О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудеть, чтобы появились скулы

Неотразима..
Неотразима..

Красивое, утонченное лицо с впалыми щеками и аристократично очерченными скулами - мечта многих женщин. Многие представительницы прекрасной половины человечества задаются вопросом о том, как сделать скулы более выразительными, а щеки уменьшить в объемах.. Конечно, следует сразу отбросить вариант с оперативным вмешательством. Пластика лицевых мышц и лицевого скелета, удаление жировых отложений с лица - процедура дорогостоящая и слишком рискованная. Лицевые мышцы, а их на лице, не поверите, аж пятьдесят семь, и среди них есть совсем маленькие по размеру, при неудачном оперативном вмешательстве могут пострадать вследствие нарушения иннервации. На выходе можно получить результат прямо противоположный ожидаемому. И даже наличие финансовых возможностей не сможет ничего исправить..
Как правило,  похудеть так, чтоб рисунок скул стал более привлекательным и рельефным, вполне реально. Конечно, существует ряд некоторых исключений, о которых мы упомянем в нашей статье. Но основной вопрос решается поэтапно, и именно с этого мы начнем. Почему лицо выглядит излишне полным?

Основные причины полноты лица

Лишний вес - одна из причин полноты лица
Лишний вес - одна из причин полноты лица

  • Лишний вес.
    Если ваш вес значительно превышает норму, жировые отложения накапливаются и в области лица. Щеки значительно увеличиваются в размерах, появляются мешки под глазами, двойной подбородок, расплывается овал лица. Для коррекции внешних данных до желаемого результата в данной ситуации показано общее похудение при помощи диет и физических нагрузок. Как правило, лицо худеет прежде остальных частей тела, так что результат будет заметен очень скоро. Рекомендуется придерживаться определенного стиля питания, чтобы сохранить достигнутый результат: питаться дробно, небольшими порциями, обязательно присутствие в рационе свежей зелени, овощей, фруктов. Полезно увеличить содержание кальция в организме и укрепить иммунитет посредством приема витаминно- минеральных комплексов. Желательно убрать из рациона копчености, майонез, сложнокомпонентные полуфабрикаты. Полезна минеральная вода. Кисломолочные продукты, помимо отличных питательных свойств, насытят желудочно-кишечный тракт необходимыми полезными бактериями.
  • Застой жидкости в тканях лица.
    Употребление спиртных напитков, чрезмерное употребление соленой пищи, использование в рационе продуктов, содержащих влагоудерживающие добавки, банальное недосыпание могут спровоцировать отечность кожи лица. Отечное лицо выглядит оплывшим, нездорово полным. Для решения проблемы в данной ситуации необходимо установить причину, вызывающую отек и постараться либо устранить ее, либо минимизировать последствия воздействия путем приема мочегонных средств. В данной ситации полезен также лимфодренажный массаж лица. Конечно, для лучшего эффекта желательно делать разнообразные массажи лица в салоне, но возможно и в домашних условиях. При необходимости Вы можете легко найти комплекс необходимых массажных действий в интернете.
  • Деградационные процессы.
    Возрастные изменения, гормональные сбои негативно отражаются на состоянии тканей лица. Соединительная ткань теряет свои эластические свойства, кожа становится рыхлой, обвисает и лицо становится более дряблым, теряя свои очертания.
    В данной ситуации используется весь набор положительно воздействующих средств: правильный режим сна и питания, грамотный уход за кожей лица (крема против морщин, сыворотки с подтягивающим эффектом, увлажняющие гели, маски и др.), гимнастика для лицевых мышц, массаж лица (смотрите видео внизу статьи), омолаживающие процедуры в косметологической клинике.
  • Тип лица.
    Некоторые женщины генетически предрасположены к формированию определенного типа лица. В этом случае похудение бессмысленно. Можно лишь навредить своему здоровью. Приблизиться к желаемому результату возможно при правильном подборе прически и макияжа.

Полезные рекомендации для создания эффекта структурных скул

Отказ от алкоголя
Отказ от алкоголя

Откажитесь от алкоголя. После употребления спиртного лицо будет опухшим, а при постоянных возлияниях "припухлость" может приобрести устойчивый характер. Да и цвет лица поменяется не в лучшую сторону.. Ну это мы так, слегка шутя ушли немного в сторону от темы.

Продукты, содержащие клетчатку
Продукты, содержащие клетчатку

Употребляйте в пищу побольше клетчатки. Благодаря клетчатке, Ваш желудочно-кишечный тракт будет отменно работать, выводя из организма ненужную жидкость, шлаки и токсические вещества. Это благоприятно скажется на состоянии всего организма, ну и на лице, соответственно.

Виды стрижек для круглого лица
Виды стрижек для круглого лица

Подберите правильную прическу.
К излишне круглому или тяжелому овалу лица не подходят экстремально короткие стрижки, стрижки типа плоское "каре" также только могут подчеркнуть излишнюю полноватость лица. На фото выше вы можете посмотреть виды стрижек для круглого лица.

Не сутультесь
Не сутультесь

Не сутультесь.
Привычка сутулиться провоцирует неестественный наклон головы. Формируется двойной подбородок, овал лица утяжеляется. Лицо становится шире. Следите за осанкой, делайте физические упражнения, позволяющие избавиться от сутулости, и правильно распределенный вес тела поможет снять нагрузку с лицевых мышц.

Спать лучше на жесткой подушке
Спать лучше на жесткой подушке

Спите на жесткой, лучше ортопедической подушке. Использование для сна слишком мягкой подушки ведет к ослаблению мышц лица, что может негативно сказаться на возможности достичь желаемого, то есть точеных скул и подтянутого овала лица.

Правильный макияж для круглого лица
Правильный макияж для круглого лица

Используйте правильный макияж. Существует специальный консилер, который может визуально сделать Ваше лицо поуже. Используйте светлые тона помады. Правильное наложение румян тоже может выигрышно преобразить лицо.

Фейсбилдинг (упражнения для лица)

Фейсбилдинг
Фейсбилдинг

Мышцы лица, как и все мышцы нашего тела, нуждаются в систематической тренировке. Если мышцы лица будут в тонусе, это поможет вам избежать дряблости и провисания кожи, а также преждевременных морщин. Несколько простых упражнений помогут Вам поддерживать мышечный тонус лицевых мышц, делая рисунок скул и овал лица более четкими. Результат станет заметен очень скоро. Итак, перейдем непосредственно к упражнениям. 

  1. Первое упражнение используется для разминки мышц. Оно предельно просто и забавно. Жуем жевательную резинку без сахара, энергично, быстро и активно работая челюстями в течение пяти минут.
  2. Поднимаем уголки рта вверх. Удерживаем в таком состоянии около трех минут. До ощущения напряжения в мышцах. Это же упражнение можно делать в варианте с удержанием в пять секунд и расслаблением. С повтором упражнения до тридцати раз.
  3. Втягиваем щеки, губы вытягиваем трубочкой. Удерживаем три секунды, затем расслабляемся. Повторить 15 раз. 
  4. Сжать губы и медленно втягивать зону подбородка проглатывающим движением. Одновременно с этим прижать щеки пальцами и делать круговые движения ( 5-7 раз) . Повторить упражнение двадцать раз.
  5. Максимально сжимаем зубы и до предела, насколько возможно, выпячиваем нижнюю губу. Повторить двадцать раз.
  6. Двигаем нижней челюстью вперед-назад в течение пяти минут.
  7. Вытягиваем губы трубочкой и тянем гласные насколько возможно долго, стараясь держать в напряжении мышцы лица.
  8. Надавите кулаком на подбородок снизу вверх, стараясь создать искусственное сопротивление мышцами шеи. Повторять двадцать раз.
  9. Сидя в удобной позе, постарайтесь нижней губой накрыть верхнюю. Во время этого упражнения укрепляются и подтягиваются мышцы шеи и подбородка.
  10. Чтобы укрепить мышцы щек, попробуйте под давлением перегонять воздух из левой щеки в правую и наоборот.

Следует особенно обратить внимание на упражнения под номерами 2, 3, 4 . Они показаны для проработки наших основных проблемных зон - щёк и скул.

Совет
Если Вы применяете фейсбилдинг, следует заметить, что упражнения для лица следует проводить в комплексе с массажем и применением крема. Лучше всего упражнения делать на ночь, перед сном. После сеанса упражнений рекомендуется умыть лицо теплой водой.

Как похудеть, чтобы появились скулы /видео/


Как избавиться от пухлых щёк


Как подтянуть лицо


Упражнения для щек и скул


Прически для круглого лица


Как подобрать прическу для круглого лица


Массаж для подтяжки скул и улучшения овала лица

Вывод:
Выполняя наши рекомендации, Вы быстро приблизите себя к желаемому результату. И обновленное отражение в зеркале радостной улыбкой подтвердит вашу несомненную привлекательность.




2016-12-18 01:19:38
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: