О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть к отпуску

Готовиться к пляжному сезону надо загодя. Как только вы узнаете, когда вам предоставят отпуск, беритесь за дело – худейте! Приложив определенные усилия, будьте уверены, что ваша фигура, расплывшаяся за зиму, придет в норму. Составьте план мероприятий, поставьте перед собой задачу и начинайте действовать.

Как похудеть к отпуску
Как похудеть к отпуску

Излишняя жидкость

Первое, что надо сделать – вывести из организма излишки жидкости. Жировая прослойка, особенно в проблемных местах задерживает воду, что прибавляет к вашему весу лишние 2-3 кг. Сходите в баню или сауну. Для посещения бани надо выделить свободное время хотя бы 2 раза в неделю. В перерывах между походом в парилку, пейте взятые с собой травяные чаи из листьев березы и ее почек, ромашки Даже если до отпуска остается всего 5-7 дней, отправляйтесь в баню. За неделю до отпуска откажитесь от соленых продуктов. Соль удерживает в организме воду, а это вызывает отечность и лишние водные килограммы.

Избавляемся от лишней жидкости
Избавляемся от лишней жидкости

Запомни правила

Возьмите себе за правило: больше пить воды и меньше есть. Исключите из своего рациона сахар или, сведите его употребление к минимуму. Это относится ко всем сладким продуктам, в том числе, и фруктам. Сладкая выпечка, жареные продукты, консервы, маринады, полуфабрикаты – все эти продукты должны быть для вас под строгим запретом. Калорийность дневного питания не должна превышать 1500 ккал. В ежедневном меню должны присутствовать морепродукты, отварная рыба, рис, авокадо и растительные масла. Количество жиров не должно превышать 30 граммов в день. Такие продукты как белокочанная капуста, кисломолочные продукты лучше не употреблять, потому, что они вызывают повышенное газообразование. Живот, надувается и е го невозможно скрыть, ни под какой одеждой. К яблочной или кефирной диетам не стоит прибегать по той же причине.

Больше пить, меньше есть
Больше пить, меньше есть

Массаж

Если до отпуска осталась всего неделя, то лучше пройти курс лимфодренажного или моделирующего массажа. Минимальная программа – семь ежедневных процедур. Этого хватит, чтобы сделать менее заметными проблемные зоны, сбросить 2 кг и уменьшить объем на 1-2 см. Есть более сложная процедура, где вместе с лимфодренажной и массажной процедурой делают специальные обертывания.

Массаж
Массаж

Slim

Если время позволяет, то лучше пройти курс slim – программы. В пляжный сезон центры и салоны красоты, специализирующиеся на программах по снижению веса, предлагают полное обслуживание по slim – программе, включающей в себя медицинское обследование, подбор индивидуального рациона питания, спортивные тренировки и косметические процедуры; массаж, обертывание, термопроцедуру, а в некоторых случаях мезотерапию и рефлексотерапию.

Slim похудение
Slim похудение

Дополнительные процедуры в домашних условиях

Используйте моделирующие кремы, которые не дают ошеломляющего эффекта, но подтягивают кожу, держат ее в тонусе и делают более эластичной. Косметические средства для борьбы с целлюлитом. Воспользуйтесь восточными методиками: аромотерапией, Йогой. Все эти методики направлены на упорядочение обмена веществ, наполняют энергией и улучшают настроение.

Используйте дополнительные крема
Используйте дополнительные крема

Криолиплиза

Если у вас есть перед отпуском в запасе месяц, то пройдите программу криолиплиза. Процедура заключается в целенаправленном охлаждении подкожных жировых скоплений и приводящая к их постепенному отмиранию и выводу из организма. Результат этой процедуры вы увидите уже через 2-4 недели. Процедуру можно проводить, если жировые отложения толщиной не менее 2,5 см.

Криолиплиза
Криолиплиза

Неинвазивная липоксация

Еще один инновационный метод похудения – неинвазивная липоксация, которая, представляет собой воздействие низкочастотным лазерным лучом на жировые клетки в комплексе с вакуумным массажем. Особенность процедуры в том, что при ее проведении, жировые клетки не разрушаются, а возвращаются к нормальному объему. Полный курс состоит из 8 процедур в течение четырех недель. Объем проблемных за это время уменьшается на 2-4 см. Процедура дорогая и без предварительного медицинского осмотра и разрешения врача ее не делают.

Неинвазивная липоксация
Неинвазивная липоксация

Вывод:

Как видно, способов быстрого похудения достаточно много, поэтому каждая женщина может выбрать для себя любую программу, которая подходит ей по времени, оставшемуся до отпуска и по финансовым возможностям. Если вас пугают все эти новшества в области коррекции фигуры, то прибегните к проверенному способу похудения – диете. Подберите для себя наиболее подходящую диету и питайтесь по ее правилам. Добиться ощутимых результатов в процессе похудения можно только при соблюдении всех условий:

  • В рациональном, здоровом питании;
  • В регулярных физических нагрузках;
  • В соблюдении всех правил выбранной диеты.

Как быстро похудеть к отпуску





2018-03-13 09:09:52
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: