О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Инна Воловичева

Инна Воловичева – это известная звезда реалити-шоу под названием «ДОМ-2», которая теперь, к тому же, стала писательницей. В августе она с издательством «Питер» подписала контракт, по которому обязуется написать 5 книг. И удалось ей это великолепно. Не последнюю роль сыграла диета, а точнее ее результат. Ведь за все время пребывания на реалити-шоу Инна сбросила, не много не мало, а 40 килограммов.

Инна Воловичева
Инна Воловичева

Совет
Не все, кто имеет настолько глобальные проблемы с лишним весом, должны строго следовать диете Инны Воловичевой, но ее работа над собой может выступить отличным стимулом и мотивацией для каждого, кто желает улучшить свой вид и привести тело в порядок.

Что говорит о себе Воловичева

Она, по ее собственным словам, всегда была довольно крупной девушкой, имеющей фигуру типа «песочные часы», но, никогда особенно не интересовалась ни здоровым питанием, ни спортом. Так что даже сама не заметила того, как годам к 20-ти стала из крупной просто полной, а потом вес вообще перевалил за 100 килограмм. Проблем с кавалерами, как таковых, не было, но все ее мужчины, в том числе и муж, намекали на то, что пора заняться фигурой. Потому Инна периодически пыталась сидеть на диетах и ходить в спортзал. Инна уверена, что мужчин в ней привлекали, в первую очередь, ее мозги, а ведь хотелось рядом с собой видеть еще и «красивую картинку». И, тем не менее, особого стимула для того, чтобы глобально за себя взяться, у Инны небыло. Перед ее приходом на проект она пережила неприятное событие - увольнение с работы, а это стресс, по итогам которого она на 4 месяца засела дома. Лежала на кровати, смотрела программы по телевизору, иногда ходила в гипермаркет, принося оттуда огромные пакеты с едой, которую начинала активно поглощать. Однажды Инна встала на весы, увидев там 115 килограм. А затем, уже попав в реалити-шоу, за первые пару месяцев под камерами, она неожиданно для себя скинула 10 килограмм. Из Нахабино в городскую студию специально для нее перевезли велотренажер. Она решила, что будет заниматься спортом и, таким образом, похудеет, но осознавала, что ограничивать себя в пище ей невероятно сложно. Конечно, все участники проекта ее подкалывали, а еще много шутили о ее комплекции, тем не менее, Инна стойко старалась пропускать все шутки мимо ушей, пусть даже те были очень обидными.

Инна Воловичева о себе
Инна Воловичева о себе

Процесс похудения Инны Воловичевой


Инна Воловичева - до и после диеты

Не сразу, а постепенно

Начинать похудение нужно постепенно. Для начала стоит просто убирать из своего рациона жирные продукты, заменив их на сахаросодержащие десерты и сладкие фрукты. А еще полезно понемногу сокращать порции. Инна также перестала есть мучное, как пироги, пирожные и пиццы с пельменями.

Худеем постепенно
Худеем постепенно

«Дежурный продукт»

Обязательно должен быть «дежурный» продукт. Его следует держать под рукой, если появится чувство голода. Для Инны таковыми стали яблоки, морковь и обезжиренный творог. Сначала она, как и все, тоже думала, что они невкусные, но в муках голода сойдет, как говорится, все.

Выбираем
Выбираем "дежурный продукт"

Что можно есть на ужин и сколько можно потерять в весе?
На ужин разрешается есть лишь белковые продукты, то есть, мясо, рыбу или творог. По сути дела, все это - еще не диета, а только некоторые пищевые ограничения, с которых и стоит процесс похудания. Придерживаясь их, можно потерять около 3-4 килограмма за месяц.

Чем ужинать и при этом худеть

После 6…

После 18:00 вечера Инна никогда и ничего не ела. Ведь абсолютно все, что будет съедено в это время суток, тут же отложится противными жировыми складками на боках и ляжках. Причем, неизменно строго придерживаться правила «еда до шести» понадобится даже после того, как получится дойти до заветной цифры на весах.

После 6 не есть
После 6 не есть

Совет
Не стоит оправдывать свое переедание ничем, будь то сложный график работы или очень трудный день. Нужно, как Инна, говорить себе что-то на подобии «я работаю и не толстею».

Есть несколько раз

Нельзя переходить на систему питания – единожды в день. В большинстве случаев, мы плохо едим на протяжении дня, но досыта наедаемся ближе ночи, когда приходим с работы. Подобного делать категорически нельзя. Нужно в обязательном порядке завтракать и обедать, и только так можно будет без особых мучений переносить легкий ужин.

Есть несколько раз
Есть несколько раз

С чего начинать день?
День следует начинать с 1 стакана свежевыжатого сока. А еще ни в коем случае нельзя «заедать» плохое настроение».
Начало дня со свежевыжатого сока
Начало дня со свежевыжатого сока

Вывод:
Диета Инны Воловичевой является скорее стимулом для действия, чем вариантом, который нужно повторить в точности. Впрочем, все ее советы по здоровому питанию, которого она придерживалась, не только не новы, но даже более того – общеизвестны. Их нужно придерживаться не только на период диеты, но взять себе за правило.

Как похудела Инна Воловичева





2016-09-27 21:49:48
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: