О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Ева Польна

Некоторые современные люди из-за генетических особенностей могут быть склонными к полноте, потому если они себя контролируют, то в обязательном порядке набирают лишние килограммы. В этом случае борьба с полнотой будет самым настоящим физическим и психическим испытанием, которое потребует большого терпения и изрядного упорства. Среди таких могут быть как знаменитости, так и обычные люди. При этом, когда звездам удается более или менее удачно похудеть, то их примеру будут непременно следовать все поклонники. В числе звезд, страдавших излишним весом, раньше была известная российская певица Ева Польна. И особенно ее положение усугубилось после появления детей. Но, создавшаяся ситуация не только не устроила певицу, та твердо решила привести собственную фигуру и состояние здоровья в порядок. И надо сказать, что к этому вопросу она выбрала наиболее грамотный и комплексный подход. Результаты в итоге не заставили себя ждать – сегодня положение дел таково, что Ева настолько изменилась, что некоторые даже считают, что певица прибегала к чудодейственным косметическим средствам для похудения или пользовалась различными препаратами.

Как похудела Ева Польна
Как похудела Ева Польна

В чем залог успешного похудения Евы Польны?
Такое кардинальное снижение веса у Евы Польны является результатом серьезного труда над собой, а не операций или чего-то подобного.
В чем залог успеха
В чем залог успеха

Особенности пищевого рациона Евы

Для того, чтобы снизить свой вес, звезда кардинальным образом поменяла собственное меню. Она убрали из него то, что может помогать процессу откладывания жиров. К списку запрещенных продуктов была отнесена жареная и копченая, а также соленая и сладкая пища, то же самое касалось сдобы и мучных продуктов. При этом, в голоде российская знаменитость абсолютно не жила. Ведь, отказавшись от бесполезных продуктов, она тут же разнообразила пищевое меню полезными, даже более того - вкусными блюдами, которые содержали мало калорий, но имели одновременно большое количество разных питательных веществ. 

Отказ от жареной и копченой пищи
Отказ от жареной и копченой пищи

Небольшие порции, но часто

Среди особенностей питания Евы следует отметить то, что ее прием пищи постепенно проводился к трапезам в небольших количествах, зато часто – около 5-6 раз за день. При таком варианте питания вещества начинают усваиваться намного более качественно, а также быстро, они не остаются в организме и не откладываются в виде жиров. 

Есть мало, но часто
Есть мало, но часто

Меньше соли

Ева готовила себе блюда без соли, либо с ничтожно малым ее количеством. В плане выбора продуктов, предпочтение отдавалось овощам и фруктам, а также кашам и легким, постным супам. 

Меньше соли
Меньше соли

Меньше жирного и сладкого

Польна кушала нежирное мясо и рыбу. Масло она использовала в приготовлении блюд, но лишь растительное и то - в небольшом количестве. Сладости также были заменены на сухофрукты. Каждая порция еды рассчитывалась по калориям. Это нужно для того, чтобы была возможность контролировать количество всех, поступающих в организм, веществ, а также их расход.

Меньше жирного и сладкого
Меньше жирного и сладкого

Совет
Тем, кто собирается последовать примеру певицы, нужно настроиться на серьезную работу над собой. Психологический настрой в данном вопросе очень важен.

Физические нагрузки для похудения от Евы Польны

Помимо перехода на полезное, а также низкокалорийное питание, Ева Польна включила в ежедневный распорядок разнообразные физические нагрузки. Они сделали возможным не только сжигание лишних калорий, но также помогли привести ее фигуру в тонус. Ведь общеизвестно, что простое похудение на основе диеты не сделает стройный и подтянутый силуэт. Одним из важных вариантов физической нагрузки стали занятия в бассейне. Ведь сопротивление воды вынуждало прикладывать огромные усилия для плавания и выполнения упражнений. В то же время, нагрузка на сердце была невысокой из-за воздействия все той же воды.

Добавляем физические нагрузки
Добавляем физические нагрузки

Танцы в жизни Евы

Еще Ева начала заниматься танцами, а это тоже требует тех еще энергетических затрат, попутно вырабатывая хорошую выносливость. Кроме этого, звезда кроме тренировок в зале дополнительно занималась и дома. 

Танцы в жизни Евы
Танцы в жизни Евы

Вывод:
Сбалансированное и здоровое питание – это важная основа похудения певицы Евы Польны. Она настроилась на успех и держала себя в руках, не давая сорваться. Чтобы сделать свое преображение еще более эффективным певица перешла на активный образ жизни и ежедневно занималась физкультурой.

Ева Польна - немного о себе и не только





2016-11-21 15:07:42
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: