О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на 3 килограмма за 3 дня

Если было принято решение о том, что надо похудеть за 3 дня, то поможет любая из быстрых диет, ограничивающих суточное количество калорий до 1000. Из рациона, при этом, полностью исключаются любые жирные и жареные, копченые и сладкие, а еще соленые продукты. Для похудения за три дня следует питаться лишь низкокалорийными продуктами, как овощами и фруктами, а также нежирными кисломолочными продуктами и кашами, которые были сварены на воде, можно в небольшом количестве постное вареное мясо или рыбу.

Как похудеть на 3 кг за 3 дня
Как похудеть на 3 кг за 3 дня

Что дает наилучший эффект для скорого похудения?
Для максимально скорого похудения на протяжении 3 дней хорошо бы придерживаться специальных монодиет, основанных на употреблении лишь одного продукта. Прекрасный результат дает гречневая или рисовая, яблочная и кефирная, а еще творожная диета. Правда, питаться все 3 дня одним и тем же продуктом довольно скучно, так что велик риск сорваться. Потому будет лучше выбрать диеты, включающие в себя более разнообразные виды продуктов.
Монодиеты для быстрого похудения
Монодиеты для быстрого похудения

Низкокалорийное питание

Низкокалорийный рацион поможет снизить вес примерно на 3-4 килограмма за 3 дня. Но не нужно забывать, что настолько быстрое похудение вредно для организма, оно может использоваться лишь в качестве экспресс-метода для особенных случаев. За 3 дня уйдет лишь около 0,3 килограмма жира, а все остальное - то вода вместе с содержимым кишечника.

Необходим низкокалорийный рацион
Необходим низкокалорийный рацион

Витамины во время диеты

В результате вывода из организма жидкости, человек худеет. Но, его организм от столь жесткого рациона станет недополучать некоторые необходимые вещества, потому обязательно нужно пить витамины во время пребывания на диете. Выход из столь жесткой диеты должен быть медленным. Нельзя на четвертый день тут же наброситься на еду. Так вы не только нейтрализуете с таким трудом полученный результат, но и навредите себе. 

Принимаем витамины во время диеты
Принимаем витамины во время диеты

Правила быстрого снижения веса

Совет
Прежде, чем садиться на диету, нужно, в обязательном прядке, проконсультироваться со специалистами. В случае, когда доктор разрешает использовать тот или иной метод снижения веса, можно действовать.

Сразу после пробуждения нужно выпить 1-2 стакана воды. Такая привычка поможет очистить организм от разных токсинов, что также способствует похудению. До полудня очень желательно выпивать примерно литр простой воды. Все блюда не должны содержать соль, ведь только так можно действительно эффективно похудеть за 3 дня. 

Пьем воду после пробуждения
Пьем воду после пробуждения

Яично-творожная диета

Сложная в выполнении и жесткая диета, рассчитанная на 3 дня, дает превосходный эффект. На завтрак надо съесть 1 яйцо всмятку, но только без соли, майонеза и любого другого соуса. Приправы тоже не допускаются. Тремя часами позже можно скушать 150 грамм творога нежирного сорта и чашку чая, но без сахара. Потом надо подождать еще 3 часа и снова скушать творог с чаем в аналогичном количестве. Правда, более ничего кушать совершенно нельзя, разве что пить минеральную воду, если уж очень захочется кушать. Таким образом придется питаться все 3 дня.

Яично-творожная диета
Яично-творожная диета

Диета на зеленом чае

Очень строгая и жесткая монодиета, подразумевающая почти полный отказ от пищи в течение 3 дней. Разрешено лишь употребление зеленого чая примерно 5-6 раз в день, а также горсть изюма и 1 литр воды. Зато за 3 дня вес снизится на 4 килограмма. 

Диета на зеленом чае
Диета на зеленом чае

Куриная диета и ее аспекты

Большинство диетических систем запрещают любое жирное мясо, но при этом разрешают употреблять мясо курицы. Можно придерживаться диеты, в которой основой рациона станет курица. Она очень полезна, а еще это легкое и хорошо усваиваемое мясо. Каждый день можно съедать по 200 грамм вареной куриной грудки без кожицы. Также разрешается кушать овощи за исключением картошки фрукты кроме бананов. Овощи можно кушать сырыми или вареными, а также запеченными. 

Куриная диета
Куриная диета

Вывод:
Чтобы снизить свой вес на 3 килограмма всего за 3 дня, можно выбрать одну из диет, но следует понимать, что любая будет достаточно жесткой и потому ее сложно переносить. Придется подключить всю свою силу воли и терпеть муки голода. Слишком часто повторять такие диеты нельзя, как нельзя и резко выходить из них, буквально набрасываясь на еду и слишком усердствуя. Тем более, что тогда и результат сойдет на нет.

Как похудеть на 3 кг за 3 дня





2016-09-19 11:11:48
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: