О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на 8 килограмм

Вы поставили себе цель похудеть на 8 килограммов, потому что именно эти 8 кг мешают вам ощутить себя стройной и привлекательной.

Как похудеть на 8 килограмм
Как похудеть на 8 килограмм

Как всего лишь за неделю сбросить 8 кг?
Лучший способ для снижения лишнего веса - организация здорового питания. Никакие разрекламированные таблетки для похудения не дадут не только ощутимого результата, но и могут подорвать ваше здоровье.
Похудеть за неделю - реально
Похудеть за неделю - реально

Несколько правил правильного похудения

Правило 1

В неделю, с которой вы начнете худеть нельзя пропускать ни одного приема пищи. Наиболее оптимальный режим питания, когда перерыв между приемами пищи не более 3 часов.

Не отходить от режима приема пищи
Не отходить от режима приема пищи

Правило 2

На всем протяжении диетической недели вы не должны ощущать чувство голода. Как только у вас возникает это чувство, немедленно поешьте. 

Есть при малейшем чувстве голода
Есть при малейшем чувстве голода

Правило 3

В каждый день диетической недели надо выпивать до 10 стаканов питьевой воды

Надо пить воду
Надо пить воду

Самая эффективная недельная диета

Компания General Motors на основании опроса своих сотрудников, которые стремились похудеть, разработала такую диету, которая учитывала занятость своих сотрудников и отсутствие свободного времени, чтобы они заботились о своем здоровье.

Цель - это главное
Цель - это главное

Условия выполнения диеты компании GM

Чтобы добиться максимальных результатов от диеты, надо соблюдать ее со всей серьезностью и четко выполнять все инструкции по покупке нужных продуктов и их количества. Опыт многих сотрудников компании показал, что за неделю можно сбросить 8 килограммов.

Следуем инструкциям
Следуем инструкциям

Последовательность выполнения диеты

Первый день

Это очень важный день в программе похудения. В первый день вы должны питаться только фруктами (бананы исключаются). Лучше всего в первый день питаться только арбузами и дынями. Употребление других продуктов даже в виде отварных овощей возбраняется. Чтобы не чувствовать себя голодной, увеличьте порции съедаемых дынь и арбузов. Голодать нельзя ни в коем случае.

Питаемся фруктами
Питаемся фруктами

Второй день

Это - овощной день. В пищу годятся и сырые и отварные овощи. При отваривании овощей нельзя заправлять их солью и маслом. В этот день можно съесть порцию отварного картофеля. В меню включите отварные морковь, брокколи, тыкву, капусту. Если вы полностью выполните условия овощного дня, то вы несколько раз сходите в туалет, что поспособствует очищению пищеварительной системы. 

Овощной день
Овощной день

Третий день

День фруктово-овощной диеты. Можно есть любые овощи и фрукты за исключением картофеля и бананов. 

Фруктово-овощной день
Фруктово-овощной день

Совет
Нельзя также смешивать в одном блюде овощи и фрукты.

Самое правильное продукты распределить так:

  • На завтрак фруктовое ассорти.
  • Обед из овощного салата без приправ.
  • Ужин из нескольких различных фруктов.
Распределение питания
Распределение питания

Четвертый день

Бананово-молочная диета. В этот день надо съесть 8-10 бананов и выпить 3 стакана молока. Все продукты распределить на 3-4 приема пищи. Другие продукты в этот день есть нельзя.

Бананово-молочная диета
Бананово-молочная диета

Пятый день

На обед надо съесть чашечку отварного риса, а на завтрак и ужин 6-7 больших помидора, поделив их на 2 приема пищи. Помидоры усилят выработку мочевой кислоты, поэтому в этот день надо количество выпитой воды увеличить до 15 стаканов.

Отварной рис и помидоры
Отварной рис и помидоры

Шестой день

На обед - чашечка отварного риса. Завтрак и ужин составьте из растительной пищи.

Кушаем рис
Кушаем рис

Седьмой день

В этот день можно съесть мисочку отварного риса и любые овощи. Фрукты есть нельзя. Но еду надо запивать соками. 

Рис с овощами в основе диеты
Рис с овощами в основе диеты

Вывод:
Эта диета не только поможет вам за неделю сбросить до 8 килограммов лишнего веса, но и после диетической недели вы не будете вновь набирать вес как это происходит при большинстве проведенных диет. Во время недельной диеты ваш организм подвергся активной очистке пищеварительной системы, что позволит вам нормально питаться и не толстеть. Экспериментируйте и все получиться!

Как похудеть на 8 килограмм





2016-09-22 21:36:29
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: