, но они есть и это главное. Как правило, это овощи и фрукты, орехи, ягоды, молочные продукты. Этот ассортимент имеет все то, что необходимо человеку для того, чтобы питаться здорово и полезно, а также при этом худеть. Преимуществом является то, что это не диета, а просто принцип питания, поэтому перестроиться на такое питание психологически проще.

Способы приготовления еды

Теперь перейдем к способу приготовления. Карр утверждает, что способ приготовления пищи также является одним из вариантов того, как сделать плохую пищу вкусной. Карр утверждает, что хорошая еда не требует обработки, она вкусная сама по себе. Ведь мы готовим для того, чтобы еда была вкуснее, дольше хранилась. Если еда не портится, то в ней начинают зарождаться всякие бактерии, что приводит к дисбактериозу. 

Готовим вкусную пищу
Готовим вкусную пищу

Употребление рафинированных продуктов

Рафинированные продукты также вредны, они приносят живот, жир на других частях тела. Хотите убрать живот – убирайте рафинированные продукты из своего рациона. Рафинады – это сахар, мука и другие продукты. 

Рафинированные продукты
Рафинированные продукты

Вывод:
Данная книга позволяет выстроить правильную систему питания, что позволяет худеть и не толстеть. Рекомендуется прочитать данную книгу и взять все эти важные советы на вооружение. Каждый раз, когда идете в магазин, подумайте, какие продукты вы можете съесть без специй и обработки в чистом виде. Эти продукты и покупайте. Тогда вы заметите, как ваш организм стал легче и лучше, вес будет уходить, появится легкость. А все потому, что вы отказались от вредной пищи и начали правильно питаться, употребляя только то, что дает пользу вашему организму.

Худеем правильно





2016-09-01 20:23:32
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: