О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Ирина Дубцова

Известная российская певица Ирина Дубцова сумела похудеть, ни много, ни мало, аж на 18 килограмм, тем самым вернув себя в отличную форму после рождения ребенка. Это достойно восхищения. Талантливейшая певица и композитор, а также просто очаровательная и замечательная девушка о имени Ирина Дубцова в течение многих лет считалась одной из наиболее красивых женщин в России, а формы ее сводили с ума многих мужчин. Однако, с ней, как и со многими другими женщинами, приключилось то, что после рождения ребенка ее сексуальные формы стали откровенным излишком жировых отложений, который мало того, что не привлекал, но более того - вызывал визуальное отторжение у многих. На этом фоне от Ирины даже ушел ее бывший муж, а заодно и отец ребенка - солист группы «Плазма» Роман Черницын.

Как похудела Ирина Дубцова
Как похудела Ирина Дубцова

Путь Дубцовой к похудению


Путь к похудению

Когда Ирина приняла решение сбросить лишний вес, то в самом начале своего нелегкого пути она пробовала разные низкокалорийные диеты, обещающие быстрые результаты. Однако подобные опыты над собой привели исключительно к появлению у нее депрессии, ведь нельзя нормально функционировать, если постоянно ощущается острый голод. Кроме того, Ира Дубцова стала замечать отрицательные изменения во внешности, что приводило к частым срывам. Потому певица стала искать для себя тот вариант, от которого бы и килограммы таяли, и организм, при этом, мог бы относительно нормально функционировать. И выходом стала процедура липосакции и последовавшая за ней бессолевая диета. Поддержание и улучшение полученного хирургическим путем результата было основано на специальном питательном рационе.

Путь к похудению
Путь к похудению

В чем суть диеты Дубцовой?
Основным диетическим правилом стал полный отказ от соли. В рационе Ирины были овощи и фрукты, а также нежирное мясо с рыбой, кисломолочные продукты и даже некоторые крупы, как овсянка, гречка и неочищенный рис.

Правила питания Ирины

Можно в день съедать до 200 грамм пшеничного хлеба. А чтобы пище не казалось совсем уж пресной, можно, как вариант, пользоваться травами и приправами. Под полноценным запретом любой фаст-фуд и сладкая газировка с полуфабрикатами. Кушать в таком режиме питания требуется по 4-6 раз за день, при этом, одна порция не должна превышать размеры ладони. В вопросах правильного питания нужно было понимать, что лучше чаще, но помалу. Утром будет предпочтительнее поесть овсянки или творога, а на обед сварить себе овощной суп с мясом или рыбой, в то время, как на ужин хороши кисломолочные продукты с овощами. В качестве перекусов можно брать лишь фрукты. 

Правила питания
Правила питания

Эффективность диеты Дубцовой

Дубцова утверждает, что при таком питании за 1 месяц можно потерять около 13 килограмм излишнего веса. Кроме этого, она уверяет, такой полноценный и правильный рацион питания должен стать привычкой, чтобы потом было несложно поддерживать новый вес. Конечно, сразу после окончания диеты, иногда соль будет попадаться в вашем рационе, поскольку она имеется в разных продуктах. Крайне важно стараться ее не употреблять в большом количестве. Ведь соль помогает удерживать жидкость, попутно приводя к отечности и застою в организме лимфы. Если не досаливать блюда и готовить их без соли, не стоит думать, будто в рационе теперь вовсе нет Натрия. Он содержится в еде, притом, часто в достаточном для нормального обмена веществ количестве.  

Эффективность диеты
Эффективность диеты

Совет
Запомните, перебор с солью, излишне нагружает печень и почки, что сказывается на внешнем виде и, что важно, на состоянии здоровья. Это уже не говоря о вреде для ЖКТ в процессе переваривания соленой пищи.

Липосакция


Липосакция

В самом начале своего пути к заветному похудению Ирина Дубцова рискнула лечь под нож хирурга, сделав себе липосакцию. После этого она перестроилась на описанное выше правильное питание, почти без соли, помогло ей заметно результат. Теперь Ира всегда прекрасно выглядит, ведь здоровое питание стало ее жизнью.

Липосакция
Липосакция

Вывод:
Мало просто изменить свой рацион, как это сделала Ирина Дубцова, потребуется придерживаться его довольно длительное время, чтобы сбросить действительно много лишних килограмм. К тому же, нужно правильно питаться, чтобы в последствие с таким трудом сброшенные килограммы не вернулись.

Ирина Дубцова о своей диете и не только





2016-11-14 22:18:26
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: