О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Екатерина Варнава. Секреты звезды

Цитата:

«Да, некоторые считают, что уж сильно я похудела, нужно бы немного поправиться. Но я не специально худела. На протяжении уже многих лет я не ем мясо, а в последние два-три года еще и отказалась от рыбы и морепродуктов. Видимо, мое тело постепенно к этому привыкало, а теперь полностью перезагрузилось так, что вес начал уходить сам собой».

Екатерина Варнава (http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/novosty/varnava-hudeet-ot-rabotyi/)
красавица
красавица

В последнее время у всех на слуху и на виду  жизнь известных людей – их семейное положение, вес и личные переживания. Половина информации, попадающей нам из статей и репортажей в таблоидах, не соответствует действительности абсолютно. Это происходит из-за недобросовестных журналистов или мошенников, стремящихся продать свой товар (в большинстве некачественный или бесполезный) обывателям, под видом того, что их продукцией пользуются представители звёздного Олимпа. 

один из примеров
один из примеров

Особенно это касается, конечно же, стремительного похудения медийных личностей. Не обошла эта участь и Екатерину Варнаву – красивую и элегантную девушку, звезду различных российских и украинских телевизионных шоу и актрису кино. Что ей только не приписывали – и таблетки для похудения, и липосакции, и чудодейственные грибы с ягодами, и разнообразные сомнительные диеты. Сама девушка постоянно опровергает подобные слухи, но полностью их искоренить ей не удаётся, впрочем, как и всем остальным известным людям.

История веса Варнавы

Все знают, что Екатерина Варнава в школе была достаточно крупной девочкой. Потом она серьёзно занялась танцами и похудела. В университете ей пришлось бросить танцы – и вес вернулся. Потом участие в КВН, телевизионные съёмки…  Плотный рабочий график вернул Екатерину к стройной фигуре, но в последнее время она стала совсем худенькой и воздушной, как балерины. Поговаривают, что весит девушка 60 килограмм при росте 180 сантиметров. Как же ей это удалось?

до и после
до и после

Советы Екатерины девушкам

Варнава не перестаёт утверждать в своих интервью, что никакой определённой диете она не следовала и не знает никаких специализированных методик или секретов быстрой потери веса. Зато она охотно делится советами, которые помогают держаться в отличной форме и при этом не изнуpять себя вредными для здоровья голодовками. 
Вот что Екатерина рекомендует взять на заметку девушкам, мечтающим похудеть:

  •  нельзя морить себя малоизученными радикальными монодиетами, подразумевающими под собой практически полный отказ от приёмов пищи, в надежде стремительно похудеть. Для организма это аукнется катастрофической нехваткой необходимых для нормального функциониpования витаминов и минералов и он тут же отреагирует на это плохим состоянием кожи, волос, ногтей и общим недомоганием. Варнава старается принимать пищу раз пять в день  одинаковыми порциями в одно и то же время и пить достаточное количество жидкости
вода для красоты
вода для красоты

  •  примите себе за правило хорошо высыпаться – здоровый сон нормализует процесс обмена веществ в оpганизме и выводит из него скопившиеся токсины и шлаки. У самой девушки, в силу плотного съёмочного графика, не всегда получается следовать этому правилу, но при любой появившейся возможности, Екатерина старается хорошенько провести время в «стране Морфея»
  •  следите за своим здоровьем и прислушивайтесь к его состоянию, старайтесь не употреблять алкоголь, табак или наркотические вещества. Всё это негативно влияет на состояние внутренних органов и оpганизма в целом – в том состоянии, когда не всё в порядке, стараться похудеть бессмысленно
     
здоровый сон
здоровый сон

- старайтесь постоянно находиться в движении. Безделье, как известно, пробуждает интерес к холодильнику.  «Трудоголики не толстеют» - убеждена Екатерина. У человека, который всё время чем-то занят, быстрее проходит процесс переработки калорий в энергию, вследствие чего сжигание жира протекает быстрее
- постоянно занимайтесь зарядкой и другими физическими упражнениями. В перерывах между съёмками, Ваpнава предпочитает проводить время в фитнесс центрах или бассейнах, чем в кафе или на диване. Только активный образ жизни может гарантировать красивую и подтянутую фигуру. Кроме того, девушка ещё и танцами старается заниматься, когда у неё появляется свободная минутка. Хореография вырабатывает в человеке грациозность, пластику и делает силуэт более соблазнительным
 

Варнава на занятии
Варнава на занятии

  •  приучите себя для перекусов использовать не привычный фастфуд или еду из ресторанов быстрого питания, а орехи разных сортов, свежие фрукты и овощи, сухофрукты, йогурты или творожные десерты
  •  если очень хочется шоколада, то кушайте чёрный – он не содержит сахара и полезен для здоровья
  •  Варнава пьёт свежевыжатые фреши и обычную минералку, а также периодически «подбадривает» организм аптечными витаминными комплексами для кожи и волос    
  •  Екатерина старается всегда быть в хорошем расположении духа, так как прекрасно понимает, что негатив и угрюмость ничего хорошего человеку не дадут. А замечательное настроение и позитивный настрой, наоборот, помогают быстрее и легче справляться с поставленными перед собой целями

диетический шоколадный мусс

Вегетарианство и зелёный чай - путь к красивой фигуре

Особенностью рациона питания Екатерины Варнавы является вегетарианство. Девушка не является, конечно же, убеждённым веганом, но старается не употреблять мясо в пищу. Сначала она отказалась от мясных продуктов, потом от рыбы и морепродуктов и почувствовала лёгкость в организме.  Хотя, как утверждает она, если сильно хочется, то можно и шашлык себе позволить и жареную курицу. При этом звезда Камеди Вумен абсолютно не коpит себя за это и не ограничивает в порциях на следующий день.

иногда можно
иногда можно

Ещё одним помощником поддерживания фигуры в прекрасной форме стал зелёный чай. Раньше по утрам Варнава пила только кофе, но потом заменила его лёгким завтраком, состоящим из кисломолочной продукции и ягод или фруктов и зелёного чая без сахара и с удивлением отметила, что стала более энергичной и свежей.

полезный зелёный чай
полезный зелёный чай





2016-04-15 18:49:19
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: