О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Вера Брежнева

Веру Брежневу можно смело назвать одной из самых обаятельных звезд шоу-бизнеса постсоветских стран. Изящной и стройной блондинкой восхищаются не только мужчины, но и женщины. Ее идеальная кожа, сексуальный и выразительный взгляд, обаятельный образ, постоянно вызывают восхищение зрителя.

Непревзойденная Вера Брежнева
Непревзойденная Вера Брежнева

Наверняка, любая женщина хотела бы очаровывать мужчин шикарными, густыми волосами, стройными ножками и изящной фигурой. Посмотрите на клипы Брежневой, где она в купальнике, как можно выглядеть настолько божественно и совершенно? А давайте сами у нее спросим, ведь вероятно у Веры есть свои секреты красоты.

Брежнева в красном платье
Брежнева в красном платье

На самом деле красота к нашей героине пришла не сразу, да задатки были с детства, но их пришлось оттачивать большими усилиями. Каждый день она работает над собой, борется с всевозможными соблазнами, которыми насыщен современный мир, отказывается,  как кажется с первого взгляда от незначительных, но на самом деле таких вредных «радостей жизни». Даже во время гастролей, Брежнева находит время для спорта, для соблюдения правильного питания, для надлежащего ухода за кожей, в отличие от большинства из нас. Так что за подобные старания она заслужила то вознаграждение, которым сейчас владеет – это красота. 

Обаятельные формы
Обаятельные формы

Особенности питания

Следующие секреты Веры Брежневой касаются правильного питания. Когда она только начинала свою певческую карьеру сумела понять одну важную для себя истину: труд и самодисциплина поможет добиться незамысловатых высот любому человеку. Каждый, кто много работает, может стать успешным. Эти составные успеха не теряют актуальность даже в питании. Звезда отказалась от таких ранее любимых вкусностей как жареная картошка, шампанское, майонез. Даже сейчас, когда Брежнева находиться на пике популярности она не позволяет себе расслабиться.  


"Подарок" с красным бантиком

Конечно же, не только ограничение в этих трех продуктах стало залогом стройности. Знаменитость также не ест сладкого, мучного и жирного. Под запретом находятся и соусы, все это является тяжелой пищей для желудка. 

Рацион на день

Как и у всех нормальных людей, утро Веры начинается из завтрака, эту трапезу она никогда не пропускает, даже во время гастролей и домашнего отдыха. Как правило, она кушает кашу и один из кисломолочных продуктов, это может быть творог, йогурт. В течение дня звезда допускает в рационе только пищу насыщенную белком: рыбу, мясо, птицу. Может иметь место какой-либо гарнир, главное, чтобы не картошка. Что касается десертов, они категорически запрещены. 

В эротическом наряде
В эротическом наряде

Наблюдая за формами Веры Брежневой сложно поверить, что она является ярой противницей диет. Свои принципы питания она называет не диетой, а сбалансированным питанием, которого намного легче придерживаться. Главное питаться дробно и часто, не пропускать приемы пищи, чтобы не дать чувству голода успеть проявить себя. Последняя трапеза Брежневой начинается не позже чем за четыре часа до ночного отдыха. При этом она не включает в нее овощи и фрукты, который сделают желудок «тяжелым» на утро. 

Брежнева в качестве члена жюри
Брежнева в качестве члена жюри

Выработка самодисциплины

Каждая женщина может воспитать в себе самодисциплину. Если такая необходимость есть, Вера советует вести личный дневник питания, в котором надо записывать все, что было съедено в течение дня. В результате вы увидите, сколько калорийной пищи съедаете, не замечая этого. Во время фуршета, званого ужина не следует расслабляться, здесь особо внимательно нужно отнестись к калорийности пищи. Чтобы не позволить себе переедать на подобных мероприятиях, лучше всего правильно и сбалансировано покушать дома, а уже в гостях ограничиться диетической рыбкой, салатиком на оливковом масле, легким гарниром. Спиртные напитки, сладкие соки, газировки надо полностью исключать. 

Кадр из фильма с участием Брежневой
Кадр из фильма с участием Брежневой

Уход за кожей

Для звезды такого великого масштаба как Вера Брежнева, здоровая кожа является одной из самых главных составляющей ее образа. Постоянные разъезды по разным странам, съемки клипов, выступления на публике требуют от нее постоянного свежего и ухоженного вида. Конечно же, за молодость и красоту человека в первую очередь отвечает состояние кожи. Именно поэтому Вера очень тщательно следит за ней на каждом участке своего тела. Представляем  несколько советов звезды по уходу за кожей:

Кожа Брежневой действительно идеальная
Кожа Брежневой действительно идеальная

Типы кожи

Прежде чем каким-то образом начать ухаживать за своей кожей, нужно определиться с ее принадлежностью к одному из типов. Все знают, что кожа бывает сухой/жирной и комбинированной. Каждой женщине нужно стремиться к нормальной коже применяя специальные методы и средства. Для обладательниц нормальной кожи многого делать не приходиться, только поддерживать ее состояние. Если же кожа сухая, запомните, скорее всего, причина кроется в неправильном питании, чрезмерном влиянии на покровы холода и ультрафиолетового излучения. Зимой и летом такой коже нужна дополнительная защита в виде специальных кремов. 

Вера Брежнева со своей старшей дочерью
Вера Брежнева со своей старшей дочерью

Также следует пересмотреть свой прежний рацион питания. Жирная кожа самая проблемная, ее нужно постоянно чистить и лечить, лучше усилиями профессионального косметолога. Такую же перспективу нужно приписать комбинированной коже, за ней тоже нужен особый уход. В большинстве случаев жирной является кожа Т-зоны, сухая преследует щеки и подбородок. Пользоваться одним кремом не выход, нужно два разных крема, первый для сухой, второй для жирной области, иначе проблемы с покраснениями и черными точками будут всегда досаждать. 

Кадр из клипа
Кадр из клипа "Ищу тебя"

Чистка кожи

Если не чистить регулярно кожу, поры будут забиваться, что проявится на покрове в виде прыщей. Для нормальной/сухой кожи лучше всего подходит косметическое молочко. Важно заметить, что очищающий  состав не следует наносить на ватный диск, поскольку он может спровоцировать травму и растяжение кожи. В итоге вред будет получен, а кожа толком и не очистится. Молочко лучше наносить пальцами вдоль массажных линий, так оно хорошо впитается. Когда это произойдет можно смыть его водой, либо вытереть в меру увлажненным ватным диском. 

Позитив от Веры Брежневой
Позитив от Веры Брежневой

Очищающее молочко для жирной кожи не подойдет, туч лучше обратиться к пенке для умывания. Она гораздо глубже проникает в поры и «выталкивает» наружу все устоявшиеся загрязнения. После применения пенки, кожу можно обработать лосьоном по тем же массажным линиям. 

Контрастное умывание

Часто случается, когда человек встав утром недоволен своим отражением в зеркале. Причина в недосыпании или возможно в пересыпании, отеки на веках, помятое лицо как будто запрещают выходить на люди. Эта проблема легко решается контрастным умыванием. Умойте лицо сначала горячей, потом резко холодной водой, где-то с 5-секундным интервалом. 

Фото под водой
Фото под водой

Отеки на веках лучше поможет устранить следующий метод: после умывания витерите кожу насухо, нанесите увлажняющий крем, потом смочите два ватных диска в теплой воде и положите их сверху на веки, прилягте на 2-3 минуты. По истечению этого времени отеков уже не будет.

Кроме этих трех правил Брежнева рекомендует своим поклонницам меньше нервничать, воспринимать мир более позитивно, как можно чаще улыбаться. К слову стресс, депрессия обязательно наносят отпечаток на коже, ранее здоровая кожа становится тусклой и опавшей. Нельзя долго держать боль в душе, проблемы нужно решать в срочном порядке, и тогда здоровье и молодость кожи долго вас не покинет. 

В блестящем наряде
В блестящем наряде

Физическая активность

Кроме соблюдения принципов правильного питания, конечно же, Вера Брежнева регулярно занимается спортом. Благодаря питанию удастся удерживать нормальный вес, а за счет физических нагрузок тело обретет стройность, красоту и подтянутость. Знаменитость занимается спортом каждый день, не менее 45 минут уходит на тренировки. Часть занятий она проводит в спортзале под присмотром  личного тренера, нередко приходиться заниматься и в домашней обстановке. 

Скрытие возможности Веры Брежневой
Скрытие возможности Веры Брежневой

Залогом  своей нынешней стройности Вера считает правильные тренировки. Когда-то тренер звезды дал дельный совет. Первые месяцы тренировок нужно посвятить проработке самых крупных мышц тела – ягодицам, прессу, спине, ногам. Когда результат начнет проявляться, можно перейти на руки, голени, икры, плечевой пояс. Другими словами необходимо начинать с центра тела и постепенно переходить на периферию, это даст возможность развиваться равномерно. При этом необходимо силовые нагрузки всегда сочетать с карионагрузками, и не обязательно в рамках одной тренировки.

 

Удивленная Вера Брежнева
Удивленная Вера Брежнева

Люди, которые твердят об отсутствии времени на занятия спортом глубокие вруны – так считает Брежнева. Найти время можно всегда, даже на гастролях в номере отеля. Не надо сразу заглядывать далеко, начните с обычной утренней зарядки, она поможет вам быстрее проснуться и к тому же даст энергетический стимул на весь день. Совершенно неважно, когда вы занимаетесь, главное регулярность и упорство.

Актерский талант Брежневой
Актерский талант Брежневой

Вначале тренировка может длиться 5-10 минут, потом все перерастет в привычку, вы не сможете представить жизнь без движения. Вот тогда и произойдет переломный момент, ваша талия и пресс получат шанс на пожизненную стройность и подтянутость. 





2015-10-11 13:45:55
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: