О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как йога помогает похудеть

Всеобщее увлечение Йогой говорит только о том, что системы упражнений Йоги становится все более популярной. Многие заблуждаются думая, что упражнения Йоги придуманы для того, чтобы избавится от лишнего веса. Такое мнение не имеет никакого отношения к Йоге. Занятия Йогой больше направлены на гармонизацию своего внутреннего мира, чем на похудение, хотя оно и имеет место при выполнении упражнений Йоги. Посмотрите здесь https://malovesim.ru/uprazhneniya/yoga-dlya-pohudeniya.html что такое Йога и как она помогает избавиться от лишнего веса, может вас это заинтересует.

 

Как йога помогает похудеть
Как йога помогает похудеть

В чем заключается внешний эффект от занятий Йогой

  1. Для тех, кто занимается Йогой только с целью похудения, нелишним будет знать, что за одно занятие сжигается до 500 ккал.
  2. Чтобы процесс жиросжигания носил целенаправленный характер, во время занятия Йогой надо полностью сосредоточиться на том, чем занимаетесь, не отвлекаясь на посторонние мысли и звуки.
  3. Весь комплекс упражнений Йогой направлен на разработку мышц всех частей тела. В сочетании с правильным дыханием, упражнения дают ощутимый результат при формировании рельефа вашего тела.
  4. Занятия Йогой надо начинать с освоения самых простых асан, постепенно, включая самые энергозатратные асаны, которые влияют на формирование тела. Шаг за шагом надо приступать к переходу наивысшего комплекса упражнений Йоги – шавсаны.
  5. Йогой надо заниматься осознанно и с воодушевлением, или не тратить время попусту. Решив заниматься Йогой, вы увидите, как легко можно организовать свое время, выделяя 3- 4 дня в неделю для занятий Йогой.
Эффект от занятий йогой
Эффект от занятий йогой

Совет
Регулярно выполняя упражнения Йоги, вы заметите, как меняется ваше тело, укрепляется позвоночник, выравнивается осанка, мышцы рук и ног приобретают приятную упругость, а все тело приобретает приятную для глаз гармоничность.
Эффект от занятий будет заметен, но не сразу
Эффект от занятий будет заметен, но не сразу

Изменения внутренних органов

Изменения во внешнем облике являются не единственной причиной, по которой занимаются Йогой. Более существенные и положительные изменения происходят с внутренними органами.

Изменения внутренних органов
Изменения внутренних органов

Метаболизм

Улучшается обмен веществ за счет интенсивности метаболизма. Разработанная Йогой система дыхания улучшает насыщение крови кислородом, который доставленный к внутренним органам насыщает их полезными веществами.

Улучшится метаболизм
Улучшится метаболизм

Пищеварение

Улучшается работа пищеварительных органов, что впоследствии меняет ваше отношение к еде. Вы исключаете из своего рациона всю вредную пищу, что позволит вам контролировать себя и гасить вспышки приступов переедания.

Улучшится пищеварение
Улучшится пищеварение

Нервная система

Регулярно занимаясь Йогой, вы почувствуете, как наступает улучшение не только в физическом состоянии, но и стабилизируется нервная система. Вы становитесь более устойчивыми к стрессовым ситуациям и более спокойно реагируете на внешние раздражители. 

Нервная система придет в норму
Нервная система придет в норму

Вывод:
Вся система Йоги направлена на достижении гармонии вашего внутреннего мира с физическим состоянием вашего тела. Так что, если вы хотите похудеть, и еще не придумали как, попробуйте заняться йогой – это ведь куда полезнее, чем изнуряющие диеты.

Йога для похудения живота





2018-01-19 20:54:10
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: