О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как избавиться от булимии

Булимией называют заболевание, при котором человека регулярно «терроризируют» приступы неконтролируемого аппетита. Больной беспокоиться о своей внешности, причем беспокойство это болезненно чрезмерное. Он стремиться к похудению за счет голодных диет и истязающих физических нагрузок. Иногда эффект ускоряется благодаря слабительным и мочегонным средствам. 

Неконтролируемый приступ аппетита
Неконтролируемый приступ аппетита

Есть три способа избавления от булимии, которые дадут гораздо лучший результат, если будут применяться комплексно, а не по отдельности.  

Психоэмоциональные методы

Цель

Прежде всего, установите себе цель, расставьте приоритеты по жизни. Поймите, что частое переедание не приведет ни к чему хорошему, такое поведение к еде не поможет в решении разных проблемных ситуаций. 

Сперва поставьте цель
Сперва поставьте цель

Позитив

Старайтесь придерживаться активной жизненной позиции, не давайте шанса проявиться негативу. Не надо наказывать себя за то, что вы не удержались и вновь забили желудок «под завязку», со временем вы сумеете остановиться, важно идти к своей цели и не останавливаться.

Правильный настрой на похудение
Правильный настрой на похудение

Внешний вид

Посмотрите на себя и постарайтесь увидеть, что между вашим внешним видом и перееданием есть прямая взаимосвязь. Наверняка все видно невооруженным глазом, а это значит, что такую связь просто разорвать. 

Поддержка со стороны

Держите себя в руках, уважайте близких и не срывайтесь на них. Родные абсолютно не причем, но они могут помочь вам своей поддержкой, конечно, если вы им разрешите вмешаться.

Всегда есть выбор
Всегда есть выбор

Мера

Если разобраться, избыточный вес вовсе не страшная вещь, также как повышенная любовь к еде, поэтому вовсе не нужно окрашивать свою жизнь в темные тона по этому поводу. Но только при условии, если везде соблюдается мера. 

Хорошие фигуры
Хорошие фигуры

Любовь к себе

Полюбите себя, свои особенности организма. Вы увидите, что спустя неделю после нормирования рациона вы станете выглядеть лучше. При этом разница будет достигнута без голодовок, без глупых диет и препаратов. Организм – это сложный механизм, при случае он сам подскажет, какое решение принять в конкретном случае. От вас требуется только научиться слушать его. 

Полюбите себя
Полюбите себя

!!!Важно!!!
Лишние кило следует расценивать как временное явление, которое после урегулирования рациона пройдет само собой. Так что причин стыдиться своей внешности, оставаться тет-а-тет со своими переживаниями по большому счету, нет.

Поиск единомышленников

Булимией страдают многие люди, ищите их в социальных сетях, на форумах, в реальности. Делитесь с ними своими достижениями, слушайте, перенимайте опыт. Поддержка людей со схожей проблемой очень важна.

Пышные формы не такая уж проблема
Пышные формы не такая уж проблема

Физические методы

План действий

Чтобы решить проблему с булимией нужно составить план действий, которому вы будете следовать. Начинать нужно с простого и постепенно достигать сложного. Смысл такого подхода понятен всем. В первую очередь подумайте над своим дневным рационом. Заведите блокнот, где будете письменно фиксировать выполнение своего плана. Кушать нужно четыре раза на день, кроме основных трапез есть еще полдник. 

Составление правильного меню
Составление правильного меню

!!!Важно!!!
Не налегайте на перекусы между основными приемами еды.

Выпишите не лист те продукты и их количество, которые уместны в вашем дневном меню. Следуйте своим указаниям, да, вначале будет сложно из-за высокой вероятности срыва. Привычка кушать часто и большими порциями не может не оставить следа. Но это явление временное,  ситуация исправиться через 1-2 недели, когда организм адаптируется к новым «правилам игры». 

Делаем заметки
Делаем заметки

Совет
Почитайте в Интернете или в журналах о продуктах, которые одновременно сытны и малокалорийны, именно они должны состоять в вашем обновленном меню.

Ищите способы отвлечься

Прежде чем открыть холодильник, подумайте, стоит ли это делать. Особенно, если прием еды не входил в ваши планы. Вместо двери холодильника лучше откройте входную дверь и отправьтесь на прогулку. Сходите в кинотеатр или в гости к старым друзьям.   

Тяга к еде
Тяга к еде

Спорт

Обязательно настройтесь на активный образ жизни, повысьте уровень физических нагрузок. Начните с коротких тренировок, с каждым днем увеличивайте их длительность на пару минут. 

Совет
Резко повышать нагрузки нельзя, ваш организм слишком расслаблен после долгого сеанса «ничего не делания». В противном случае вы рискуете столкнуться с непоправимыми осложнениями.
Во время трапезы сосредотачиваться нужно только на еде!
Во время трапезы сосредотачиваться нужно только на еде!

Народные советы

Многие продукты, в основном имеющие растительное происхождение, позволяют стимулировать метаболизм. За счет их действия лишние калории более активно расходуются. Среди таких продуктов нужно выделить: 

  • Березовый сок. Оптимальный объем этого напитка – 1 стакан в день. Его нужно пить в течение месяца. Позаботьтесь о том, чтобы сок был свежим и экологически чистым. Березы, которые производят данный жидкий продукт, должны расти в чистом лесном массиве.  Единственная проблема заключается в сезонности березового сока. Он актуален только ранней весной;  
Полезный березовый сок
Полезный березовый сок

  • Капустный сок. Напиток получают из белокочанной капусты, пить его следует трижды в день по стакану за полчаса до принятия еды; 
  • Огуречный сок. Дневная норма – 100 мл. Употреблять после обеденной трапезы;
  • Томатный сок. Нужный эффект способен обеспечить только свежевыжатый сок, обязательно учтите этот момент. Сок нужно пить каждый раз за пол часа до еды по полстакана;
  • Тыквенный сок. Пить в течение дня без ограничений.  
Сок из белокочанной капусты
Сок из белокочанной капусты

Вывод:
Булимию удастся победить, если научиться контролировать свои желания. В этом и состоит вся суть эффективного лечения. Представленные выше методы, надеемся, помогут вам. Старайтесь применять их комплексно, чтобы наверняка обеспечить желаемый результат. Удачи!

Булимия. Как излечиться от булимии?


Как лечить булимию? Как лечить булимию народными средствами в домашних условиях





2016-04-21 19:22:54
комментарии:


Если вас беспокоит лишний вес, переедание, булимия - тогда Вам к нам!

Психологический центр «Пазл» приглашает в психотерапевтическую группу всех отчаявшихся . Пищевая зависимость, это беда, с которой тяжело справляться в одиночку или на худой конец, консультироваться со знакомыми. Психотерапия даст вам возможность пройти через сопротивление к изменению внешних форм, понять, почему лишний вес всегда сопутствующий друг вашей жизни, а также научитесь удовлетворять жизни важные потребности непищевым способом.
Скорее всего, вы уже знаете вдоль и поперек про то, как снизить вес, испробовали кучу разных методов, диет и все – безуспешно. Вы либо срываетесь, так и не дойдя до заветной цифры, либо сразу набираете с лихвой сброшенные килограммы. А дальше стыд и постоянные обвинения себя и снова по кругу в цикл нескончаемых похуданий, перееданий и самообвинений. Знакомо? Про Вас? Тогда мы предлагаем Вам самый эффективный способ разобраться со своими пищевыми неурядицами и лишними килограммами- стать участником психотерапевтической группы.

Такие расстройства как:
- пищевая зависимость
- лишний вес, ожирение
- компульсивное переедание
- булимия
- постоянный круг похудений
- желанный вес никак не приходит
- вес долго не задерживается
- все время испытываете недовольство своими формами
приводят к депрессии и кажется, что уже это навсегда и что никто и ничто не поможет.
Знайте - Все можно изменить!

Группу ведут два профессиональных психолога и психотерапевта, имеющих за плечами многолетний опыт, ежегодные повышения квалификации и благодарных клиентов.
Вот что говорит один из тренеров, специалист по зависимому поведению и пищевым расстройствам;
«Я, Позднякова Елена, точно знаю, как справиться с такими состояниями как пищевое нарушение,поскольку более 10 лет сама имела вес свыше 100 кг, и прошла путь выздоровления от булимии.
Я знаю, что ты чувствуешь:
- когда на тебя не подходит ни одна вещь в магазин
- когда ты прячешься под широкой одеждой, похожей на мешок
- когда ты косишься на стройняшек и даже не можешь мечтать в эту сторону
- когда, кажется, что жизнь не удается, потому что ты «не стандарт»
- когда ешь и не можешь остановиться, а после чувство вины и этот день сурка не кончается.
Но это можно преодолеть!»

Мы поможем Вам разобрать Ваши не эффективные действия и направим Вас на то, что вы не видите. Мы погрузимся в историю Вашей жизни, исследуем причину Вашего симптома, для чего он Вам нужен (что в Вашей жизни он обслуживает), отделим эмоциональную жизнь от пищевой (Вы перестанете «заедать» свои проблемы), проработаем сопротивление к снижению веса, а так же Вы сможете выработать адекватную стратегию пищевого поведения, которая будет подходить именно вам.

Если вы дошли до «тупика» и понимаете, что сами уже не справляетесь, если Вы готовы отказаться от иллюзии быстрых изменений и готовы двигаться в сторону разрешения вашей проблемы, тогда мы ждем вас к нам, на психотерапию пищевой зависимости.
Предварительная запись по телефону: 8 915 21-171 21
Сайт psyzel.ru
г. Зеленоград, ул. 1 Мая, д. 1 (ст. Крюково)


оставил психологический центр Пазл, дата 2016-09-26 16:02:52


- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: