О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть и сохранить грудь

Многие женщины, страдающие лишним весом, не решаются на похудение только по одной причине, они боятся, что вместе с жировой прослойкой уйдет и красивая грудь. Согласите, не каждая дама готова этим жертвовать и когда приходиться выбирать между красивой грудью и лишними кило, большинство выбирает первый вариант. Такие женщины предпочитают оставить все как есть, лишь бы грудь никогда не стала отвисшей. 

Для женщин очень важно сохранить грудь при похудении
Для женщин очень важно сохранить грудь при похудении

Задача №1 – сохранить грудь

Выше описанная ситуация сегодня не редкость. Оказывается, не зря представительницы прекрасного пола чувствуют опасность для своей груди. Физиология большинства из женщин устроена так, что после «запуска» процесса похудения в первую очередь уходит жир не на бедрах и талии, а в области бюста.  Поэтому так важно знать, как не потерять сексуальность груди в условиях диеты и тренировок. 

Похудеть или сохранить прежнюю грудь?
Похудеть или сохранить прежнюю грудь?

!!!Важно!!!
Женская грудь состоит из двух основных частей – молочная железа и жировая ткань. Мышечной ткани здесь практически нет, так что регулировать упругость груди после ее растяжения вряд ли удастся, разве что усилиями пластической хирургии.

Диетологи в один голос твердят, что сохранить грудь при похудении можно, достаточно соблюдать парочку советов, о которых речь пойдет дальше. 

Всем бы таких результатов ...
Всем бы таких результатов ...

Питьевой режим

Молочная железа в принципе самовольно не уменьшается в размерах, но как показали исследования, ее объемы могут «сдать позиции» по причине обезвоживания. Это состояние переживает организм, когда в нем пребывает мало жидкости, недостаточно для должного функционирования всех органов и систем. Поэтому во время диеты важно пить много воды, не газировки, не соков, а именно чистой воды. По утрам можно позволить себя зеленый чай, кофе, которые обеспечивают неплохой жиросжигающий эффект. 

Пейте воду!
Пейте воду!

Как определить нехватку жидкости в организме?
Все довольно просто, достаточно посмотреть на себя в зеркало. Если вы видите, что под глазами образовались темные круги, а сами глаза стали впалыми, надо срочно что-то решать.

Отдельный вопрос – склонность к отекам, в таком случае выше упомянутые визуальные симптомы мало о чем говорят. Для начала ваш рацион нужно ограничить от соли, не пить жидкости перед сном и обязательно проконсультироваться с врачом.   

Вода напрямую влияет на эластичность кожи
Вода напрямую влияет на эластичность кожи

Спешка к добру не приведет

Выбранная для похудения диета должна быть сбалансированная, только так вес будет уходить медленно. Диетологи настаивают на том, что нельзя избавляться от прослойки жира полностью. Некоторые из них рекомендуют при похудении разбавлять свой рацион льняным маслом и это очень весомое замечание.

 

Льняное масло при похудении
Льняное масло при похудении

Какова польза растительных масел при похудении?
В них содержится огромное количество полезных веществ, которые благотворно влияют на характеристики кожи, в частности на ее эластичность. Льняное масло имеет в составе женские фитогормоны, которые не только поддерживают кожу, но и заботятся о состоянии волос и печени.

Льняное масло для похудения. Как принимать льняное масло, чтобы похудеть?

Спортивная составляющая похудения

Красиво похудеть невозможно без физической нагрузки. Несмотря на то, что в женском  достоянии мышц почти нет, физические упражнения все же помогают поддерживать его форму. Нужно отдавать предпочтение тем упражнениям, которые направлены именно на участок бюста. В результате здесь улучшиться кровообращение и эластичность тканей.  


Если вы решили худеть, как же сохранить грудь

Совет
Важно своевременно начать тренировку области бюста, до того момента пока грудь не потеряла форму в результате похудения. Занятия должны быть регулярными, минимум раз в день. Поэтому, начинайте заниматься именно сейчас.

Профессиональные тренеры рекомендуют женщинам больше концентрироваться на отжиманиях, хорошо проявляет себя активное плавание. Обязательный пункт – ношение подтягивающего белья во время насыщенной двигательной активности. 

Белье для тренировок
Белье для тренировок

Простые упражнения для поддержки груди

  • Сложите руки так, как будто вы молитесь. Сжимайте ладони, не отрывая их друг от друга 50 раз (напряжение-расслабление);
  • В правой руке зажмите запястье левой руки, в левой руке – запястье правой. В таком своеобразном блоке тяните руки вперед 50 раз (напряжение-расслабление).    

Как сохранить грудь при похудении

Массаж

Это мероприятие наверняка понравится женщинам больше всего. В чем же целебный эффект массажа груди при похудении. Все просто, манипуляции с женской грудью способствуют стимуляции работы яичников. Они начинают активно вырабатывать гормон окситоцин, который в свою очередь дает молочным железам стимул к увеличению. 

Совет
Массаж лучше не проводить с помощью готовых кремов. Сегодня в продаже можно найти массу разных средств, которые призваны увеличить грудь, улучшить ее форму, упругость и т.п. К превеликому сожалению, они далеко не всегда полезны, зачастую даже вредны.
Массаж груди
Массаж груди

!!!Важно!!!
Растительные масла – лучшая альтернатива всяким кремам. На практике хорошо показали себя масла из облепихи, льна, оливок, виноградной косточки. Они оказывают чудодейственное влияние на кожу, которая становиться эластичной и нежной.

Замечательным средством для массажа является смесь из растительного и нескольких капель эфирного масла. Эфиры содержат фитоэстрогены, положительно влияющие на кожу и гормональный фон женщины. Для массажа отлично подойдут масла хмеля, фенхеля, иланг-иланг, герани.  

Красивая грудь - здоровая грудь
Красивая грудь - здоровая грудь

Совет
Массаж груди несложно делать самостоятельно, но гораздо приятнее, если его поручить любимому мужчине.

Контрастный душ

Тепло-холодный душ очень полезен для человеческого организма. Эта процедура сохраняет молодость кожи, улучшает кровообращение, закалывает. При этом очень важно начинать и заканчивать теплой водой, чтобы избежать всяких простуд. 

Польза контрастного душа
Польза контрастного душа

В качестве альтернативы контрастному душу могут выступить контрастные компрессы. Для проведения подобной процедуры нужно подготовить два тазика, один с холодной, второй с теплой водой, а также два полотенца. Смоченную в теплой воде ткань прикладываем к груди на 30 сек., в холодной воде – на минуту. Таких подходов нужно сделать около десяти. 

Совет
Воду для контрастных компрессов полезно разбавить эфирными маслами. После процедуры кожа хорошо отреагирует на ароматные масла.

Как сохранить грудь при похудении?

Вывод:
При любой диете есть риск уменьшения груди, от этого никуда не деться. Но не стоит преждевременно паниковать, парочка выше упоминаемых советов поможет добиться желаемого результата. Поэтому дерзайте, у Вас обязательно все выйдет! Будьте красивы и здоровы!




2016-02-02 11:21:29
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: