О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть на 10 кг на воде

По поводу роли воды в человеческом организме знает почти каждый наш современник, в то время, как о ее свойстве сжигать излишние килокалории мало кому известно. Похудеть при помощи воды, чтобы сделать себе минус 10 килограмм - это задача относительно несложная, тут важно просто настроить себя и стараться пить часто и помногу. Сначала вполне может казаться, что вода вами поглощается в просто немыслимых объёмах, пить надо не менее, чем 2 – 3 литра в сутки. Суточная потребность в воде для худеющего зависит от величины излишков его массы тела. 

Как похудеть на 10 кг на воде
Как похудеть на 10 кг на воде

Как следует худеть на воде?
Когда речь заходит о похудении на воде, то это значит, что нужно устраивать себе разгрузочный день. Лучше всего в процессе похудения пользоваться талой водой. Надо предварительно профильтрованную воду поставить в морозильную камеру, а потом в комнатных условиях оттаять ледышку и далее употребить, как жидкость.

Водная диета

Разгрузочный день на воде

В день разгрузки, который будет проходить на талой воде, категорически запрещено пить какие-либо другие жидкости или кушать. Исключением является лишь зеленый чай без сахара. Всего лишь один день – и ваше тело уберет до 3 килограмм веса. А если себе устроить разгрузку через день в течение недели, то максимальный результат достигнет 12 килограмм. Принцип быстрого похудения, основанный на воде, не сдает позиций по части популярности. Ведь безвредность, как и высокую эффективность, данной методики на себе ощутили многие звезды из шоу-бизнеса, а также экспериментаторы и даже обычные люди, которые в течение многих лет не могли побороть ненавистные жиры.

Разгрузочный день на воде
Разгрузочный день на воде

Совет

Приём суточной порции воды должен всегда происходить строго до 17.00. В противном же случае могут образоваться сильные отёки и «мешки» под глазами.

Отечность и противопоказания для водного разгрузочного дня


Как похудеть с помощью воды

Если отёки всё равно проявляются, то необходимо прекратить диету и обследоваться на предмет заболевания почек. Какие-либо нарушения работы почек, а также некоторые патологии в сердечно-сосудистой системе относятся к строгим противопоказаниям для диеты с повышенной водностью.

Отечность от воды
Отечность от воды

Как выдержать жесткую диету


Как выдержать жесткую диету

Еще перед началом программы желательно освободить собственный холодильник от всех более или менее соблазнительных продуктов. И до тех пор, пока не истекла ваша диета, оградите себя от любых посещений кафе и ресторанов, как и от мероприятий, предполагающих мало мальские застолья. Иначе ароматы блюд тут же вскружат голову, сбивая вас с намеченного диетического пути или просто доставляя неимоверные мучения. Едва у вас появляется свободная минута, нужно идти на прогулку. Будь то в парке или за городом, а то и просто по улицам – не суть важно. Лишь бы это отвлекало от голода. Да и неспешное вдыхание свежего воздуха весьма полезно. Наконец, нужно отказаться на неделю от сильных физических нагрузок. Похудение, основанное на воде, очень нелегко дается человеческому организму, потому перерасход сил тут нежелателен. Спортом нужно будет продолжить заниматься уже после окончания данной диеты, а пока нужны лишь прогулки.

Как выдержать жесткую диету
Как выдержать жесткую диету

Как нужно пить воду

Пить надо только простую воду. Следует забыть о минералках, газировках и других жидкостях в недельном рационе. Их быть вообще не должно. Чтобы сжечь жиры, полезно пить еле теплую воду, можно с капелькой мёда или с плавающей в ней долькой лимона. Поглощать каждую порцию надо мелкими глоточками. Например, потягивая воду в соломинку, и это притом, что нужно так пить и в случае сильной жажды. Торопливое и медлительное питьё прогонит воду мимо цели, побуждая мочевыделительную систему к усиленной работе и нагрузкам. Пить надо с удовольствием. Если же организм получает воду лишь принудительно, то есть, без психологического удовольствия, она пойдет зря. Так что моральная подготовка худеющего обязательна, иначе сбросить 10 кило за неделю не удастся и это факт. 

Как нужно пить воду
Как нужно пить воду

Вывод:

Вода является чуть ли не единственной жидкостью, потребление которой вообще не имеет противопоказаний. Она может помочь эффективно снизить вес на 10 килограмм. Но, разгрузочные дни тяжело выдержать, как физически, так и психологически, потому нужно заранее правильно себя настроить и подготовиться.


Как похудеть на воде





2017-04-26 22:53:26
теги: похудение диета вода
комментарии:


tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: