О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на кабачках

Сегодня, когда у многих наших современников на приусадебных участках созрел очередной урожай, вполне можно прибегнуть к весьма полезной кабачковой диете, чтобы похудеть. Кабачки, особенно молодые, прекрасно подходят для подобного, потому как ими относительно легко насытиться, а это, в свою очередь, приводит к поеданию куда меньшего объема пищи в один присест. Кроме этого, кабачки являются одним из наиболее низкокалорийных видов овощей, их можно кушать довольно много, при этом, не поправляясь. А все содержащиеся в данных овощах пищевые волокна, являются прекрасным и очень эффективным абсорбентом, который выводит из организма «плохой» холестерин вместе с некоторыми другими токсичными веществами.

Как похудеть на кабачках
Как похудеть на кабачках


Польза кабачков

Чем полезен кабачок?
Такой зеленый овощ в себе содержит массу очень нужных организму веществ, как калий, кальций и магний, а также железо, марганец, медь, и даже витамины С, РР и витамины группы В.
Польза кабачков
Польза кабачков

Правила кабачковой диеты

Прелесть и польза кабачковой диеты заключаются в том, что на ней возможно сидеть почти не ограниченно долго, будь то хоть неделю, хоть даже месяц. И всегда будет в результате лишь польза. Если же вы собираетесь организовать себе диету на приобретенных в магазине кабачках, то их кожуру понадобится срезать, в то время, как это не следует делать с выращенными у вас дома овощами. В первом случае кожура может в себе содержать токсичные вещества, взятые из почвы. Кабачки следует употреблять исключительно в тушеном и в запечном виде, но без масла и без жира, иначе все ваши усилия в плане похудения пойдут «на нет». Рекомендуемый обьем жидкости составляет не менее 1,5 литра в день. Тем, кто не привык пить так много воды, нужно увеличивать ее количество постепенно, доводя до рекомендуемой нормы. Например, выпевая на полстакана больше за каждый следующий день. Если понравится кабачковая диета, а просидев на ней хотя бы неделю, вы пожелаете ее продолжить то несмотря на всю очевидную пользу кабачков, на 100% восполнить свой организм всеми полезными веществами вам не удастся, потому лучше будет включить в диету прием поливитаминного комплекса.

Кабачковая диета
Кабачковая диета

Совет
Кабачковая диета приносит пользу, если имеются такие заболевания как атеросклероз или сахарный диабет. В случае наличия проблем с пищеварением, их регулярное употребление помогает наладить обмен веществ.

Примерное меню кабачковой диеты


Кабачковая диета

Первый завтрак

Cостоит из тушеных овощей с обязательным добавлением в смесь кабачков и из травяного чая. 

Тушеные овощи
Тушеные овощи

Второй завтрак

Фруктовый салат, который заправлен натуральным, несладким йогуртом.

Фруктовый салат
Фруктовый салат

Обед

Состоит из кабачков, запеченных в духовке вместе с куском вареной куриной грудки, а также из 2 слив или персиков и стакана травяного чая.

Блюда из кабачков
Блюда из кабачков

Полдник

Можно покушать кабачки, которые были запечены в духовке, а также салат из овощей, заправленный растительным маслом. После следует выпить 1 стакан теплой воды.

Полдничаем
Полдничаем

Ужин

Включает 2 яйца, но без желтка, либо же любую, нежирную, отварную рыбу, салат на основе свежих овощей, куда входит также сырой кабачок, заправленный растительным маслом. Все потребуется запить чаем, заваренным на травах.

Что можно съесть на ужин
Что можно съесть на ужин

Кабачки избавляют от расстройств


Целебные свойства кабачков

Тем, у кого бывает расстройство пищеварения, кабачки помогут его наладить. А вот людям, страдающим такими недугами, как язвенная болезнь желудка, либо кишечника, а также тем, кто имеет гастрит, в меню их кабачковой диеты нужно заменить все сырые кабачки на предварительно термически обработанные, чтобы не вызывать возможного раздражения слизистых оболочек в желудке и кишечнике. На такой диете можно похудеть примерно на 2 – 3 килограмма за неделю. Это постепенное похудение, которое не станет лдля организма стрессом и не навредит. Лучше всего сидеть на такой диете в конце лета и в начале осени, когда урождай данных овощей, как и многих других, выше всего. 

Кабачки от нервных расстройств
Кабачки от нервных расстройств

Вывод:
Кабачок является очень полезным овощем, который помогает насытить организм разными полезными веществами и микроэлементами. А еще кабачковая диета является отличным способом снижения веса, тем более, что это распространенный и относительно недорогой продукт.

Рецепты приготовления блюд из кабачков для похудения





2016-11-10 10:14:26
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: