О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как могут помочь в похудении ваши близкие

Близкие? Разве могут близкие люди как-то поспособствовать в вашем желании похудеть? На самом деле еще как могут, именно им под силу оказать действенную психологическую поддержку, очень важную составляющую при свершении любых высот. Если речь идет о похудении, то важно понимать, что этот процесс не только вынуждает отказаться от лишней еды, но и испытать на себе силу физических нагрузок. Без этих важных факторов не удастся обеспечить желанный результат. 

Семья - самое важное в жизни
Семья - самое важное в жизни

Сложившаяся ситуация

Если заглянуть в данные статистики, то можно отметить, что такие страны как Мексика, США, Сирия удерживают лидерство по доле населения, страдающих ожирением. У нас, ситуация складывается немного лучше, но тревога все же ощущается. Около 52% женщин и 46% мужчин в России, живут с избыточным весом.  

Проблема ожирения
Проблема ожирения

Сегодня практически каждый человек, неважно мужчина это или женщина, недоволен своей фигурой, внешностью, весом. По сути, этого момента надо было когда-то ожидать, к счастью он наступил в наше время, а не позже. Подобное недовольство в обществе послужило развитию тенденции к здоровому образу жизни, занятиям спортом, уходу за внешностью и фигурой. 

Штаны не застегиваются из-за жира
Штаны не застегиваются из-за жира

Люди наконец-то поняли, что лишние килограммы на теле создают массу неудобств. В первую очередь они заставляют стыдиться собственного тела, во-вторых, влияют на состояние здоровья, и как вы поняли, не с положительной стороны. Люди с избыточным весом жалуются на частые отдышки, сниженную работоспособность и эффективность, проблемы с сердцем и т.д. То есть из-за жира, они не могут испытать все радости жизни. А право на них имеет каждый человек.


Проблема ожирения в России

Ученые из США доказали, что «пухлые» люди гораздо медленнее в работе, чем их коллеги, которые  уделяют время своей физической форме. Возникает вопрос, почему именно так складывается?

Главными источниками скопившегося жира на теле современных людей, является неправильное питание и низкий уровень физической активности. Люди часто не делают попыток отказаться от употребления высококалорийных продуктов и напитков. Также часто случается, когда человек знающий о своих недостатках, выдвигает следующую фразу: «Я такой, какой есть, любите и принимайте меня таким». Что тут скажешь, так говорят только те, кто давно простился со своей силой воли, подобный психологический настрой в корне неправильный. 


Советы как настроить себя на похудение

С одной стороны каждый человек должен любить себя со всеми недостатками. Но с другой стороны, нужно научиться проводить черту различия между тем, что приписано человеку судьбой, и тем, что мешает ему жить, и при этом подлежит исправлению. 

Страшный сон любой женщины
Страшный сон любой женщины

Важность психологического настроя

Итак, начнем с того, что лишний вес довольно таки распространенная проблема общества. Сейчас сложно найти человека, который располагая данным недугом, ни разу не думал о необходимости пойти в спортзал, на йогу, аэробику, фитнес, чтобы как-то решить проблему. Помимо всевозможных спортивных программ направленных на похудение, сегодня появились диетологи, спортивные тренера, способны дать полезный совет в этой области. 

Неправильное питание
Неправильное питание

!!!Важно!!!
Не единичны случаи, когда девушки в погоне за изящными формами, делали себе только хуже: изнуряли организм, губили здоровье, вызывали булимию и анорексию. Мы ведем к тому, что нельзя принимать самостоятельных решений о грядущем процессе похудения. Перед этим нужно обязательно обратиться за консультацией к специалисту.

Худеть тоже надо уметь. Не всегда к ожирению приводит чрезмерная любовь к еде. К примеру, люди с ускоренным метаболизмом, могут кушать столько угодно, и это никак не скажется на их фигуре. Лишний вес может быть связан с генами человека, его естественной предрасположенностью к этой "напасти". И это еще далеко не все. В качестве приоритетного фактора, который  с одной стороны становится барьером на пути получить красивую внешность, с другой является мотивацией индивида, выступает психологическая составляющая. А именно то, как человек сам относится к этой проблеме – его мышление. 

Физическое истощение организма – анорексия
Физическое истощение организма – анорексия

Для похудения очень важен здоровый настрой. При его отсутствии, человек долго не продержится в рамках своего нового образа жизни, плотно связанного с диетами и физкультурой. Каждый день желание похудеть, желание дойти от старта и до финиша, нужно скреплять «психологической нитью». Просто представьте, какой фурор и восхищение со стороны близких и знакомых вы произведете, если все выйдет. А самое главное, что вы сами получите самоудовлетворение. 


Как похудеть или «Принципы правильного питания»

Когда просыпайтесь утром, повторяйте себе, что решение похудеть вызвано не только желанием обрести красоту и привлекательность, но и наладить самочувствие в целом. Вспомните, какие неудобства доставляет лишний вес.

Для мотивации и постоянного напоминания, можете написать на чистом листике все преимущества, которые удастся получить, если задумка с похудением воплотится в реальность. Этот листик закрепите на видном месте, например на дверце холодильника. Так он постоянно будет на виду. Девушки особо концентрируют свое внимание на возможности носить новые штаны, юбки, кофточки, которые раньше казались недостигаемой мечтой.  

Отдышку часто связывают с лишним весом
Отдышку часто связывают с лишним весом

Поддержка со стороны друзей и близких

Как уже говорилось, при свершении любых высот, неважно имеют они профессиональную или личную предрасположенность, очень важно ощущать моральную поддержку близких. Внутренняя мотивация тоже должна быть. В комплексе с комплиментами, похвалами, любыми другими способами поддержки со стороны родных, она произведет настоящий целебный эффект на процесс похудения. Близкие и друзья должны понимать всю серьезность решения худеющего, быть рядом, и поддерживать его при любой возможности. 

Психологическая поддержка очень важна
Психологическая поддержка очень важна

Скажем так, решение разделить на двоих радости «похудения» нельзя назвать мудрым. Можно на время отказаться от употребления продукта, который искушает члена семьи, севшего на диету. Это поможет не только ему, но и отношениям в семье. Проявленная поддержка и забота окружающих очень дорого стоит. 

Надо стремиться к лучшему
Надо стремиться к лучшему

В большей мере следующие высказывания касаются женщин. Муж будет рад помочь своей супруге только в том случае, если она сама проявит желание похудеть. Он очень удачный «элемент» для поддержки. Муж и жена практически всегда рядом, они вместе просыпаются, завтракают, ужинают. Не нужно много сил и смелости, чтобы однажды вечером склонить жену к отказу от вредного жареного картофеля, в пользу более сбалансированного ужина. При этом нельзя избавлять любимую от комплиментов о ее прекрасном виде. Ведь никто до сих пор не оспорил тот факт, что женщина любит ушами. 

Как выглядеть - выбирать вам
Как выглядеть - выбирать вам

Родственная поддержка существенно облегчает процесс похудения. Тем, кто не располагает этим, приходится очень тяжело. Некоторые мужья, при подобных стремлениях их жен начинают задавать дурные вопросы типа: «Для кого ты худеешь?», «Зачем тебе это?» и т.д. Дорогие женщины, если ваши мужья утверждают, что вы и так им нравитесь, не введитесь на эти фразы, принимайте решение только самостоятельно. Все делается для «себя любимой». 


Принципы похудения

Если женщина решается на похудение, значит она не испытывает удовлетворенности при виде себя в зеркале, и хочет обрести желанную внешность. Это стремление нужно только поддерживать. В противном случае, вырабатывается комплекс, который потом перерастает в депрессию и постоянное недовольство своей жизнью. Все это говорит о штучном создании серьезной психологической проблемы. 

Не исключено, что худеющая женщина ранее неосознанно завидовала своей подруге, которая тоже была жирной, но потом "на зло" взяла и похудела. Не будет удивительно, если отношения с этой подругой немного испортятся, несмотря на то, что именно она дала стимул к лучшему. Такое поведение женщин сложно обяснить. 

Вывод:
В общем, всегда нужно поддерживать своих родных в любом стремлении, даже в таком как похудение. Если они испытывают нужду в этом, значит, в родственных отношениях присутствует некий внутренний конфликт. А, как известно, длительное игнорирование внутренних проблем может привет к плачевному итогу. Поэтому никогда не проявляйте безразличие, будьте добрыми и душевными, особенно если речь идет о близких людях.




2015-06-20 14:13:01
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: