О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела певица Максим

С самого начала своей певческой карьеры Марина Максимова, более известная как певица Максим, поражала своих поклонников стройной фигурой и ее совершенными формами. В 2014 году после рождения дочери, Максим поправилась на 20 килограммов, но к радости своих фанатов, быстро похудела и стала по-прежнему стройной. В стане поклонников начались разногласия: Одни считали, что 45 килограммов - идеальный вес для певицы, другие, что ей не мешает поправиться хотя бы на 5 килограммов. 

Певица Максим
Певица Максим

Диета от Максим

В данное время певица при ее росте в 160 сантиметров весит всего 45 килограммов. До похудения Максим весила 65 кг, что делало ее если не толстой, то пухленькой. Приняв решение похудеть, Максим разработала для себя правила похудения.

Диета стройности
Диета стройности

Правила похудения от Максим

  1. Надо себя ограничивать только в жирной, сладкой и мучной пище. Все перечисленные категории продуктов содержат большое количество калорий, поэтому лучше их не употреблять.
  2. Занятия спортом существенно помогают сохранять фигуру стройной. Надо всегда находить время для занятия спортом.
  3. В дневной рацион включать нежирное мясо, всевозможные овощи и фрукты, много зелени, рыбу, орехи и кисломолочные продукты.
  4. Не есть после 19 часов.
  5. Исключить употребление алкоголя и фастфуда.
Ограничение в сладостях
Ограничение в сладостях

Какой результат получился при соблюдении этих правил?
Благодаря этим нехитрым правилам, Максим удерживает свой вес в пределах 45-47 килограммов.
Каков был результат
Каков был результат

Меню

Примерное меню певицы на один день.

  • Завтрак - Порция овсяной каши с ягодами, чай.
  • Второй завтрак - Фруктовый салат.
  • Обед - Фасолевый суп с небольшим кусочком мяса и ломтиком хлеба.
  • Полдник - Свежевыжатый сок и печенье.
  • Ужин - Паровые котлетки с гарниром из свежих овощей.
Рацион питания
Рацион питания

Рецепты из меню Максим

Фасолевый суп


Рецепт фасолевого супа

Из мяса сварить бульон и добавить в него фасоль, предварительно замоченную на ночь. Затем в кастрюлю заложить нашинкованную белокочанную капусту и картофель. Отдельно приготовить зажарку из моркови и репчатого лука. Незадолго до готовности супа, опустить в него зажарку. Суп посолить, поперчить и посыпать рубленной зеленью.

Фасолевый суп
Фасолевый суп

Овощной салат


Овощной салат для худеющих

Измельчить на крупной терке сырые свеклу и морковь, смешать овощи с зеленью и заправить салат нежирной сметаной или оливковым маслом. 

Овощной салат
Овощной салат

Паровые котлеты


Рецепт паровых котлет

Мясо курицы вместе с репчатым луком и яблоком помолоть в мясорубке. В фарш добавить манку, перец, соль и хорошо все пере6мешать. Из фарша сформировать котлеты и уложить в пароварку, посыпать котлеты специями и зеленью.

Паровые котлеты
Паровые котлеты

Совет
Готовятся паровые котлеты 15 минут, не больше.

Мнение диетологов

Врачи-диетологи подтверждают, что, придерживаясь такого рациона питания, Максим фактически не использует диету, а лишь питается сбалансированными и низкокалорийными продуктами, которые дают ощущение сытости. Диетологи пришли к мнению, что способ похудения певицы Максим не является диетой. Она просто придерживается основ здорового и правильного питания.

Мнения диетологов
Мнения диетологов

Вывод:
Никаких революционных новшеств в деле похудения, Максим не изобрела. Она просто выбрала правильный режим питания и низкокалорийные продукты, что и помогает певице сохранять себя в форме. Учитывая то, как похудела Максим, можно с уверенностью сказать, что этот способ достаточно эффективен, поэтому его может использовать каждая женщина.

Немного о жизни Максим





2016-11-10 22:35:46
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: