О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудел Джона Хилл

Одной из сенсаций на прошедшем недавно Оскаре был молодой актер Джона Хилл и главный вопрос, как он так похудел. Журналисты и поклонники были восхищены произошедшими изменениями, Джона Хилл сбросил минимум 25 килограммов и приобрел стройную фигуру. Амплуа комедийного актера у Хилла начало складываться еще в колледже, где он писал искрометные тексты с которыми потом выступал, а помощь в карьере оказало, то что он дружил с детьми знаменитого актёра Дастина Хоффмана, Реббекой и Джейком, они представили Хилла отцу и Хоффман помог актеру дебютировать в фильме «Взломщики сердец». И после этого, его карьера в Голливуде пошла резковверх, его заметили авторитетные продюсеры и режиссеры. Следующим фильмом где он снялся стал фильм режиссера Джадда.

Как похудел Джона Хилл
Как похудел Джона Хилл

Как объясняет свое глобальное снижение веса сам актер?
Актер объясняет такой поворот в своей жизни следующим образом: «Мой вес достиг критической отметки, когда человек останавливается на грани жизнь или смерть, поэтому я решил вплотную заняться своим здоровьем , так как из-за лишнего веса постоянно чувствовал себя нездоровым.
Что говорит о похудении актер
Что говорит о похудении актер

Совет
Если следовать за Хиллом, то нужно обращаться к помощи специалистов. Глобально снижать вес самому очень сложно. А ведь важно еще и не навредить здоровью.

Правила похудения от Хилла

Джона Хилл, говорит, что после посещения диетолога, полностью изменил свои привычки и обнаружил, что ему нравиться японская еда и плюсом этой еды оказалось, то что она очень полезна для сохранения здорового веса. Также актер признает, что употреблял очень много пива и теперь полностью отказался от пагубной привычки.

Отказ от пива
Отказ от пива

Диета Хилла

День №1

  • На завтрак съесть 1 цитрус, желательно апельсин, либо грейпфрут, с 200 граммами натурального йогурта без добавок. Все запить 1 чашкой зеленого чая, можно с маленькой долькой лимона или с 1 чайной ложкой меда.
  • В роли обеда идет овощной салат с кусочком ржаного хлеба и грибной суп с зеленью.
  • На ужин можно поесть баклажанов или кабачков, запеченных в духовке. 
Завтрак
Завтрак

День №2

  • Завтракать лучше всего 1 апельсином и тостом с маслом, запивая стаканом простокваши.
  • Отобедать можно салатом из помидоров и огурцов с зеленью, а также парой запеченных в духовке картофелин.
  • На ужин пойдут свежие фрукты или овощи с чашкой варёных бобов.
Второй день диеты
Второй день диеты

День №3

  • На завтрак приготовьте овсяную кашу с добавлением яблока и 1 щепотки семян льна. Можно все сдобрить 1 чайной ложкой натурального меда.
  • На обед будет лазанья из овощей с 1 стаканом фруктового сока и 1 маленьким кусочком зернового хлеба.
  • На ужин - овощное рагу. 
Третий день диеты
Третий день диеты

День №4

  • Завтракать нужно фруктами, желательно грушей или яблоком, а также чашкой зеленого чая с добавлением 1 чайной ложки меда. Также можно съесть 200 грамм йогурта.
  • На обед сварите овощной суп, приправив его зеленью, стушите грибы в сметане и запейте все стаканом свежеотжатого сока из овощей.
  • Ужинайте чашкой отварной красной чечевицы и салатом из огурцов, лука-порея и капусты. Можно туда же добавить киви и зелень, заправленные растительным, лучше всего оливковым, маслом. Все запейте 1 стаканом обезжиренного кефира.
Четвертый день диеты
Четвертый день диеты

День №5

  • На завтрак сделайте гречневую кашу с кусочком масла и съешьте ее с ломтиком зернового хлеба.
  • На обед подойдет овощной бульон, но без мяса, а также фрукты, притом, в любом количестве, до получения чувства насыщения.
  • На ужин подойдет салат на основе свежих овощей и омлет из 2 , яиц запеченный в духовке. 
Диета Хилла
Диета Хилла

День №6

  • Завтрак состоит из небольшой горсти орехов и сухофруктов, а также из 1 порции рисовой каши.
  • На обед можно скушать 1 цитрус, например, апельсин или грейпфрут, с кусочком зернового хлеба и с порцией супа из чечевицы.
  • Ужинать можно 2 ломтиками сыра твердого сорта и макаронами из твердых сортов пшеницы, а также любыми фруктами.
Шестой день диеты
Шестой день диеты

Совет
В плане напитков можно пить зеленый чай и негазированную, очищенную воду и свежевыжатые соки.
Разрешенные напитки
Разрешенные напитки

Спокойный сон

А чтобы сон был максимально спокойным, для исключения всякого нервного напряжения, необходимо каждый день, непосредственно перед сном выпивать по 1 чашке отвара из мелиссы и мяты.

Спокойный сон
Спокойный сон

Вывод:
Система похудения, по которой снижал свой вес Хилл, не нова, но эффективна. Только через уменьшение порций и сбалансированность питания можно привести свой вес в норму и при этом, не навредить здоровью.

Интересные факты из жизни Джона Хилла





2016-12-08 22:38:21
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: