О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудела Бритни Спирс

Звезда эстрады Бритни Спирс, известная своими пристрастиями к неконтролируемым вечеринкам, появилась на публике в удивительно красивом образе восхитительной девы в идеальных формах тела. Казалось бы, жизнь, переполненная бесконечными ночными увеселениями, не может оставить след на внешности певицы. Не следует забывать о рождении детей. 

Умопомрачительная Бритни Спирс
Умопомрачительная Бритни Спирс

Но Бритни, не смотря на все, выглядит восхитительно потрясающе. Как же все перипетии с наркозависимостью алкоголем и проблемами с личной жизнью не отразились на облике дивы?

Акулы пера, освещающие жизнь звезд шоу-бизнеса, казалось бы, поставили крест на Бритни, как на певице. Но, не смотря на все, дива смогла после затяжного прыжка в «пропасть» взять себя в руки и вернуться на сцену, и обложки глянцев в прекрасной форме. Откровенные фото в купальниках тому подтверждение.

Шикарное тело Бритни
Шикарное тело Бритни

Секреты от Бритни

А наша звезда оказывается, не обращалась за помощью к пластическим хирургам и никакие диетологические новшества не помогали ей обрести прежнюю прекрасную форму. Все оказалось гораздо проще и эффективнее. Бритни привела в форму низкоуглеводная белковая диета. Ее секрет в исключении из рациона питания сахаросодержащих продуктов. Изделия предприятий быстрого питания исключаются категорически. 

Продукты в рамках белковой диеты
Продукты в рамках белковой диеты

Все блюда, содержащие картофель, вычеркиваются из меню. И не последняя роль в достижении успеха принадлежит режиму приема пищи.

Совет
Продукты, входящие в ваш рацион должны быть максимально обезжиренными.

В основу питания положены блюда из рыбы, яиц, овощей, риса и мяса максимально обезжиренные. При этом есть нужно маленькими порциями. И пять приемов пищи в сутки должно стать нормой питания.

Никакого фастфуда в рационе
Никакого фастфуда в рационе

Использование обезжиренных продуктов раскрывает возможности создания довольно разнообразного меню. А голод не будет преследовать вас на протяжении суток из-за достаточной питательности продуктов, входящих в ежедневный рацион.

Система питания Бритни Спирс разбита на два дня. При чем структура диеты отличается доступностью используемых продуктов.

Свежее фото Спирс
Свежее фото Спирс

Двухдневная диета Бритни Спирс

В первый день завтрак разбит на два приема пищи. Первый раз следует сделать яичницу, состоящую из белков двух куриных яиц. Добавьте к этому тост, приправленный нежирным творогом со столовой ложкой джема.

Совет
Разбейте свой день на пять отрезков, в перерывах которых нужно принимать определенное количество специально приготовленной пищи.
Яичница на завтрак
Яичница на завтрак

Завтрак номер два включает в себя ложку обезжиренного творога. И заешьте его половиной грейпфрута или яблока. В обеденное время приготовьте себе белое куриное мясо (гриль или отварное). Овощной салат заправьте соком из лимона. Можете позволить себе немножко ягод клубники, приправленных сливками.

Между обедом и ужином побалуйте себя фруктами (подойдет банан или виноград). Ужинать вы должны не позднее семи часов вечера. Ужин должен состоять из куска отварного говяжьего мяса с вареной брокколи. На десерт съежьте фруктовое желе.

Отварная курица
Отварная курица

Второй день диеты начните с обезжиренного бекона приготовленного на гриле. Добавьте к основному блюду два сырых помидора. Спустя пару часов устройте себе второй завтрак, состоящий из каких-либо сухофруктов или банана.

Пообедать вы должны обезжиренным стейком, приготовленным на гриле. На второе съежьте поджаренные на масле из оливок грибы. На третье у вас будет компот, сваренный из сухофруктов.

Бекон на гриле
Бекон на гриле

На полдник съежьте булку, испеченную из теста с отрубями. Приправьте ее плавленым нежирным сырком. В качестве наполнителя может служить и мед или джем.

Как и в предыдущий день диеты ужинать следует не позднее 19.00. Морепродукты (креветки) подавайте с овощным рагу. Все это приправьте несколькими ананасовыми ломтиками.

Морепродукты с овощами
Морепродукты с овощами

Вывод:
Бритни Спирс привела себя в форму достаточно простой и доступной для большинства людей диетой. В ее основе точное и беспрекословное следование достаточно либеральному (но точному по количеству) рациону, и времени принятия пищи.

Бритни Спирс удивила поклонников своей диетой


Белковая диета. Минус 5 кг за НЕДЕЛЮ! Меню на день для белковой диеты





2016-09-26 20:53:54
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: