О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть ребенку

Не секрет, что проблема лишнего веса берет в «узники» не только взрослых, но и детей. Если первым выдержать всю строгость жестких диет вполне под силу, то для вторых, ограничение в пище может оказать пагубное влияние на здоровье. Детский организм еще не полностью сформирован, поэтому ему сложнее реагировать на глобальные изменения в режиме питания. 

Проблема ожирения
Проблема ожирения

Сегодня ми постараемся дать ответы на очень важные вопросы родителей: «Как ребенку быстро похудеть?» и «Как поспособствовать этому процессу». Ребенок, при имении лишнего веса должен ощущать поддержку со стороны своих родных и близких. Без этого, у вашего наследника может возникнуть комплекс, и как результат глубокая замкнутость в своей проблеме. Также важно понять, в чем причина скопления лишнего жира. 

Еда из фастфуда
Еда из фастфуда

Основные причины детского ожирения

Неправильное питание

Ребенок, который не ограничивает себя в пище, без перебора кушает сладкое, мучное, не прочь перекусить едой быстрого питания на перерывах между уроками, в разы повышает вероятность образования лишних килограмм. Чему уж тут удивляться?  Перечисленные продукты отличаются высокой калорийностью, которая не может не проявить себя с негативной стороны. 

Мучное и сладкое
Мучное и сладкое

Низкая физическая активность

Принципы воспитания современных детей сложно сравнять с теми, что использовались 20-30 лет назад. Тогда здоровье нации стояло превыше всего. Уроки физкультуры, ежедневные разминочные пятиминутки заставляли детей постоянно двигаться. Сейчас же появились информационные технологии, большинство детей вместо игры в футбол на стадионе, «убивают время» сидя за компьютером. Вместо прогулки с друзьями, предпочитают пообщаться в социальных сетях.  

Детское обжорство
Детское обжорство

А вот теперь подумайте, как же при таком, по сути, сидячем образе жизни не появиться лишнему весу!? Ребенок с самого детства привыкает к лени, особенно это касается обитателей городов. Зачастую они отказываются преодолевать краткий путь в школу пешком, и принципиально садятся в маршрутное такси. С уроками физкультуры дела обстоят тоже не слишком гладко, одни дети просто прогуливают занятия,  другие пользуются «липовыми» справками, третье на самом деле не ходят на уроки по состоянию здоровья. 

Урок физкультуры в школе
Урок физкультуры в школе

Выходит, что только «избранные» в полной мере соблюдают школьные нормы по физической культуре, а остальные толстеют, толстеют и еще раз толстеют …

Еда на ночь

Часто дети, сами не осознавая того, вырабатывают в себе привычку перекусывать перед сном. Во многом, причина кроется в несоблюдении детьми правильного режима в течение дня. Утром ребенок не завтракает, днем съест несколько бутербродов, добавит пачку сухариков или чипсов, а по приходу домой просто набрасывается на еду. Это вполне ожидаемая реакция, организм требует восстановить ресурсы сил, которые иссякли из-за отсутствия завтрака и полноценного обеда.  

Тортик на ночь
Тортик на ночь

Лечение ожирения у детей

Дети в возрасте 7-12 лет переживают так называемый предподростковый период в жизни. В это время никакие диеты не приемлемы, организм растет, развивается и  требует полноценного питания. Если в силу разных причин этот период был ознаменован для ребенка набором лишних килограммов, родителям не нужно тратить время, а срочно действовать, причем очень осторожно и деликатно. 

Контроль за весом ребенка
Контроль за весом ребенка

Поход к специалисту

При первых проявлениях ожирения, сразу же сводите ребенка к детскому диетологу. Врач проведет нужные обследования, результаты которых позволят выяснить причину. Скорее всего, произошли какие-то сбои в обменных процессах, либо есть проблемы с работой щитовидной железы. Специалист назначит курс лечения, который должен помочь привести вес в норму. 

Витамины для ребенка
Витамины для ребенка

Постоянный контроль веса

Необходимо регулярно следить за весом своего ребенка. Взвешивайте его 2-3 раза в месяц, что позволит наблюдать за тем, как действует назначенный курс лечения.

Психологическая поддержка

Не нужно часто напоминать ребенку, что он полненький, иначе очень скоро у него возникнет комплекс относительно своей внешности. Поверьте, дразнилок ему и в школе хватает. Не стоит обвинять и ругать ребенка, он очень ранимый в этот период.


Дети с лишним весом: на диету

Корректировка рациона питания

В рационе ребенка не должно быть излишне калорийных продуктов и блюд: жаренного, сладкого, мучного, полуфабрикатов и т.д. Еда заведений быстрого питания – полный запрет. Также сведите к минимуму увлечение ребенка чипсами, сухариками, которые ничего полезного для организма не содержат, а только нарушают метаболизм. 

Полезные фрукты для детей
Полезные фрукты для детей

Детеныш должен соблюдать правильный режим питания: утром обязательно завтрак, в школе – обед в столовой с «первым и вторым», после школы – поход в спортивную секцию, вечером – уроки. Старайтесь отлучить его от бесполезных сидений за компьютером, пусть лучше почитает занимательную книгу. 


Здоровье: Сбрось лишнее. Детское ожирение

Правила успеха

Добровольность и доброжелательность

Все ваши действия должны подкрепляться собственным желанием ребенка сбросить лишний вес. То есть он сам должен признать, что быть пухленьким это не только не красиво, но и вредно. При этом нельзя использовать приемы давления и насилия. Взвешено и последовательно убедите ребенка в том, что худеть нужно начать именно сегодня. 

Нужно сделать правильный выбор
Нужно сделать правильный выбор

Без запретов

Грубые ограничения в пище могут нарушить умственное и психическое развитие ребенка. Табу только больше усиливают желание ребенка получить определенный продукт любой ценой. Если вы построите рацион питания ребенка правильным образом, поверьте, подобных искушений ребенок ощущать не будет. 

Плохие привычки с самого детства
Плохие привычки с самого детства

Непрерывность

Если курс на похудение ребенка уже взят, нельзя сворачивать с намеченного пути. Кратковременные и частые попытки посадить ребенка на диету никакой пользы не принесут.  

Умеренность

Не исключено, что результат диет не будет виден сразу. В таком случае не нужно оказывать давление на ребенка и как-то его упрекать в этом. Делая все правильно, со временем положительный результат обязательно проявит себя. 

Лучше бы книгу почитал
Лучше бы книгу почитал

Вывод:
Дорогие родители! Если уж откликнулись помочь своему ребенку в борьбе с лишними килограммами, то отнеситесь к этому делу со всей ответственностью. В предподростковом возрасте решить проблему с ожирением гораздо легче. Тем более, после прочтения нашей статьи вы уже знаете, как этому поспособствовать. Когда ребенок вырастет, он обязательно поблагодарит вас за то, что когда-то вы отреагировали на сложившуюся ситуацию должным образом.




2015-06-24 13:11:23
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: