О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как масла помогают худеть

Как бы странно это не звучало, но масло часто входит в рацион для похудения. Данные вещества являются источником жиров, очень необходимых для правильной работы человеческого организма. Жир нужен для нервной системы и при обмене веществ, для роста волос и, даже ногтей. А еще без жиров нашему организму будет весьма проблематично продуцировать половые гормоны, отсутствие которых крайне отрицательно сказывается на здоровье. Это ведет к ряду неприятных последствий. Масло обязательно надо включать в ежедневный рацион, каким бы важным не был минимум калорий. Человек должен получать от 0, 8 до 1 г жиров каждые сутки.

Как масла помогают худеть
Как масла помогают худеть

Как принимается масло при снижении веса?

Обычно, людям говорят, что любой вид масла помогает очищать их организм. А это значит, что его надо принимать соответственно, то есть, пить по 1 столовой ложке со стаканом воды, натощак. Такой рецепт — банальное слабительное. Средство помогает сугубо механически облегчать эвакуацию каловых масс из кишечника, таким образом, способствуя уменьшению общего веса тела.

Как принимается масло при снижении веса
Как принимается масло при снижении веса

Совет

Принимать масло натощак хоть иногда и полезно, но не часто. Иначе такое будет «чревато» для людей, страдающих заболеванием желчевыводящих протоков или желчного пузыря.

Желчегонный эффект

Речь о том, что масло имеет высокий желчегонный эффект. Его регулярное питье в чистом виде может привести к тому, что начнут отторгаться так называемые камни, появится сильный болевой синдром и необходимость в срочном оперировании. Если говорить о рецептах из народной медицины, то масло рекомендуется пить именно больным с проблемами желчевыводящих путей. При этом, наблюдаются большие противоречия в источниках, потому прежде чем что-либо принимать, надо обязательно проконсультироваться с доктором.

Желчегонный эффект
Желчегонный эффект

Притупление аппетита

Масло и вода, как и другие подобные вещества, несколько притупляют аппетит, это важно перед трапезой. То есть, их прием будет способствовать тому, что худеющий станет меньше съедать. Это произойдет чисто механически. Впрочем, есть и те, кому жиры совершенно не помогают кушать меньше, поскольку большинство людей поглощает пищу без прямой связи с голодом. Избыточный вес чаще всего скапливается у тех, кто ест просто так или по привычке, а то и вовсе потому, что настало время обедать или ужинать, значит, надо поесть.

Притупление аппетита
Притупление аппетита

Масло в рационе

При всем при этом, масло не только можно, но и нужно включать в рацион, просто делать это стоит естественным путем. Источниками полиненасыщенных жирных кислот являются масла, которыми хорошо бы заправлять салаты, ими либо не очень горячие каши. Они отменно придают вкус различным блюдам, позволяя отказываться от куда более тяжелых и калорийных, майонезных заправок. В целом, масло способствует общему «оздоровлению» нашего рациона. Зато жарить пищу в большом количестве его не нужно. Такой способ приготовления увеличивает калорийность еды на 200-300 ккал в каждой порции, а еще поспособствует потере витаминов с минералами.

Масло в рационе
Масло в рационе

Масло льна для похудения

Очень часто используется для похудения льняное масло. Востребованным оно стало относительно недавно. Средство было «разрекламировано» теми, кто сидит на низкоуглеводных диетах. Преимущественно, это спортсменки эстетических спортивных видов. Стоит заметить, что очень негативно сказывается на общем состоянии тела. Ухудшается кожа и волосы, лицо постепенно становится изможденным, а человек визуально стареет. Принимать льняное масло можно тем, кто желает улучшить свое состояние, сделать более здоровой кожу. Данное вещество поддерживает выработку кожного сала. Масло также способствует тому, что уменьшается аппетит, поскольку оно эффективно восполняет дефицит жиров в повседневном рационе. Масло льна полезно также для сосудов и для сердца, поскольку оно является одним из наиболее доступных источников ценных, полиненасыщенных жирных кислот. Влияние льна на человеческое здоровье не изучено до конца, но даже проведенные на сегодня исследования позволяет говорить о том, что данный продукт хорош для профилактики холестеринового заболевания, а еще он полезен для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Льняное масло является - недорогой, общедоступный источник ПНЖК. Как правило, его пьют по 1 столовой ложке натощак или добавляют в салаты. Можно также пить его в капсулах.

Масло льна для похудения
Масло льна для похудения

Оливковое масло

Оливковое масло - не менее полезный вид жира. Это источник полиненасыщенных жирных кислот, а также витаминов А и Е. Данный продукт способствует общему оздоровлению организма и считается неотъемлемой составляющей многих диет. Пищевая ценность у растительных и сливочного масел разная. Следовательно, полностью нельзя исключить из рациона сливочное масло нельзя. Дело в том, что в нем есть насыщенные жиры, необходимые для нормального функционирования нервной, а также гормональной систем. В диетическом рационе хватит и 1 чайной ложки продукта ежедневно.

Оливковое масло для похудения
Оливковое масло для похудения

Вывод:

Жиры – важная составляющая обменных процессов. Если организм их недополучает, нарушается баланс, а это не сделает похудение здоровым. Нужно правильно выбирать и использовать масла в питании.


Льняное масло для похудения





2018-07-16 12:17:24
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: