О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как очистить организм от шлаков

Детокс
Детокс

В современном ритме жизни мы порой не замечаем некоторых нюансов окружающей действительности, способных оказывать прямое воздействие на состояние нашего здоровья. И порой не можем понять, отчего порой беспричинно портится настроение, возникает слабость, сонливость и апатия, цвет лица становится нездоровым, и снижается работоспособность. В чем же дело? Если Вы отмечаете наличие у себя вышеописанных симптомов, возможно, Ваши почки, печень и лимфосистема уже попросту не справляются со шлаками и токсинами, накопившимися в Вашем организме. Состояние зашлакованности организма не возникает ниоткуда. Вредные привычки, малоподвижный или сидячий образ жизни, неправильный режим питания, или наличие в рационе потенциально вредных продуктов, загрязненность воздуха выбросами предприятий и выхлопными газами автомобилей, вода ненадлежащего для питья качества, употребление в процессе выращивания или производства недобросовестными производителями в ненормируемых количествах различных, представляющих, в таком случае, угрозу для здоровья человека веществ ( красители, загустители, консерванты, гормоны, нитраты, антибиотики, пестициды и др.) - все это самым негативным образом сказывается на здоровье человека. Но, при разумном и правильном подходе к своему здоровью, можно уменьшить влияние данных факторов на организм, проведя его детоксикацию. Иначе говоря, очистив его от шлаков и токсинов. В нашей статье мы рассмотрим этот вопрос подробно, и предложим несколько простых советов о том, как вы можете произвести процедуру детоксикации самостоятельно, не прибегая к жестким, радикальным мерам.

Влияние шлаков и токсинов на организм человека

Плохое самочувствие
Плохое самочувствие

Шлаки и токсины. В мышлении обычных обывателей эти два имени существительных слились в единое целое. Общий смысл этих слов - вредные вещества, накапливающиеся в организме и медленно отравляющие его. Когда концентрация этих веществ в организме превышает допустимый предел, системы организма начинают давать сбои. Печень, почки, лимфосистема, работают с предельной нагрузкой, пытаясь нейтрализовать воздействие вредных веществ. Когда они перестают справляться с нагрузкой, в организме назревают явления интоксикации, выражающиеся в следующих симптомах:

  • плохое настроение;
  • проблемы с кожей (угри, фурункулы, аллергические реакции);
  • постоянная головная боль;
  • отсутствие аппетита, тошнота;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • чувство сонливости;
  • снижение иммунитета;
  • расстройства ЖКТ (запоры, диарея, изжога, чувство тяжести в подреберье).

 

!!!Важно!!!

Внимание! Если Вы можете отметить у себя больше половины вышеперечисленных симптомов, Вашему организму срочно нужна полная очистка организма от токсинов и шлаков.

Какие факторы способствуют зашлакованности организма, и как понять, что настала пора очищать органгизм от токсинов и шлаков? Эта информация будет полезна тем, кто никогда не задумывался о влиянии загрязненности организма вредными веществами на здоровье и самочувствие. 
Как написано выше, организм сам нам подает сигналы о том, что что-то не в порядке. Нездоровая кожа, постоянная усталость, ухудшение настроения, головные боли, нарушения стула - все это сигнализирует о том, что организму необходима детоксикация. Конечно, лимфосистема, печень и почки стараются нейтрализовать их, но порой колоссальные нагрузки не дают им полностью справиться с проблемой. Не стоит думать, что зашлакованность организма - не критичное состояние. Перегрузка органов и систем может привести к сбоям в их работе, и развитию серьезных заболеваний. А общая интоксикация влияет на иммунитет и сопротивляемость кожи к различным вирусам, грибкам и бактериям. 

Какую пользу приносит очистка организма от токсинов и шлаков

Основа иммунитета
Основа иммунитета

В первую очередь, очистка организма от токсинов и шлаков благотворным образом скажется на функции тех самых органов, которые отвечают за вывод и переработку вредных веществ:

  1. Происходит восстановление в полном объеме нормальных функций кишечника. А это, в свою очередь, напрямую связано с защитными функциями иммунитета, так как более 80% клеточных систем, отвечающих за формирование иммунитета, располагаются именно в кишечнике.
  2. Восстанавливаются барьерные функции кожи (кожный иммунитет). Кожа становится менее чувствительной к воздействиям внешней среды и к инфекционным агентам. Явления воспалений исчезают, кожа становится здоровой, упругой и гладкой.
  3. Нормализуются обменные процессы в организме. Это особенно актуально для тех, кто желает похудеть. Очистив организм от шлаков, достичь желанной цели гораздо легче.

Способы детоксикации организма

Только по медицинским показателям
Только по медицинским показателям

Способы очищения организма от шлаков и токсинов можно подразделить на три категории:

  1. Инструментальная.
    Самый простой и распространенный способ инструментального воздействия на организм в данной ситуации - обычная клизма. Однако увлекаться ею не стоит. Частое применение клизмы нарушает работу кишечника, внося дисбаланс в его микрофлору. Более серьезный тип воздействия - гидроколонотерапия (глубокое промывание кишечника) обоснован лишь при наличии заболевания, например, запора, продолжающегося несколько дней. В темах о похудении на соответствующих сайтах этот метод позиционируется, как оптимальный для снижения веса. Но здесь следует понимать, что мнимый эффект потери пары килограммов за один сеанс - не что иное, как простое удаление каловых масс из организма. В кишечнике взрослого человека может находиться до трех килограммов данной субстанции. Плазмаферез и гемодиализ - серьезные медицинские процедуры, направленные на выведение токсинов из организма, при полной дисфункции органов, отвечающих за очищение крови.
  2. Фармакологическая.
    У клизмы есть лекарственное подобие - слабительное. Однако у данных медикаментов существуют свои побочные эффекты и противопоказания. Прием слабительных без назначения врача может привести к серьезным проблемам с кишечником. Да и регулярно принимать их не очень удобно. Это создает ограничения при активном образе жизни. Оптимальными фармакологическими средствами для очищения организма от шлаков и токсинов считаются энтеросорбенты, содержащие пребиотики. Они мягко очищают кишечник, впитывая вредные вещества, а содержание пребиотиков позволяет минимизировать потерю полезных бактерий.
  3. Методологическая.
    Данная категория подразумевает собой комплексный подход, основанный на организации правильного образа жизни, питания, легких, полезных, очистительных процедур, позволяющих поддерживать состояние здоровья на должном уровне. Для этого примерно раз в три месяца, в течение одной недели нужно придерживаться нескольких несложных правил-советов. Некоторые из них полезно будет принять как регулярную привычку.

Полезные советы

Правильное утро

Отличное начало дня
Отличное начало дня

Начинаем день со стакана теплой воды, в которую добавляем несколько капель лимонного сока. Почему это полезно? Вода смывает остатки пищи и слизь со стенок пищевода и желудка, ускоряет обмен веществ, стимулирует работу печени и почек, насыщает клетки влагой. Лимонный сок оказывает легкое стимулирующее и дезинфицирующее действие. Содержащиеся в нем витамин С и ряд антиоксидантов помогают организму запустить свои защитные функции. Важно обратить внимание на температуру употребляемой воды. Не нужно пить холодную воду. Она не способствует улучшению обмена веществ, а дестабилизирует его.

Помогаем почкам

Настой крапивы
Настой крапивы

Почки - основной орган, который удаляет из крови токсичные вещества и регулирует количество жидкости в нашем организме. Почки очищают за сутки более 1500 литров крови. Чтобы помочь им в этом нелегком деле, во время курса очищения организма вместо привычного чая пейте настой листьев одуванчика или крапивы. Травяные сборы для улучшения работы почек продаются в любой аптеке.

Очищаем кишечник

Полезно для детокса
Полезно для детокса

Очищение кишечника - основа детоксикации. Ведь именно через пищеварительную систему мы получам питательные вещества, здесь они перерабатываются и усваиваются. Проблемы с кишечником выдает наша кожа - воспаления, прыщи, угри, нездоровый цвет - все это сигнализирует о том, что нужно, в первую очередь при детоксикации, очищать кишечник. Для этого необходимо на неделю отказаться от жареного, яиц, сахара, мучных изделий, конфет, мяса. 
В рационе в это время должны присутствовать геркулес, бурый рис, овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, морепродукты, яблоки и сухофрукты. Особенно полезен для детокса рис. В нем много калия. Это помогает активно нейтрализоать токсины и связывать излишки солей.

В движении - жизнь

Полезно для здоровья
Полезно для здоровья

Больше двигайтесь. Но это вовсе не означает, что вы должны "прописаться" в тренажерном зале и изматывать себя тренировками. Излишние нагрузки не нужны. Больше гуляйте на свежем воздухе, плавайте, катайтесь на лыжах, велосипеде (в зависимости от сезона). Двигательная активность ускоряет метаболизм, благоприятно действует на кровеносную систему и улучшает обмен веществ, что способствует лучшему эффекту при очищении организма от шлаков.

Укроп - наше все

Укроп
Укроп

Обычный укроп - незаменимая помощь при детоксикации организма. В нем содержатся природные фитонциды, которые угнетают рост грибков и бактерий в кишечнике. Помимо общих полезных свойств для организма, как источник витаминов А и С, фолиевой кислоты, кальция и калия, благоприятного влияния на нервную систему, зрение, иммунитет, укроп способствует оздоровлению и очищению слизистых, обладает мочегонным действием, благоприятствует легкому отхождению желчи, способствует лучшей перистальтике кишечника, снижает газообразование.

Поменьше соли и сахара

Необходимо ограничить потребление соли и сахара
Необходимо ограничить потребление соли и сахара

Избыточное потребление сахара и соли способствует возникновению внутренней интоксикации организма. Соль задерживает воду в тканях, ухудшая клеточный метаболизм. А избыток сахара создает в кишечнике комфортную среду для развития бактерий и грибков, в том числе и болезнетворных. Поэтому содержание соли и сахара в рационе следует снизить до необходимого минимума. Совсем исключать их из рациона нельзя, поскольку они принимают участие в важных обменных процессах.

Успокаиваем нервную систему

Ромашковый чай
Ромашковый чай

Недосыпание или плохой сон ухудшают нормальный обмен в тканях, и в них накапливаются токсины. Чтобы крепко и спокойно спать, после 18-00 откажитесь от напитков, вызывающих возбуждение нервной системы - кофе или чая. Возьмите за правило в это время пить ромашковый чай. Он улучшает пищеварение и обладает расслабляющим, релаксирующим эффектом.

Массаж

Массаж
Массаж

Если Вы склоннны к отекам, Вам поможет лимфодренажный массаж. Эта процедура хорошо помогает избавиться от застойных процессов, продуктов распада жиров, выраженной отечности. По возможности, запишитесь на полную процедуру в массажном салоне. Эффект не заставит себя ждать.

Очищающая ванна

Детокс ванна
Детокс ванна

Очищение кожи - второй по важности пункт при детоксикации организма после очищения кишечника. Часть токсинов выделяется с потом через кожу. И каждому понятно, чем быстрее мы их с кожи удалим, тем полезнее будет для нашего организма. Очищать кожу лучше всего старинным, проверенным поколениями методом. Когда вы собираетесь принять ванну, добавьте в нее около 2 стаканов магнезии (сульфата магния), стакан пищевой соды, стакан морской соли, стакан виноградного уксуса и ароматическое масло (на свой вкус). Принимать ванну необходимо около получаса. Показателем избавления от токсинов будет служить обильное потоотделение. После окончания процедуры Вы почувствуете невероятное расслабление. Оденьте теплую пижаму и попейте очищенной воды комнатной температуры.

Правильно принимаем душ

Жесткая мочалка для душа
Жесткая мочалка для душа

При принятии душа лучше всего использовать скраб или жесткую мочалку. Удаляя таким способом ороговевшие клетки с кожи, Вы удаляете вместе с ними и вредные вещества, которые в них скопились, или выделились с потом. Таким образом, Вы улучшаете снабжение клеток кислородом, усиливаете процессы "клеточного дыхания", помогая лимфосистеме нейтрализовать действие вредных факторов. Можно приобрести уже готовые скрабы для очищения тела, а можно сделать их и самим. Замечательный очищающий скраб получается из смеси кофейной гущи, мёда, и нерафинированного оливкового масла.

Как очистить организм от шлаков и токсинов /видео/


Быстрая и полная очистка организма и печени от шлаков и токсинов


Очистка организма от шлаков и токсинов


Самый легкий способ очищения организма


КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ?


Здоровье. Очищение организма от шлаков и токсинов

Вывод:

Наши советы не претендуют на оригинальность, так как на просторах интернета существует масса подобных программ по избавлению организма от шлаков и токсинов. Платные и бесплатные, жесткие, включающие в себя дни обязательного голодания и щадящие - все не перечислить. Мы лишь собрали проверенные опытом множества обычных людей и дипломированных специалистов, действительно работающие моменты, и предложили их Вашему вниманию.





2019-05-26 17:03:41
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: