О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как перейти на здоровое питание и не тратить много времени на готовку

Какая бы причина не толкнула вас на путь здорового образа жизни, потребуются время и сила воли, чтобы сменить старые пищевые привычки на новые. Продержитесь 21 день, питаясь правильно, и дальше будет легче. Считается, что этого срока достаточно, чтобы сформировались новые привычки. Но как продержаться и не сорваться?

Правила перехода на здоровое питание

От еды напрямую зависит внешний вид и самочувствие человека. Здоровая пища способствует улучшению качества жизни, что является отличной мотивацией и целью, которую хочется достигнуть.

Систематический подход поможет справиться с собственными пороками: лень, вредные привычки, сомнения. Готовьтесь преодолевать обстоятельства: нехватку времени на приготовление и прием пищи, сахарную ломку, многочисленные праздники, ночной зов холодильника.

Если обратиться к советам психологов и диетологов, можно сформулировать несколько рекомендаций:

  • Будьте решительны: представьте результат, который хотите достигнуть с помощью регулярного употребления здоровой пищи, и почаще напоминайте себе о цели. Визуализируйте, общайтесь с единомышленниками, ведите журнал, не позволяйте себе забывать о цели.
  • Определитесь с меню: это сложная задача для неспециалиста. Сколько раз в день кушать, что готовить, когда. Получится невкусно или сложно, и риск сорваться повысится в разы.
  • Доверьтесь профессионалам: закажите диету у настоящих диетологов, которые составят меню в соответствии с вашим ритмом жизни под ваши цели.
  • Устраивайте разгрузочный день, один в неделю, чтобы организм привыкал постепенно, без излишнего стресса.
  • Обязательно завтракайте, чтобы зарядиться энергией с утра. Пропуск пищи вызовет желание чем-нибудь перекусить до обеда, и, если это сдоба или сэндвич, то миссия провалена.

Особенно обидно, когда есть желание, ресурсы, но нет времени на покупку продуктов и их обработку, ежедневную готовку разнообразных блюд на 5 приемом пищи.

Как питаться правильно, если нет времени на готовку

Здоровое питание – это долговременный процесс, который, лучше всего не заканчивать никогда. Решить проблему нехватки времени помогут профессиональные службы доставки еды. Крупнейший сервис FoodEx предлагает более 10 программ и статью о меню правильного питания для похудения от экспертов.

Профессиональные повара используют только щадящие способы обработки продуктов, которые закупаются напрямую у производителей: ферм и народных хозяйств Украины. Меню составлено опытными диетологами. Рассчитаны размер и количество порций, баланс питательных и полезных веществ под различные нужды. Сладкоежек порадует присутствие пирогов, десертов, которые приготовлены без добавления сахара или сахарозаменителя.

Заключайте договор на поставку блюд здоровой кухни для детей и взрослых, спортсменов, бизнесменов, чтобы каждый день кушать свежие, вкусные, разные и интересные блюда





2018-12-10 16:29:19
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: