О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на яйцах

Давным-давно доказано, что когда-то придуманная профессором У. Хамдий диета, основанная на куриных яйцах, пустила корни в современной жизни и большому количеству желающих помогла относительно безболезненно и быстро, а главное, без особого вреда здоровью, расставаться с жировыми залежами, попутно улучшая самочувствие и свой внешний вид. 

Как похудеть на яйцах
Как похудеть на яйцах

Суть диеты


Диета на яйцах

Суть такого похудения в присутствии в желтке яйца вещества под названием биотин, вторым названием которого является витамин Н, он выступает ускорителем жиросжигания. Он помогает контролировать то, как происходит обмен жиров, в результате чего те хорошо сгорают. Витамин, присутствуя в нормальном количестве в организме, самостоятельно запускает процессы по сжиганию жировых запасов держа под контролем все процессы похудения. Кроме этого, данное вещество заметно ускоряет углеводный обмен, так что жир попросту не успевает осесть на ягодицах, ляжках или боках. Также биотин считается помощником в усваивании белков, что, в свою очередь, ускоряет процесс приобретения стройных форм. И поскольку яйца довольно долго перевариваются, то на них тратится большое количество энергии, в результате получается отрицательный энергетический баланс, который необходим при сбрасывании веса.

Суть диеты
Суть диеты

Какой вариант яичной диеты является самым эффективным?
Лучше всего сжигает вес жесткая диета, основанная на яйцах, цитрусовых и воде. Если взять такую диетическую систему на вооружение, то можно в день терять до 2 килограмм. Этому способствует каротин яичного желтка в совокупности с лимонной кислотой.
Эффективная диета
Эффективная диета

Диетическое меню


Яичная диета - что можно есть

Завтрак

Утром нужно выпить 1 стакан воды с выжатым в него куском свежего лимона, а также съесть 1 вареное всмятку яйцо и запить его зеленым чаем, но без сахара, можно также скушать 1 средний апельсин.

Завтрак
Завтрак

Обед

Подойдут 2 яйца, опять же сваренные всмятку, поскольку тогда они будут лучше усваиваться. Также можно скушать 1 помидор с небольшим кусочком отварной говядины.

Обед
Обед

Ужин

Скушайте 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин
Ужин

Щадящая яичная диета


Плюсы и минусы яичной диеты

Завтрак

Завтрак каждый день может включать в себя такие продукты, как 1-2 яйца - это обязательно. Они варятся, либо всмятку, либо же готовятся как омлет с зеленью, также можно скушать любой цитрус и выпить стакан воды. Ее следует принимать натощак, добавляя немного лимонного сока. Можно кушать нежирный творог и пить цитрусовые, свежеотжатые соки.

Завтрак
Завтрак

Обед

Подойдут 1-2 апельсина и отварное, нежирное мясо. Оптимально выбирать куриную грудку, говядину или индейку. Также приветствуется, если мясо было приготовленным на пару, запеченным без жира. А соль можно добавлять после приготовления мяса, ведь следует соблюдать солевой баланс. Также всячески приветствуется рыба на пару, она также может быть отварной или запеченной. 

Что можно съесть на обед
Что можно съесть на обед

Совет
Хороши овощные салаты, для которых будет отличным вариантом морковка и цитрус с листьями салата. Кушать его можно в не ограниченном количестве. Отлично подходят фаршированные кабачки с овощами, запеченные в духовке.
Едим овощные салаты
Едим овощные салаты

Ужин

Неплохо съесть яйцо в вареном виде с половинкой крупного грейпфрута, запив все стаканом молока, либо минеральной, но не газированной воды. 

Ужин
Ужин

Совет
На протяжении недели нужно будет соблюдать такой режим питания, а по выходным оставлять себя без ужина, разрешая лишь минеральную воду.

Правила пребывания на диете

В обязательном порядке пить минеральную щелочную воду, чтобы погасить кислоту от цитрусовых. Ее должно в сутки быть до 2 литров. Тогда сжигание веса будет действительно быстрым. Как правило, вес интенсивнее уходит сначала, а потом сжигается медленнее. Это нормально. Лучше, пусть диета будет щадящей, а длится дольше – так меньше вреда организму. Идеально, если до времени, когда нужно приобрести стройность, остается 3 или 4 недели. Тогда можно постепенно входить в диетическое меню, не подвергая себя стрессу. 

Правила диеты
Правила диеты

Вывод:
Яйца являются превосходной основой для диеты, они помогают надолго насыщать организм, а также переваривание их является очень энергозатратным процессом. Чтобы разнообразить свое меню и сделать сжигание жира еще более эффективным, их желательно совмещать с цитрусовыми.

Похудение с помощью яиц





2016-11-10 17:09:31
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: