О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Николай Басков

Быть звездой наверняка нелегко, твоя внешность постоянно находится на виду, а поэтому приходиться уделять ей особо пристальное внимание. Люди, которые планируют сбросить несколько лишних кило, как правило, берут за пример звездные диеты, то есть те, которые знаменитости испытали на себе лично. Все мы в кой-то мере привыкли равняться на кумиров, чей талант и целеустремленность вызывает у нас восхищение.


"Серебряный голос" России

Звездные диеты

Соблюдать диету, которая была когда-то разработана для знаменитого человека, вдвойне приятнее. Среди российских артистов есть много подтянутых и стройных тел, на которые даже нужно равняться. Среди них - непревзойденный Николай Басков, любимец женщин смело делится своими секретами красоты в многочисленных интервью. Главный секрет – уникальная диета, о которой мы сегодня поведаем для вас. 

Обаятельный мужчина
Обаятельный мужчина

Лишний вес для оперных певцов никаким образом не ухудшает процесс развития их таланта. Как раз наоборот, голос в «большом теле» становится более глубоким и мощным.  Однако Баскову по этому поводу есть чему беспокоиться, поскольку его карьера не ограничивается оперным пением, Николай еще прекрасный телеведущий и просто очень привлекательный мужчина. Чтобы радовать зрителя и своих поклонниц, нужно иметь достойный вид. Стройные и ухоженные мужчины всегда пользовались большим спросом среди женщин – это факт.

Кадр из клипа
Кадр из клипа

Диета Николая Баскова

Если вдруг решите наследовать диету Баскова, приготовьте себя к жестким ограничениям в рационе питания. Диета очень эффективная, в первый раз певцу удалось избавиться от девяти лишних килограмм за девять дней. Перспективой сбрасывать кило за день немногие диеты могут похвастаться.

 

Николай Басков - телеведущий
Николай Басков - телеведущий

Николай не является поклонником диет, скорее он ненавидит все эти барьеры, которые мешают нормально покушать. Но что уж тут поделаешь, «серебряный голос» России должен выглядеть соответственно. Вместе с тем он уверен, что при условии сочетания сбалансированного питания и физических нагрузок волне реально поддерживать свое тело в форме. Баскова просто поражают люди, которые сначала сознательно набирают вес, а потом скидывают его, издеваясь над организмом. 

В игривом образе ...
В игривом образе ...

Знаменитый мужчина практически не имеет вредных привычек, он ведет здоровый образ жизни, употребляет только правильные продукты, не провоцирующие накопление шлаков и токсинов.  Продукты, приготовленные на пару и только натуральное сырье – основные источники его жизнедеятельности.

Знакомые диетологи,  которые стали создателями уникальной диеты Баскова посоветовали певцу в дальнейшем исключать синдром переедания, свести к минимуму жареные блюда, мясо, кушать больше фруктов и овощей.  

 

Басков и Валерия
Басков и Валерия

Отныне методика правильного приготовления пищи основывалась на следующих принципах. Возьмем, к примеру, картофель, при варке в нем сохраняется гораздо больше полезностей для организма, чем при жарке. Блюда в пароварке тоже более полезны. Основная часть фруктов и овощей, которые ежедневно есть в рационе Николая, употребляются только в сыром виде. А вот прежде чем класть себе на тарелку  кабачки и свеклу, их нужно подвергнуть термической обработке. 

Игра со зрителем
Игра со зрителем

Плюсы диеты

Диета Баскова эффективна – это главное ее достоинство. Но не факт, что каждому удастся сбросить 9 кило за 9 дней как Баскову. Мало того, что работа артиста требует постоянного движения, так Николай еще и активно практикует спорт. Специалисты отмечают, что человеку без регулярной физической активности вполне под силу вместо девяти сбросить 5 кило лишнего веса, что тоже довольного неплохо. 

Николай Басков с подругой Софи
Николай Басков с подругой Софи

Несмотря на опасения по поводу суровости диеты, она не нанесет вреда организму, потому что просто не успеет. За девять дней работа систем организма вряд ли выйдет за пределы нормы. Друзья-диетологи Баскова имеют большой опыт в этой сфере, поэтому доверять им можно смело. Тем более результат на лицо, посмотрите какой красивый и стройный наш герой. Диета очень простая, она не предусматривает блюд, которые сложно приготовить. Весь период диеты разбит на три равных этапа, в каждом из них позволено кушать однообразную пищу. Представляем вашему вниманию приблизительное меню диеты от Николая Баскова.

Николай Басков и Ксения Дели
Николай Басков и Ксения Дели

Первый этап диеты

Приготовьте обычный отваренный рис, без каких либо специй и приправ, включая соль. Это будет ваше основное блюдо на завтрак, обед и ужин.  Количество приемов пищи при желании можно увеличить до 5 раз, но при этом необходимо уменьшить порции. Рис для этой диеты готовится по следующему рецепту. Вечером замочите зерна, оставьте на ночь, а утром сцедите, вновь залейте чистой водой и поставьте варить в кастрюле на 25 минут. Этого времени должно хватить до наступления полной готовности.

Вареный рис без специй
Вареный рис без специй

После этого рис нужно промыть в холодной воде, так он станет рассыпчатым. Да, рис приготовленный таким способом не самое вкусное блюдо, но ничего здесь не поделаешь. Ради красоты нужно идти на определенные жертвы. 

Второй этап диеты

На следующие три дня можно забыть об отварном рисе и переключиться на отваренный картофель, который также готовят без соли, специй, любых других дополнительных ингредиентов. Пережить этот этап, как правило, легче. Ведь большинству из нас горячая картошка все же привычнее, чем рис. 

В домашней обстановке
В домашней обстановке

Третий этап диеты

Рацион последнего этапа состоит из тушеных овощей и запеченных яблок на десерт. Не забываем про отсутствие соли и специй. В течение каждого дня диеты нужно пить много жидкости. Лучше, если это будет негазированная вода. На ночь можно баловать себя чашечкой зеленого чая, который не только согревает тело, но также успокаивает нервы и очищает организм.

 





2015-10-13 20:08:15
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: