О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть, если нет силы воли

Начинать худеть надо с оценки своих возможностей, как в плане финансовых возможностей, так и в наличии у себя силы воли.

Как похудеть, если нет силы воли
Как похудеть, если нет силы воли

Выбор мотивации для похудения


Мотивация для похудения

Чтобы мотивация была достаточно сильной необходимо определиться для какой цели вы хотите похудеть.

Мотивация для похудения
Мотивация для похудения

Скоро лето

Вы хотите сбросить лишние килограммы в преддверии лета, чтобы хорошо выглядеть на пляже.

Лето, как мотивация к похудению
Лето, как мотивация к похудению

На кону семья и отношения

У вас возникли трения с мужем (молодым человеком) по поводу вашей фигуры, далекой от совершенства. Разрушать семью или расставаться с молодым человеком вы не хотите. Вот вам и сильнейшая мотивация для похудения!

Разногласия с партнером из-за фигуры
Разногласия с партнером из-за фигуры

Правила диеты для безвольных

Эти правила должны соблюдать те, кто считает, что у них нет достаточной силы воли, чтобы похудеть с помощью диеты.


О силе воли при похудении

Что необходимо сделать в первую очередь в борьбе с лишними килограммами?
Исключите из своего рациона жирную пищу, ешьте только продукты с низким содержанием жира в них.
Исключение жирной пищи
Исключение жирной пищи

Еда в разное время суток

Ужинайте не позднее 18 часов. Самым калорийным должен быть завтрак. Если вы ощущаете голод и не можете по этой причине уснуть, то допускается выпить чашку обезжиренного кефира.

На ночь не есть!
На ночь не есть!

Фитнес


Фитнес для похудения

Посещайте тренажерный зал 2 раза в неделю. С занятиями фитнесом надо быть осторожнее. Чем больше времени вы проведете на тренажерах, тем больше энергии вы потратите. Чтобы восполнить потраченную энергию, вам потребуется съесть больше. Возникает замкнутый круг: фитнес-еда-фитнес. Возникает своеобразная фитнес зависимость. 

Фитнес поможет похудеть
Фитнес поможет похудеть

Совет
Во время еды тщательно пережевывайте пищу. Медленное пережевывание пищи дает быстрое ощущение насыщения с меньшим количеством пищи.

Сдоба

Откажитесь от всех видов сдобы (торты, пирожные, булочки, плюшки). При желании съесть что-нибудь сладенькое, съешьте лучше горсть сухофруктов.

Отказ от сдобных изделий
Отказ от сдобных изделий

Диетическое мясо

При использовании диетического мяса птицы, в процессе его готовки снимите с мяса жирную шкурку.

Кушаем нежирное мясо
Кушаем нежирное мясо

Отдых

Полноценно отдыхайте во время ночного сна, которому постарайтесь отвести не менее 8 часов. Во время сна происходит сжигание калорий. 

Необходим полноценный отдых
Необходим полноценный отдых

Алкоголь и напитки

Во время банкетов и вечеринок воздержитесь от употребления алкоголя, который является высококалорийным продуктом. Пейте только воду или натуральные соки.

Воздержитесь от алкоголя
Воздержитесь от алкоголя

Вывод:
Из всего вышеизложенного можно сделать вывод. Чтобы похудеть, надо взять под контроль свой рацион питания и занятия спортом. Многие люди склонны думать, что у них нет силы воли. Это ошибка! Только некоторые люди развивают и успешно используют свою силу воли для достижения поставленных целей, а некоторые - пускают все на самотек.

Как похудеть, если нет силы воли





2016-09-14 22:10:23
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: