О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как не поправиться в отпуске, когда все включено

Подбирая себе гостиницу для отпуска, люди часто обращают внимание на «волшебное» сочетание слов "all inclusive". Речь идет о питание, где "все включено". Данная система гарантирует массу гастрономического удовольствия без границ. Отдыхающих ждет большой разнообразие блюд и настоящий праздник вкуса. Увы, но результатом чрезмерного усердия часто становятся лишние килограммы. О том, что во всем главное - это чувство меры, увы, во время отдыха многие забывают. Причем, сразу же, как только увидят свой первый завтрак и обед или ужин. Строго говоря, психологически люди, собравшиеся отдыхать, уже готовы к тому, что раз уж оплачено, то это значит, что надо все блюда, как минимум, попробовать. Они стараются скушать, как можно больше. Да и в гостиничных ресторанах довольно часто есть блюда не только европейской, но и национальной кухни, а то и несколько иных вариантом. Конечно, нужно попробовать каждую и лично оценить колорит! Люди сомневаются и банально не знают с чего им начать. И не надо упускать из виду, что набирать лишний вес помогает также алкоголь. Он ведь тоже включен и оплачен, соответственно, он реками льется на курортах.

Как не поправиться в отпуске, когда все включено
Как не поправиться в отпуске, когда все включено

Что можно сделать, чтобы не прибавить за время отпуска лишние килограммы?

Можно похудеть ниже своего стандартного веса еще до отпуска. Тогда за время отдыха вы наберете «свое», да и на фото будете стройными. Худеть нужно постепенно. Голодать 3-4 дня до поездки, надеясь, таким образом, снизит вес, нельзя – вредно для здоровья.

Как не набрать лишних кило
Как не набрать лишних кило

Поправляться или нет?

Нельзя забывать, что поправляться во время отдыха или нет - зависит только от нас самих. Здесь приходится задействовать свою силу воли, уважение к себе и собственному телу, а также здоровью. Переедание и слишком частое употребление алкоголя вредно. Прежде, чем трапезничать, желательно выпивать 1 стакан воды. Это поможет немного утолить чувство голода. Завтрак во многих отелях предполагает подачу потрясающей выпечки. Это могут быть блинчики или булки, круассаны, а также омлеты. В качестве добавки даются джемы и разнообразные сладкие соусы. Постарайтесь выбирать лишь те из блюд, которые вам никогда раньше не доводилось пробовать, либо вкус и аромат которых по-настоящему приятен. Не разумно набирать все подряд и в большом количестве. Вас, конечно, никто не остановит, но вред себе вы точно нанесете.

Поправляться или нет?
Поправляться или нет?

Правила

Вмените себе правило, что ежедневно вы станете пробовать что-нибудь новое, не стоит повторять содержимое тарелки день за днем. Это правило, между прочим, можно соблюдать не только на обеде, но и за ужином. Внимательно посмотрите, что подают на дневные кофе-брейки. Часто их меню состоит из почти того же печенья, булочек и пирожных, которые вы пробовали за завтраком. А значит, не нужно снова их пробовать, вы уже делали это утром. Ограничьтесь одним лишь кофе. К слову, оно помогает «погашать» аппетит.

Соблюдаем правила
Соблюдаем правила

Совет

Во многих гостиницах пекутся национальные лепешки с различными начинками. Если уж очень хочется их попробовать, то схитрите. К примеру, пропустите обед или выберите себе какой-то легкий салатик, но зато полакомьтесь лепешкой.

Как питаться и что предпочитать в гостиницах

Обязательно надо кушать супы. В разных экзотических странах многие из отдыхающих первое время стесняются подходить к персоналу и спрашивать у них, из каких продуктов приготовлено то или иное блюдо. Те, кто боится поправиться, стараются выбирать те блюда, что рассчитаны на людей с аллергией или тех, кто придерживается специального диетического питания. Стоит заметить, что все больше и больше гостиниц стали предлагать отдельные столы, так что в последние дни отдыха, вы можете выбирать себе еду на ни них, даже не заглядываясь на ассортимент основных. Лучше всего предпочитать рыбные, а не мясные блюда. Они не только полезнее, но и легче для усваивания. Обязательно их сочетать с овощами, в то время, как гарниры стоит брать лишь наиболее экзотические. То есть, берите гарнир, только если вам любопытно его попробовать. А вот картофель, рис или макароны вполне можно покушать и дома, это не экзотика, так что и выбирать ее стоит. Средиземноморская кухня богата на ароматную зелень и травы, в ней много разных овощей с фруктами. Салаты лучше всего заправлять натуральными йогуртами.

Как питаться
Как питаться

Все, но в малых порциях

Если очень уж хочется попробовать все-все, что предлагает гостиница, то постарайтесь брать еду маленькими кусочками. Не запивайте ее, а тщательно и медленно пережевывайте. Когда на улице жара, процессы пищеварения могут давать сбой, так что не перегружайте организм. Желательно пить воду с лимоном, идеально, если вы употребите жидкость незадолго до еды.

Все, но в малых порциях
Все, но в малых порциях

Вывод:

В гостиницах, где питание производится по системе «все включено», есть большой соблазн попробовать много новых, интересных блюд. Все вкусное и всего много, но результатом становится заметно располневшая фигура. Во избежание подобного нужно пробовать все маленькими порциями, а также стараться проводить время активно.


Как не поправиться на курорте





2018-06-19 16:20:29
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: