О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Мерайя Кери

Естественно, Мерайя Кери не могла бы быть такой красивой и непревзойденной, если бы не знала о неких секретах красоты. Американская певица имеет большую армию поклонников, преимущественная часть которых относиться к сильному полу. А это результат особого подхода знаменитости к своему питанию, сейчас мы раскроем все карты и расскажем, каким диетам Мерайя отдает предпочтение. 

Красотка Мерайя Кери
Красотка Мерайя Кери

Пышности – это не проблема

Наша героиня принадлежит к тем женщинам, которые считают, что так называемые «округлости» на теле, только украшают фигуру. Именно по этой  простой причине, она никогда не изнуряет себя сложными диетами. При этом формы 45-летней звезды Голливуда являются по истине красивыми, а точнее сказать – аппетитными. Недаром столько мужчин не могут отвести от них взгляда. Чего только стоят стройные ножки, они в свое время носили статус «самые лучшие ножки» на просторах голливудского бомонда. А такие звания никто даром не дает, их надо заслужить своей красотой. 

Мерайя Кери в молодости
Мерайя Кери в молодости

Фиолетовая диета

Уже на протяжении долгих лет, Мерайя Кери соблюдает фиолетовую диету. «Что это такое?» - спросите вы. Сейчас мы все объясним. Эта диета выполняет все изложенные на нее функции, во-первых, она позволяет поддерживать форму, во-вторых, прекрасно утоляет чувство голода, в-третьих, способствует постепенному похудению. Благодаря особой специфике питания, которой располагает данная диета, девушке однажды удалось сбросить пять лишних килограммов за полтора месяца. После этого, она больше не худеет, а только поддерживает свой идеальный вес, опять-таки сидя на фиолетовой диете.

Аппетитные формы Кери сейчас
Аппетитные формы Кери сейчас

Особенности фиолетовой диеты

Фиолетовая диета не располагает какими-то сложностями. Три дня в неделю, как правило, не подряд, а через день, певица употребляет исключительно продукты фиолетового цвета из фруктов, овощей, ягод. В их перечень можно отнести баклажаны, чернику, смородину, виноград, ежевику, рябину и др. Корнеплоды типа свеклы и красной картофели носят исключение, они тоже позволены в фиолетовом рационе. В остальные дни недели никаких ограничений нет, кушать можно привычную пищу. 

Мерайя Кери в изысканном наряде
Мерайя Кери в изысканном наряде

Диетический опыт Кери

Выбирая самую оптимальную для себя диету, Мерайя Кери перепробовала много разных вариантов. В основном это были очень строгие диеты. После вынашивания долгожданного ребенка, последующих сложных родов девушка сильно поправилась. Естественно, дабы не тратить времени и получить возможность быстро вернуться на певческую сцену, она решила прибегнуть к жесткой программе питания. И по правде сказать, это дало результаты, в течение двух месяцев Кери удалось вернуть свои прежние формы, она сбросила около 14 килограмм. О беременности, которая послужила набору веса, Мерайя Кери никогда не жалела, ведь теперь она имеет двух очаровательных близнецов. 

Мерайя Кери получила звезду на Алее славы в Голливуде
Мерайя Кери получила звезду на Алее славы в Голливуде

Эта жесткая диета предполагала собой сильное ограничение потребляемых калорий. В первые дни диеты дневная норма калорий составляла 1500 Ккал, потом она все время уменьшалась и на «финише» дошла до 1200 Ккал. Особое ограничение касалось жиров. Наполнение дневного рациона питания состояло  в основном из обезжиренного творога и йогурта, рыбы и постного мяса. Полностью запрещались быстрые и простые углеводы, еда заведений быстрого питания, сладкое, мучное, алкоголь. Приоритетом пользовались овощи, фрукты, злаки, то есть белки и сложные углеводы. 

Таким формам может позавидовать каждый
Таким формам может позавидовать каждый

Приблизительное меню одного дня диеты от Мерайи Кери выглядит следующим образом:

  • завтрак: овсяные хлопья (обязательно вареные, а не настоянные в воде), стакан обезжиренного молока;
  • перекус: оливки без косточек, орехи;
  • обед: салат из тунца и салатных листьев;
  • ужин: диетическая пицца или куриный фахитас. 
Семейное фото
Семейное фото

Мерайя Кери соблюдала 5-разовое питание, при этом кушала помалу, это позволяло следить за калориями и растягивать чувство сытости.  Кроме особенного питания, звезда мирового масштаба не забывала о физических нагрузках, пять раз в неделю она обязательно проводила 45-минутные тренировки. Обрести хорошую, подтянутую фигуру за счет одного питания невозможно, только в комбинации со спортом. Для Кери аквааэробика – лучший вид спортивных нагрузок, свои занятия она проводит в домашнем бассейне под руководством личного тренера. 

Изумительная красота
Изумительная красота





2015-09-24 11:40:40
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: