О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Татьяна Рыбакова

Татьяна Рыбакова и ее диета известна многим современным девушкам, желающим похудеть. Рацион питания, предлагаемый Татьяной, помог ей, в свое время, превратиться из неповоротливой толстушки, в стройную и привлекательную молодую женщину. В свои школьные годы она прошла через много унижений, связанных с ее избыточным весом. Одноклассники называли ее не иначе как «бочка с салом», жирная корова и т.п. Не стоило и думать о том, чтобы наладить каким-либо образом свою личную жизнь. Мало кто из молодых людей обратил бы внимание на толстую, неуклюжую, одетую в мешковатые бабушкины кофты, девушку.

Как похудела Татьяна Рыбакова
Как похудела Татьяна Рыбакова

!!!Важно!!!
Достаточно много сверстниц Татьяны, которые столкнулись с проблемой избыточного веса, недолго думая, кардинально решали этот вопрос, например, с помощью голодания или, что еще хуже, таблеток от похудения. Последующие, связанные с этим, проблемы, такие как анорексия или булимия, привели их к серьезным заболеваниям желудочного-кишечного тракта, а некоторых даже сделали инвалидами.
Не стоит злоупотреблять диетами
Не стоит злоупотреблять диетами

Путь к похудению был нелегким

Желание красиво выглядеть

Татьяна взрослела, и ей так же, как и другим девочкам, хотелось одеваться в красивые модные вещи, ходить на вечеринки и свидания. Первое, с чего она начала свой долгий путь к стройности – разгрузочные яблочно-кефирные дни. Потом она пробовала безуглеводную диету и сыроедение. После уроков она позволяла себе съесть лишь тарелку сельдереевого супа, а перед сном – стакан обезжиренного кефира. Девушку постоянно преследовало чувство голода, она ни о чем больше не могла думать, кроме как о еде.

Желание красиво выглядеть
Желание красиво выглядеть

Сдают нервы

Да, наблюдалось небольшое снижение веса, но потом следовали срывы, и набор еще большего количества килограммов, чем до диеты. Кроме этого, Татьяна постоянно чувствовала себя уставшей, снизилась концентрация внимания, ее мучили головные боли, она стала нервной и издерганной. Обессиленная, с темными кругами под глазами и нездоровой бледностью лица, девушка никак не тянула на «красавицу». Но у Тани была цель – она, во что бы то ни стало, хотела к выпускному похудеть и поразить своих одноклассников стройной фигурой в красивом платье. И она это сделала!  

Сдают нервы
Сдают нервы

Причина лишнего веса – неправильное питание

Наконец, Татьяна пришла к выводу, что причиной ее избыточного веса изначально было неправильное питание, точнее полное отсутствие какой-либо системы. Родители с детства разрешали Тане употреблять в пищу все, что она хочет, когда хочет и в любом количестве, в том числе такие вредные продукты как пицца, фаст-фуд, конфеты, чипсы и т.п. Вредными являются также и почти все сладкие напитки – лимонад, кока-кола, спрайт и т.д.

Неправильное питание - причина лишнего веса
Неправильное питание - причина лишнего веса

Правильное питание – залог успеха

Рыбакова начала худеть только тогда, когда поняла, что залог успеха в борьбе с лишним весом – правильное питание плюс небольшие физические нагрузки. Ее путь был сложным, но она успешно преодолела все трудности и похудела, назло всем своим недоброжелателям. 

Правильное питание - залог успеха
Правильное питание - залог успеха

Поддерживать результат

Татьяна сбросила более 50 килограммов и стала очень привлекательной миловидной леди с изящной фигурой. Соблюдая и далее тот образ питания, который позволил ей добиться таких результатов, девушка вот уже долгое время не поправляется ни на один килограмм, что, согласитесь, очень важно.

Поддерживать результат
Поддерживать результат

!!!Важно!!!
Вы ошибаетесь, если считаете, что употреблять в пищу здоровые продуты вам не по карману. На самом деле это не так дорого, как кажется.

Какие продукты полезно употреблять для снижения веса

Татьяна подошла к вопросу о похудении очень серьезно. Чтобы выработать свой собственный рецепт, она перечитала множество книг, касающихся правильного питания, и, с учетом мнения квалифицированных диетологов, определила для себя систему здорового рациона. Прежде всего, она стала употреблять больше белков, так как они являются основным материалом для строительства клеток нашего организма. Затем она составила список полезных и вредных продуктов, которому следует до сих пор.

Какие продукты употреблять, чтобы не поправляться
Какие продукты употреблять, чтобы не поправляться

Полезные продукты

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • обезжиренный творог;
  • нежирный сыр;
  • кисломолочные продукты;
  • фрукты и овощи;
  • бобовые;
  • злаки;
  • зеленый чай.
Полезные продукты
Полезные продукты

Продукты, прибавляющие лишние килограммы

  • все мучные изделия;
  • фаст-фуд;
  • сахар в любом виде, в том числе сладости (во второй половине дня);
  • колбасные изделия и мясные полуфабрикаты;
  • готовые соусы (кетчуп, майонез и т.д.);
  • бульонные кубики и приправы с глутаматом натрия (кнорр, вегетта, маги).
Все мучное исключить
Все мучное исключить

!!!Важно!!!
Как бы вам не хотелось, приучите себя не есть после 6 вечера.
Не есть после 6
Не есть после 6

Примерное меню Рыбаковой

Завтрак

Белково-злаковый (омлет или яйца в любом виде, овсянка), зеленый чай.

Завтрак
Завтрак

Второй завтрак

Фрукты, орехи, сухофрукты.

Второй завтрак
Второй завтрак

Обед

Салат из свежих овощей, гречка, отварная куриная грудка без кожи.

Обед
Обед

Полдник

Овощи, рыба, зеленый чай.

Овощи и рыба
Овощи и рыба

Ужин

Любая клетчатка. Она дает ощущение сытости, поэтому вам не захочется есть на ночь.

Любая клетчатка на ужин
Любая клетчатка на ужин

Перед сном

Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт).

Выпить ряженку перед сном
Выпить ряженку перед сном

Есть ли определенная методика похудения у Рыбаковой?
Сегодня в интернете вы можете найти информацию, что Рыбакова якобы похудела исключительно благодаря методике 25 кадра. Мошенники уверяют, что благодаря этому нестандартному методу, Татьяна так быстро приобрела стройные формы. Мало того, что система 25 кадра в России официально запрещена, так в ее эффективность заставляют поверить, публикуя фотографии Рыбаковой до и после похудения! Поэтому имейте в виду, что никакой методики, кроме собственной силы воли и здорового образа питания для похудения, Татьяна не использовала.
Нет никакой методики
Нет никакой методики

Вывод:
Употребление полезных продуктов позволило Татьяне Рыбаковой похудеть более чем на 50 килограммов. Система питания, разработанная девушкой, доступна любому человеку, даже страдающему ожирением. Диета не требует лишних затрат, и проста для исполнения. Не надо голодать, наоборот, питание должно быть частым и дробным. Такие же советы, касающиеся здорового питания, мы можем услышать от Татьяны Малаховой, которая пропагандирует новомодные диеты, или от доктора Агапкина, который помог похудеть большому количеству людей.

Как похудела Татьяна Рыбакова





2016-04-15 12:22:39
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: