О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Пелагея

Диета певицы предполагает систему снижения веса, которая рассчитана на 20 дней и имеет огромный успех.

Как похудела Пелагея
Как похудела Пелагея

Основные положения диеты Пелагеи


Диета Пелагеи

Пелагея успела перепробовать разнообразные диеты, но пришла к выводу, что самый лучший способ борьбы с ненавистными жирами – это придерживать правильного питания. Это и есть тот самый секрет стройности артистки. Строгие диеты дают лишь мимолетный эффект, который сразу же исчезает, а правильное питание поможет не только худеть, но и поддерживать форму очень долго. 

Правильное питание в основе диеты
Правильное питание в основе диеты

Советы, которые дает Пелагея желающим похудеть

  • Исключите жареное
  • Исключите жирное
  • Исключите сладкое
  • Исключите мучное
  • Исключите острую и соленую пищу
Запреты
Запреты

Перекусы

Также певица не обошла стороной перекусы перед сном – она перестала кушать. Последний прием пищи певицы приходится на время до 18-00. Порой певице приходится немного сбиваться с такого ритма и поздно кушать, но это связано с ненормированным рабочим днем. Для поздних вынужденных перекусов певица использует натуральные йогурты, овощи или фрукты. Певица очень любит сладкое. Да и все женщины имеют такую страсть. Как быть со сладким? Все очень просто – вашим излюбленным лакомством должен стать темный шоколад. Но и его слишком много кушать нельзя.

Перед сном не есть
Перед сном не есть

Совет
Певица является приверженцем дробного питания, который подразумевает 5 приемов пищи. Так пища лучше усваивается. Порции небольшие.

Отбор продуктов

Основным секретом успеха Пелагеи в похудении можно назвать тщательный отбор продуктов. Певица отказалась от пищи, которая содержит множество химических элементов. Пелагея выбирает фрукты и овощи на рынке. Певица отдает предпочтение продуктам, которые содержат маленькое количество жиров.

Отбор продуктов
Отбор продуктов

Выбор Пелагеи

Вместо красного мяса, девушка употребляет птицу, морепродукты. Иногда допускаются разгрузочные дни – это зеленые яблоки и кефир. Из меню Пелагеи навсегда исчезли макароны и мучные изделия. Зато она может вдоволь кушать творог с низким содержанием жира, нежирные сорта сыра, диетические хлебцы. Певица любит соки из овощей и фруктов.

Морепродукты вместо мяса
Морепродукты вместо мяса

Как готовить пищу

По мнению певицы, важно не только, что ты ешь, но и как ты это готовишь. Жареные блюда певица исключила полностью. Она отдает предпочтение вареным или тушеным блюдам. Она использует мультиварку, аэрогриль.

Приготовление пищи в мультиварке
Приготовление пищи в мультиварке

Как певица похудела на гречке


Гречневая диета

Нельзя упустить и тот факт, что большую роль для певицы сыграла ленивая гречневая диета. Певица считает, что гречка является одним из лучших продуктов, которые помогают снижать вес. Она также выводит шлаки и токсины из организма. Как только Пелагея включила в свое меню гречку, ее вес начал снижаться.

Диета на гречке
Диета на гречке

!!!Важно!!!
Гречка вкусная, сытная. Дело в том, что в этой крупе содержится большое количество белка, именно поэтому она и насыщает организм.

Основа диеты

Гречка – это основа диеты певицы. Она богата на витамины, заряжает энергией, имеет антиоксиданты, улучшает пищеварительную систему. Все это отражается не только на снижении веса, но и на улучшении состояния ногтей, волос и кожи.

Польза гречки
Польза гречки

Совет
В обязательном порядке необходимо выпивать большое количество воды. Как правило, это негазированная вода. Минимум 2 литра в день. Также певица любит пить зеленый чай без сахара.
Пейте много воды
Пейте много воды

!!!Важно!!!
Вода пьется перед едой, а также в промежутках. Нехватка воды в организме замедляет процесс похудения. А вода ведь помогает очищать организм и утолять голод.

Примерное питание диеты Пелагеи

Приблизительное меню выглядит следующим образом:

  • Утром гречка;
  • В обед овощной салат, заправленный оливковым маслом плюс морепродукты (или птица) – на пару, вареная или тушеная.
  • На ужин певица предпочитает гречку с курицей, иногда добавляет овощи.
  • Иногда гречка заменяется рыбными продуктами. Но овощи присутствуют в рационе всегда.
  • Перекусы, как правило, представлены фруктами, овощами или молочными продуктами. Можно пить натуральные соки, травяные чаи.

Вот такая вот диета с гречневой основой у Пелагеи.

Примерное меню
Примерное меню

Основные положения данного принципа питания

  • Два раза в день необходимо употреблять гречку
  • Иногда гречка может быть заменена рыбой
  • После 18-00 кушать запрещается
  • Побольше свежих овощей.
Больше свежих овощей
Больше свежих овощей


Польза бани

Совет
Однообразное меню может удручать и вгонять в депрессию. Девушка придумала 20-дневный курс питания, который позволяет сбросить до 10 кг. Помимо диеты, певица любитель бани, которая также помогает бороться с ненавистными килограммами. Плюс посещение бани омолаживает.
Певица любит баню
Певица любит баню

Что еще делать помимо диеты, чтобы похудеть и поддерживать форму?
Помимо этого, рекомендуется выполнять физические упражнения, которые помогут подтянуть тело и сделать его еще более соблазнительным. Побольше ходите пешком, откажитесь от транспорта. Или выходите на несколько остановок раньше и проходите оставшийся маршрут пешком.
Физические упражнения для похудения
Физические упражнения для похудения

Вывод:
Чтобы похудеть, певица начала следовать некоторым простым правилам правильного питания и добавила физическую активность. Иногда певица разрешает себе разнообразить меню, но это идет только на пользу, т.к. это правильное питание, которое помогает похудеть, добиться хорошего состояния всего организма не только внутренне, но и внешне. Гречневая диета, много жидкости, физические нагрузки и посещение бани – вот главные составляющие стройности от певицы Пелагеи.

Как похудела Пелагея





2016-06-19 13:42:40
комментарии:

Как правильно похудеть?
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните 8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).
Зайдите на - PROPERE.RU ( https://propere.ru/ )


оставил Propere.ru, дата 2016-08-02 20:16:52


- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: