О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как не жрать и похудеть

Как можно перестать жрать, чтобы похудеть - такой вопрос сегодня волнует не менее 20% населения планеты Земля. Следует отметить, что данная тема будет интересна не только представительницам слабого пола, но также мужчинам. Ведь проблема лишнего веса сегодня превратилась в народную. Но, безусловно, ее, окромя самих людей, не решит никто. Как правило, наличие проблемы замечается лишь тогда, когда уже медлить нельзя. Такое отношение весьма часто приводит к разного рода неприятностям, в результате которых у многих наших сограждан буквально опускаются руки, а еще теряется радость к жизни.

Как не жрать и похудеть
Как не жрать и похудеть

Почему люди слишком много едят?
Причин переедания много, но большая часть из них психологические. Такое состояние, как «заедание стресса» является довольно частым, оно неизменно приводит к избыточному весу, но избавиться от столь пагубной привычки часто можно только при помощи специалиста.

Почему люди много едят?

Почему люди много едят
Почему люди много едят

Смена круга общения

Хотите знать, как себя заставить много не жрать? Нужно оставить свой старый круг общения. По всей вероятности, есть такие друзья, причем как у женщин, так и у мужчин, которые просто обожают готовить всякие вкусности и являются любителями плотно поесть. Так вот, в подобной компании придется постоянно сдерживаться, проявляя, без преувеличения, огромную силу воли и выдержку. Если человек для себя понимает, что он не сможет противостоять пищевому соблазну, то лучше вообще ограничить общение с подобными людьми. Конечно, идеальный вариант – это полностью перестать общаться с такими товарищами, которые обожают поесть сами, попутно вас накормив. Не нужно с ними ссориться, теряя друзей. Вместо этого нужен банальный перерыв в общении, хотя бы на 2-3 месяца, пока вам не получится перестроиться и настроить соответствующие установки в своем подсознании. 

Смена круга общения
Смена круга общения

Найти единомышленников

О том, как себя заставить поменьше жрать, чтобы похудеть, всерьез задумываются многие. Впрочем, это не так уж и сложно. Вам просто надо завести себе новый круг общения, отыскав людей, которые точно так же, как и вы, делают избавиться от привычки помногу есть. Встретить своих единомышленников реально даже в интернете, например, в социальных сетях – это прекрасное место для заведения знакомств по интересам. 

Найти единомышленников
Найти единомышленников

Совет
Также стоит записаться в фитнес-центр или в спортивный зал. Там можно не только эффективно убрать излишние сантиметры, но попутно познакомиться с теми людьми, которые также стремятся перестроить мысли на улучшение фигуры. Ведь вместе определенно веселее и легче продвигаться к цели.

Визуализация – способ помочь себе

А еще в таком нелегком и важном деле стоит обратиться за помощью к визуализации. Для этого хорошо бы обклеить дом изображениями людей, имеющих красивые, подтянутые фигуры. Кроме этого, желательно расклеить картинки с изображением полезной еды. Они обязательно должны присутствовать по всей территории квартиры, будь то ванная и туалет или кухня. Если вы владеете "Фотошопом", то можете даже сделать себе целые плакаты, где изображены одновременно идеальные формы и вкусная полезная пища. Такие картинки будут подсознательно программировать вас и ваш мозг в требуемом направлении. 

Визуализация помогает
Визуализация помогает

Самовнушение творит чудеса

Потребуется написать некий специальный текст, где будет все то, что хочется заполучить. Но, следует использовать исключительно положительные утверждения, как «я ем по чуть-чуть», либо «этого мне достаточно, чтобы быть сытым» и такое прочее. Слово «не» не стоит использовать в таких текстах. Ведь подсознание ее не замечает, потому и не ассоциирует вообще ни с чем. Как результат, человек, который не желает поправляться, станет еще больше толстеть. Чем чаще вы будете перечитывать свой текст, тем лучше. Можно даже носить его с собой в кармане или повесить дома на видном месте. 

Самовнушение
Самовнушение

Вывод:
Если психологически стараться правильно себя настраивать и поддерживать, то вполне можно добиться потрясающих результатов в похудении. Очень сложно, но все же возможно заставить себя как можно меньше кушать и тем самым понижать калорийность суточного рациона. Самовнушение, как и визуализация, являются универсальными инструментами подобного.

Как есть меньше - советы





2016-11-20 13:14:55
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: