О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как настроиться на похудение

Большая часть людей недовольна своими формами. И многие из нас стремятся похудеть, чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя уверенней. Особенно это касается девушек и женщин. И на этом сложном пути основной проблемой становится не нехватка времени, не большая любовь к еде, не даже цены в фитнес центрах, а простая и банальная лень. Можно говорить сколько угодно о различных проблемах в борьбе с лишним весом, но зачастую этими рассказами мы просто прикрываем свое нежелание что-либо менять в своей жизни. Сначала мы стараемся похудеть к Новому году, затем мы просто "заедаем" свои успехи в новогодние каникулы, затем мы стремимся похорошеть к весне, но и тут нас поджидают еженедельные шашлыки и отдых на природе. Далее мы худеем к лету, но пресловутые отели с "олл-инклюзивом" снова портят нашу фигуру. Так как же заставить себя похудеть и не срываться на минутных слабостях? В этом мы сегодня и попытаемся разобраться.

настраиваемся на похудение

настраиваемся на похудение

 

Создаем правильный настрой

Осмысление проблемы

Каждый день мы видим себя в зеркале. Конечно, все мы далеко не идеальны. И зачастую мы просто машем рукой на проблему лишнего веса. А как же хочется выглядеть пусть не как модели, сошедшие с подиума, ну а хотя бы немножечко стройнее. Ведь вспомните - пару-тройку лет назад Вы вполне спокойно появлялись в купальнике на море, в коротких шортах летом и в легких платьицах весной, оголяя свои прекрасные ножки. А что же теперь? Вы с трудом натягиваете джинсы, которые были куплены всего пару месяцев назад, и прикрываете все это бесформенным свитером. Вот и проблема налицо. Так что же делать и как настроиться на похудение?

Все очень просто. Попробуйте найти в своем гардеробе вещи из которых вы выросли, но которые лежат на случай "а вдруг похудею". Примеряйте их перед зеркалом? Ну как? Вряд ли хорошо смотрится. А теперь вспомните, что в этих вещах Вы ходили совсем недавно. И таких примеров найдется куча. Теперь открываем фотоальбом и рассматриваем старые снимки. Вот года три назад Вы в купальнике и выглядите отлично. Нигде ничего не свисает и Вы комфортно себя чувствуете. А вот и неудачные фото с недавнего мероприятия. На них Вы предстает во всей "красе". Фигура уже не та, платье не скрывает всех Ваших недостатков. Ну и как? Разница, конечно, ощутима. Ведь так хочется выглядеть уверенно и красиво всегда, а не прикрываться элементами одежды, в то время, как проблема именно в Вас. Для усиления эффекта можно отредактировать фото в сторону увеличения и посмотреть какой Вы можете стать через пару лет, если не начнете заниматься своей фигурой. Думаем, желание изменить что-то во внешности и в фигуре в лучшую сторону придет само собой.

худеем с удовольствием

худеем с удовольствием

 

Стимулы для похудения      

Стимулы для похудения у всех разные. Кому-то хочется завести нового поклонника, кто-то наоборот хочет "насолить" бывшему и показать, какое счастье он потерял, кто-то мечтает добиться карьерного роста, а кому-то просто необходимо улучшить свое самочувствие. Ведь на самом деле, лишние килограммы это неправильная работа организма - несоблюдение режима, нарушение сна, пагубные привычки. Но, к сожалению, мы часто об этом забываем, и просто стремимся похудеть, а наше здоровье отходит на второй план. Психологи утверждают, что мысли о финансовой самостоятельности и уверенности в своем внешнем виде являются главными стимулами в процессе похудения, все остальное, к сожалению, отходит на второй план и может затеряться в нашем подсознании.

стимулы для похудения

стимулы для похудения

 

Создаем план похудения

Итак, вы решили похудеть. С чего же начать? Начнем, пожалуй, с самого простого - пойдем в магазин и купим весы и записную книжку. Измерим свои параметры и запишем. В интернете сейчас есть большое множество калькуляторов массы тела. Воспользуйтесь им. Рассчитайте какое количество килограммов Вам нужно скинуть. Тут конечно, все индивидуально. Кому-то мешают лишние два-три килограмма, а кто-то не отказался бы скинуть и двадцать-тридцать. Установите для себя свой идеал. Ведь не обязательно подгонять свое тело к международным стандартам. Возможно, Вас устраивало и тело, в котором Вы были всего пару лет назад. 

Любое изменение во внешнем виде требует усилий, упорной работы над собой и времени. Все прекрасно понимают, что придется восстанавливать режим дня, вводить физические нагрузки и менять рацион питания. Да, это пугает. Но ведь мысли о том, что Вы можете выглядеть великолепно намного сильнее, так ведь? Просто примите это и смиритесь с тем, что Вам придется от многого отказаться. Ведь посиделки с подружками, фаст фуды, переедания на ночь и алкоголь совсем не лучшая компания для идеальной фигуры. Конечно, не обязательно отказываться от всего сразу же и в полном объеме, иначе Вас накроет депрессия и результата не будет. Просто избавьтесь от действительно вредной пищи и алкоголя, сократите потребление сладкого и подружитесь с физическими нагрузками и Вам станет легче войти в Ваш новый режим. А дальше Вы просто привыкнете к правильной еде и спорту, и Вам станет намного проще.

Рекомендуем не набрасываться на диеты, которые обещают мгновенного результата. Вы просто будете выжидать это короткое время в надежде на скорейшее изменение. А ведь каждая диета индивидуальна, и результаты не всегда являются таковыми, какими их представляют. Просто выберете ту диету, которая постепенно помогает снизить вес без возврата потерянных килограммов. Тогда и худеть будет проще, и Вы не создадите стрессовых ситуаций для самого организма. 

Взвешивайтесь не чаще одного-двух раз в неделю, утром перед завтраком, но после туалета. Это наиболее точный Ваш вес. Не нужно ежедневно вставать на весы в надежде, что килограммы начнут таять, так Вы можете испортить себе настроение и вогнать в депрессию. А это нам совсем не нужно. Просто настройтесь на позитивные мысли и думайте о том, что совсем скоро вы станете стройной и намного уверенней в себе.

план похудения

план похудения

 

Ищем единомышленников

Давно уже известно, что худеть интересней группой. Ну конечно, это не означает, что нужно собрать тридцать человек и всем сесть на диету. А вот подговорить подружку или взять с собой мужа - это вполне реально. Так и интересней, и соревновательный дух еще никто не отменял. В настоящее время существует большое количество форумов, там тоже можно поискать себе "друзей по несчастью", и каждый день делиться с ними своими успехами.

результаты похудения

результаты похудения

 

Поощрения для похудения

Всем известно, что любая работа должна поощряться, иначе весь интерес к поставленной задаче пропадет. В нашем случае Вы получаете красивое тело и здоровье. Мало? Ну что ж, тогда купите себе давно понравившееся платье, но на пару размеров меньше. И каждый день можете любоваться результатами. И когда оно будет Вам в самый раз, Вы почувствуете себе счастливей - это мы Вам гарантируем! Можете в честь себя обновленной подсобрать денег и рвануть на курорт - пощеголять своими прекрасными формами. Ну а если и этого Вам покажется мало, - просто поспорьте с мужем на что-нибудь, например, на красивое колечко. Уж поверьте, муж действительно Вам его купит, после Ваших достижений, да и не одно.

как настроить себя на похудение

 

Отзывы о настрое для похудения

Настрой для похудения - это один из ключевых моментов в процессе борьбы с лишним весом. Ведь самая главная проблема сидит в нашей голове. И нужно просто выбрать правильный настрой и мотивацию, ну а поощрение в виде прекрасной фигуры - это самая лучшая награда. Но и не забывайте про правильное планирование работы. И результат не заставит себя долго ждать!     

         

     

 





2015-03-25 03:56:41
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: