О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на рисе

А вы знаете, какими прекрасными качествами обладает рис? Он позволяет очистить организм, поэтому, частенько применяется в целях похудения. Но использовать его для этого надо правильно. 

Как похудеть на рисе
Как похудеть на рисе

Совет
Если вы хотите похудеть посредством риса, то учтите, что не весь рис такой полезный. Наиболее полезными являются неочищенный, нешлифованный.
Какой рис подходит
Какой рис подходит

Польза риса


Польза риса

Польза риса кроется в его характеристиках: клетчатка, большое количество витаминов группы В, йод, цинк, кальций и другие. Рис выводит из организма лишнюю воду, положительно отражается на ногтях, волосах и коже. Рис является диетическим продуктом и низкокалорийным продуктом. В 100 граммах риса – 6,7 г белков, 0,7 г жира, 78,9 г углеводов.

Польза риса
Польза риса

На диете рекомендуется не употреблять углеводы, почему тогда рис помогает похудеть?
Углеводы бывают быстрые и сложные. Рис относится к сложным углеводам, которые медленно всасываются. За счет этого человек длительно время пребывает сытый, а норма калорий не превышается за день. При этом рис дает организму много энергии.
Почему рис помогает похудеть
Почему рис помогает похудеть

Какой сорт выбрать для похудения


Виды риса

Сортов риса предостаточно – порядка 1000. Многие спорят, какой сорт выбрать тем, кто ставит себе цель похудеть. Однозначного мнения нет, но можно выделить нешлифованный, неочищенный, как наиболее полезный. Также для похудения отлично подойдет коричневый рис, но у него небольшой срок хранения. 

Какой сорт выбрать
Какой сорт выбрать

Калорийность

Как уже говорилось выше, рис достаточно калорийный продукт. На 100 г порядка 334 ккал. Но не стоит пугаться данной цифры. Углевод сложный, медленно всасывается – а значит, дает ощущение сытости даже если кушать маленькие порции. Именно по этой причине многие выбирают для похудения именно рис. А если вы хотите похудеть, то должны обращать внимание не только на тип злака, но и на способ приготовления. 

Калорийность риса
Калорийность риса

Эффективный рецепт


Диета на рисе

Мы расскажем вам об отличном рецепте, который позволяет избавиться от лишнего веса, а также помогает очистить организм. Для этого мы берем 3 большие ложки риса и промываем его, а затем заливаем стаканом водички. На следующий день необходимо данный процесс повторить. Таким образом мы должны обрабатывать рис 5 дней. На 6 день мы рис отвариваем и теперь его можно употреблять. Рис кушаем натощак, масло, соль и специи не добавляем. Перед рисом выпиваем стакан воды, чтобы организм проснулся и начал работать. Рис пережевываем тщательно. Следующие 4 часа ничего не кушаем. 

Рисовая диета
Рисовая диета

Плюсы рецепта

Вы не будете испытывать чувство голода, т.к. это будет питательный прием пищи. Такой способ замачивания риса позволяет практически полностью избавиться от крахмала, а при попадании в организм, он всасывает шлаки и токсины. Это позволяет избавиться от соли и холестерина. Подобную рисовую чистку рекомендуется проходить один раз за год. Это поможет вам привести в порядок обмен веществ, избавиться от шлаков, а также, поможет похудеть. Лишний жир уйдет, а новый не будет накапливаться. Но также следует помнить о том, что в этот период необходимо наполнять организм калием, т.к. соли калия также будут выводиться из организма. Чтобы восполнить полезные потери, можно употреблять сухофрукты, молодой печеный картофель. 

Плюсы диеты
Плюсы диеты

Вывод:
Подводя итог, можно смело сказать, что рис является лучшим другом тех, кто хочет похудеть. При этом неважно, придерживаетесь вы правильного питания, или же сидите на диете. В любом случае данный питательный продукт позволит вам избавиться от шлаков и токсинов, от лишнего жира. Обменные процессы улучшатся, вы похудеете, организм очистится. И все это благодаря простому рису. Главное правильно его готовить и употреблять.

Диета, помогающая сбросить вес на рисе





2016-12-01 09:47:53
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: