О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Настя Каменских

Формы певицы Насти Каменских не относятся к стандартам модельной фигуры. Ее фигура, скорее относится к такому типу строения, при котором трудно избавиться от лишних килограммов. Основной задачей певицы, когда она приняла решение худеть, было желание сохранить размер бюста, что ей и удалось сделать. Свое похудение Настя объясняла тем, что у нее из-за напряженного графика выступлений, нет времени уделять полноценному питанию и психологическим состоянием, вызванным напряженным графиком работы. Но это лишь хитрая уловка певицы, а главная причина, из-за которой певица похудела – это диета Насти Каменских.

Как похудела Настя Каменских
Как похудела Настя Каменских

Первый вариант диеты Насти Каменских

Это вариант строгой диеты, которая представляет собой двухдневное голодание только на воде. Перед тем, как приступить к диете, Настя за неделю отказалась от рыбы, мяса, творога и других молочных продуктов. 

Строгая диета
Строгая диета

Совет
Допустимо, если сильно мучает голод, то утром и перед сном выпить стакан кефира.
Если мучает голод - выпить стакан кефира
Если мучает голод - выпить стакан кефира

Всю преддиетную неделю можно есть овощи, содержащие большое количество воды: огурцы, кресс-салат, стебли сельдерея и листовые салаты. За неделю организм очистится от шлаков и токсинов, поэтому не надо травить его никотином, алкоголем, кофе и крепким черным чаем. 

Перед диетой едим овощи
Перед диетой едим овощи

Как избавить себя от мыслей о еде?
Мотивацией для столь аскетического питания должно быть сильное желание похудеть, а ради этого можно в корне поменять свои привычки. Водное голодание лучше проводить в выходные дни, когда легче найти занятие, отвлекающее от мыслей от еды. После двухдневного голодания надо неделю постепенно выходить из этого состояния, включив в рацион питания каши, фрукты и зеленые овощи, а уже затем переходить на привычный режим питания. По отзывам тех, кто опробовал эту диету, вес не набирается вновь достаточно долгое время.
Избавляемся от мыслей о еде
Избавляемся от мыслей о еде

Второй вариант диеты Насти

Второй вариант – это суповая диета. Все время, когда Настя соблюдала эту диету, она питалась только овощными супами и салатами, которые заправляла только лимонным соком. 

Суповая диета
Суповая диета

Совет
Продолжительность этого варианта диеты – пять дней. На каждый день предусмотрен свой рецепт супа и салата. Суп следует готовить из 2,5 литров воды.
Каждый день новый суп
Каждый день новый суп

Первый день

Свеклу, капусту и помидоры отварить в воде, слегка посолить. По желанию суп можно в тарелке заправить ложкой йогурта и присыпать зеленью. 

Суп на первый день
Суп на первый день

Второй день

Суп из брокколи и корня сельдерея, измельченного на крупной терке.

Суп из брокколи и сельдерея
Суп из брокколи и сельдерея

Третий день

По 200 г брокколи, помидоров и сельдерея.

Едим брокколи
Едим брокколи

Четвертый день

300 г белокочанной капусты, по одной картофелине и помидору.

Что едим в четвертый день
Что едим в четвертый день

Пятый день

Отварные морковь, болгарский перец, помидор и 300 г капусты измельчить в блендере. В тарелке суп-пюре посыпать отварным белком яйца.

Суп-пюре
Суп-пюре

Совет
В день надо съедать 4-5 тарелок супа. При чувстве голода можно приготовить салат из огурцов, помидоров и белокочанной или китайской капусты с большим количеством любой зелени. Салат заправить только лимонным соком.
В день съедать 4-5 тарелок супа
В день съедать 4-5 тарелок супа

Вывод:
Эти диеты довольно строгие и предназначены тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается фитнесом. В любом случае, если вы решили «сесть» на диету Насти Каменских, вам необходимо посоветоваться с врачом.

Как похудела Настя Каменских





2016-04-11 21:56:46
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: