О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть, не едя после шести

Отменяем ночные
Отменяем ночные "вылазки" к холодильнику

Бесчисленные отговорки

Многие люди, страдающие избыточным весом, находят себе уйму причин и отговорок, почему они не пытаются исправить ситуацию и похудеть. Они читают множество статей о том, что все эти методы, тренажеры и препараты - лишь выкачка денег из людей и рекламный ход компаний, зарабатывающих на несчастье людей. Они искренне радуются, что не у одних них не получается похудеть или не хватает на это силы воли, вместо того, чтобы попытаться сбросить вес, сдвинуться с мёртвой точки.
Это психологический момент, который побороть намного сложнее, чем любую пагубную привычку типа употребления алкоголя или табакокурения. Своей неуклюжестью и беспомощностью они пытаются вызвать жалость к себе, подсознательно конечно. Прячут под жировой прослойкой собственную лень и несостоятельность в жизни. Если Вы - не из тех, вышеупомянутых лентяев и Вы готовы подтянуть свои формы, привести их в надлежащий вид - начните с элементарного рецепта похудения, не требующего финансовых затрат на особенные продукты питания или тренажеры.

Всё просто!
Всё просто!

Миф или реальность

Суть его в том, чтобы не есть после шести часов вечера. И все? Да.
На самом деле все, что кажется простым на первый взгляд, на деле оказывается немного сложнее. Даже если ранее вы особо и не употребляли пищу в вечернее время, может сработать синдром «блокадника», это когда организм будет просить про запас немножечко покушать.

Синдром блокадника оккупированного Ленинграда
Синдром блокадника оккупированного Ленинграда

Спасительная влага

Итак, не едим. Чем же занять себя, сидя у телевизора или компьютера? Попейте водички! Восполнение организма жидкостью не возбраняется. Не переусердствуйте только во избежание отечности и мешков под глазами. Резкое обильное питье разжижает и меняет структуру крови. То есть, пить только тогда, когда хочется кушать, или мучит жажда. Пить, чтобы НЕ захотелось кушать - не нужно.

Можно и несладкий зелёный чай
Можно и несладкий зелёный чай

!!!Важно!!!
Во избежание сбоя в организме не забывай те плотно завтракать. Для него отказ от ужина совместно с почти отсутствием завтрака, губительно и приравнено к стрессовой ситуации. Чай с бутербродов - это не плотный завтрак, особенно если в ближайшие два-три часа перекуса не предвидится.
Вопрос не из легких
Вопрос не из легких

Отвлекитесь

В вечернее время притупить чувство голода помогает теплая вода или не сладкий чай, лучше пусть это будет зелёный, отдайте ему предпочтение.
Отвлекитесь от привычного вечернего графика и обычного времяпрепровождения в этот период суток. Подберите себе хобби, которое увлечет вас настолько, что мысли о еде уйдут на второй план. Вышивка бисером, вязание, резьба по дереву, гравюры - да мало ли увлечений, которые интересны как мужчинам, так и женщинам. А если она еще и подкреплена финансовым результатом, если можно поделку продать и скопить на что-то необходимое, то это стимулирует ускорению, а значит и усидчивости, без отрыва на ужин.

Лишь чашка чая перед сном
Лишь чашка чая перед сном

Самодисциплина в контроле питания

Самодисциплина немаловажно в этом методе. Режим дня и приём пищи, калорийной, но по времени, это ключи к успеху. Если по какой - то причине, как исключение из правил, застолье с важными гостями затянулось и НЕ кушать не предоставляется возможности, помните, что лечь спать после последнего приёма пищи можно будет не ранее, чем через три часа, чтобы пища не легла камнем в желудке до самого утра. Но это лишь экстренная мера, а не расслабляющий фактор.

Я после 6 не ем!
Я после 6 не ем!

Совет
Если чувство голода атакует со всей силою, превращая в ненавязчивую идею съесть все, что двигается, а что не двигается - расшевелить и съесть, почистьте зубы! Невероятно, но этот некий самообман действенно! Как показывает практика, мозг думает, что вы чистите их после приёма пищи и успокаивается, прекращая требовать еду.
Самообман
Самообман

Вывод:
Почему именно после шести? А по какому времени? А можно после девяти, а не после шести? Это ряд часто задаваемых вопросов, ответ на который однозначен и категоричен! Шесть вечера! Восемнадцать ноль-ноль! И никаких обсуждений! Категорично и бесповоротно! Чем серьёзней и категоричней вы отнесетесь к вопросу, тем быстрее увидите результат. Логическое объяснение есть и оно в том, что двигательная активность у человека по статистике к вечеру значительно снижается, даже если рабочий день намного дольше. Вы сами того не замечая, делаете более мало подвижную часть работы, а зачастую - сидячую. Те счастливцы, которые идут домой в такое время, и вовсе устраивают лежбище морских котиков у телевизора в ожидании сытного ужина. На пользу который не пойдет. Следите за режимом дня и питания. И всё реально! Будьте стройными и красивыми!
Смотрим на часики
Смотрим на часики


Легко худеем





2016-09-11 23:35:38
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: