О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на арбузе

Арбузная диета
Арбузная диета

Витаминная пора

Лето… Прекрасная пора для того, чтобы насытить свой организм всевозможными витаминами и минералами.  Какое разнообразие ягод и фруктов? И не привезенных из-за «морей-океанов», а своих, местных, а значит - более свежих, полезных, без «химии».  Клубника, ежевика и малина, абрикосы, персики и сливы, нектарины, груши и яблоки – выбирай по вкусу.  

Дары лета
Дары лета

Время арбузной терапии

Ну а август и сентябрь – пора арбузов: белой, желтоватой, светло или тёмно-зелёной окраски, с полосами или без. Форма этой многими любимой ягоды тоже разнообразна. Арбузы бывают круглыми, приплюснутыми и даже удлиненно-цилиндрическими. Цвет вкусной и сочной мякоти тоже разнообразен – чаще всего и привычней малиновый или розовый, но может быть желтым, и, представьте себе, белым. Все зависит от сорта. Но все это не столь важно. Главное, что арбузы очень вкусны, ароматны и очень полезны.

Прогретый солнышком арбузик
Прогретый солнышком арбузик

О пользе арбузов

Чем же ценны эти плоды для человека?  Начнем с того что эта ягода содержит огромное количество витаминов В, РР, С. Много в арбузах и фолиевой кислоты, которая крайне полезна будущим мамочкам и уже беременным дамам. Кроме того в его состав входит клетчатка, каротин и фруктоза, железо и другие не менее полезные составляющие. Поэтому регулярное употребление арбузов способствует повышению иммунитета, выведению из организма токсинов и шлаков. Но есть у арбуза еще одно важное свойство. С его помощью можно сбросить лишний вес. Об арбузной диете для похудения мы и поговорим.

Пальчики оближешь!
Пальчики оближешь!

!!!Важно!!!
Арбузная диета, как и многие другие, должна быть «правильной» то есть грамотной. И для того чтобы не навредить своему здоровью следует посоветоваться с врачом прежде чем воспользоваться нею. Ведь существуют противопоказания, которыми нельзя пренебрегать.
Как похудеть с помощью арбузов
Как похудеть с помощью арбузов

Противопоказания

Категорически запрещена такая диета для людей, больных сахарным диабетом и страдающих от камней в почках, для тех, кому поставлен диагноз пиелонефрит, цистит или имеются сложные патологии поджелудочной железы. Кроме того, нельзя начинать похудение (любым способом) в послеоперационный период или при обострении любых хронических заболеваний. Но если все же вы решились и получили «добро» от доктора, то можете приступать. Но прежде всего, необходимо выбрать приемлемый именно вам способ, ведь их несколько и каждая из них рассчитана на разное количество дней. 

Арбузный смайл
Арбузный смайл

Разгрузочный день

Диета на арбузах может проходить в виде разгрузочного дня – один раз в неделю. Переносится она достаточно легко. Достаточно в течение дня кушать только арбузы из расчёта один килограмм арбуза - на десять килограммов веса. Допускается выпивать один литр чистой негазированной воды и зеленый чай без сахара. Конечно, сбросить за день все лишние килограммы, (в лучшем случае на килограмм - полтора) и сантиметры не удастся, но всё же организм «выведет» лишнюю жидкость и токсины. 

Арбузный лёд
Арбузный лёд

Трехдневная диета

Существует арбузная диета на три дня. Она бывает строгой и щадящей.При строгой диете на протяжении трех суток вы принимаете только арбузы, воду и зеленый чай. Результат - минус один-четыре килограмма веса. Щадящая диета разрешает кроме арбузов употреблять зелень, огурцы и яблоки – все они способствуют прекрасному очищению кишечника и,соответственно, организма в целом.Результат – снижение веса на пару килограммов.

На завтрак,обед и ужин
На завтрак,обед и ужин

Монодиета на 5 дней

Следующая диета или монодиета  предполагает потерю веса на пять килограммов и является достаточно строгой, ведь питаться целую неделю одними арбузами достаточно сложно. Но ее можно немножечко облегчить, добавляя в рацион к арбузам небольшого количества некоторых овощей и фруктов. Это могут быть огурцы и зелень, киви, персики и груши, сливы и, конечно же, яблоки. На такой щадящей недельной диете вы сможете похудеть на четыре килограмма. 

Можно чередовать фрукты
Можно чередовать фрукты

Десятидневная диета – для самых выносливых

Для самых выносливых – строгая десятидневная диета, согласно которой вы вынуждены будете распределить свой ежедневный суточный рацион следующим образом.

Первый завтрак, обед и ужин – только арбуз. Второй завтрак одно яблоко. На полдник можете позволить себе пару персиков или 6-8 сливок. Если уж очень тяжело и хочется кушать, то можете добавить не более чем два кусочка подсушенного черного хлеба в день, салат из огурца и помидора без масла и соли. 

Арбузы любят взрослые и дети
Арбузы любят взрослые и дети

!!!Важно!!!
Итак, вы выбрали свой вариант вкусного арбузного похудения. Но важно и правильно выбрать сам арбуз! Для этого от купленного арбуза отрежьте кусочек мякоти и опустите в прозрачную баночку с водой. Необходимо обратить внимание на цвет воды. Он не должен меняться. Если вода окрасилась в розовый цвет, то такой арбуз нельзя кушать – он содержит вредные химические красители. Кроме того хороший натуральный арбуз не будет от взаимодействия с водой размякать и распадаться на кусочки. Обратите на это внимание.
Как выбрать арбуз
Как выбрать арбуз

Вывод:
Конечно же, важным является вопрос: а как переходить на нормальное питание? Выход должен быть постепенным, как и при любой другой диете. В первые несколько дней необходимо уменьшать количество самого арбуза, заменяя его овощами. Через три-четыре дня можно кушать каши и молочные продукты. На пятый-шестой день вводите в питание отварные яйца, рыбку, куриную грудку. Через восемь дней возвращайтесь к обычному рациону, но без вредных продуктов. Надеемся, что наши советы помогут уменьшить ваши талии - вы станете стройнее, здоровее и веселее.
Красивая и вкусная диета
Красивая и вкусная диета


Каких результатов можно достичь на арбузной диете





2016-09-14 20:25:11
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: