О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как похудел Джиган и его жена – Оксана Самойлова

На семью Джигана невозможно насмотреться: очаровательные дети, подтянутые, спортивные и красивые родители. Сразу видно, что и мама и папа ведут здоровый образ жизни! Жена Джигана, Оксана Самойлова, всего лишь год назад родила музыканту вторую дочурку, а уже через неделю после родов сбросила целых 11 килограммов! 

История похудания Джигана и Оксаны Самойловой - его жены
История похудания Джигана и Оксаны Самойловой - его жены

Секрет стройности заключается в следовании всего нескольким правилам

Мы поинтересовались у Оксаны, что помогло ей так быстро прийти в форму, и она раскрыла нам секрет своего быстрого преображения. Вот основные правила здорового образа жизни, которых придерживается эта очаровательная брюнетка.

Оксана Самойлова раскрыла секрет похудания
Оксана Самойлова раскрыла секрет похудания

Специальный рацион для кормящей мамы

Оксана очень серьезно подошла к рациону, специально разработанному для кормящих мамочек. Он, как правило, должен состоять из полезных и, вместе с тем, низкокалорийных продуктов. Употребляя некоторые, не рекомендованные продукты, молодая мама может навредить своему малышу, и у него могут появиться проблемы с животиком или диатез.

Рацион кормящей мамы
Рацион кормящей мамы

Начинайте день с правильного завтрака

Правильный завтрак для кормящей мамы – основополагающий прием пищи.  На завтрак разрешается употреблять:

  • зерновой хлеб;
  • немного сыра;
  • каши;
  • йогурт.
Правильный завтрак
Правильный завтрак

Совет
В течение дня, Оксана рекомендует обязательно есть творог, например, в виде сырников, запеканки, ленивых вареников.
Едим творог
Едим творог

Эндосфера-терапия

Эндосфера-терапия – что это значит?
После родов Оксана решила пройти сеанс эндосфера-терапии. Для тех, кто первый раз слышит об этом, разъясняем, что эндосфера-терапия - это обычный массаж, но направленный, в основном, на то, чтобы избавиться от целлюлита и убрать жировые отложения. Как утверждает Оксана, для достижения заметного эффекта необходимо всего лишь 5-6 сеансов. Для борьбы с растяжками молодая мама рекомендует специальные кремы и масла, которые надо начинать в кожу еще до того, как появился животик.
Эндосфера-терапия
Эндосфера-терапия

!!!Важно!!!
Самойлова не придерживается какой-либо определенной диеты, а считает, что надо вести здоровый образ жизни. И с этим согласны ее многочисленные поклонники, которые просто в восторге от хорошей физической формы возлюбленной музыканта.
Главное вести здоровый образ жизни
Главное вести здоровый образ жизни

Джиган не отстает от своей красавицы-супруги

Джиган тоже приверженец здорового образа жизни. Он ежедневно, в поте лица тренируется в спортзале. Его успехи заметны невооруженным взглядом. Для того, чтобы его занятия были более продуктивными, музыкант употребляет много продуктов, богатых белком: постную говядину или телятину, индюшатину, морепродукты, орехи. Для пополнения запасов энергии в организме он в своем меню предпочитает «полезные» углеводы: зерновые хлебцы, рис, макароны из твердых сортов пшеницы.

Джиган не отстает от красавицы супруги
Джиган не отстает от красавицы супруги

Вывод:
Семья Джигана – отличный пример того, как следуя несложным рекомендациям, придерживаясь здорового питания, уделяя внимание спорту и правильному образу жизни, можно отлично выглядеть и быть в хорошей физической форме.

Как похудел Джиган





2016-04-10 20:40:30
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: