О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Ксения Бородина

Большинство женщин мечтает сбросить лишние килограммы, но при этом они не хотят прикладывать существенных усилий. Когда на экранах телевизоров появляются такие красавицы как Ксения Бородина, желание похудеть становиться просто невыносимым, хочется все и сейчас. Популярная телеведущая не один год относится к числу самых красивых девушек российского шоу-бизнеса, наверняка, этот статус присужден ей не зря. 

Ксения Бородина
Ксения Бородина

Ксюша известна еще тем, что ей удалось очень быстро вернуть свои прежние формы и даже стать еще красивее после рождения ребенка. Для этого ей понадобилось всего два месяца. Как вы понимаете, в сегодняшней статье мы раскроем секреты похудения от Ксении Бородиной. 

Огуречная диета

После того, как Бородиной удалось избавиться от 12 лишних килограмм, которые она набрала за ребенком, в глянцевых журналах, на устах поклонников звезды, выдвигались самые разные предположения по поводу такого стремительного сброса веса. Не раз проскакивала фраза, что Ксюша чем-то заболела. Но на самом деле все гораздо проще, она всего лишь «присела» на огуречную диету. 

Огуречная диета
Огуречная диета

По самому названию понятно, что основной продукт диеты это, конечно же, огурец. Телеведущая вообще склонялась только к растительной пище, в которой содержится мало калорий, а много витаминов и минералов. К тому же особого внимания физической активности, какому-либо виду спорта она не уделяла. Огурцы очень полезные, кроме богатого витаминно-минерального состава в них содержится много жидкости, которая склоняет к ускоренному обмену веществ. 

Улыбчивая Бородина
Улыбчивая Бородина

Вместе с тем, в зеленом овоще очень мало белков, жиров, углеводов. Что касается клетчатки, то она здесь очень нежная и благоприятная для системы пищеварительного тракта. Благодаря огурцам, животные белки, которые попадают в организм, намного лучше усваиваются, как итог – жировые клетки почти не образуются. 

Привлекательные девушки
Привлекательные девушки

Многие девушки, которые хотя бы раз в жизни интересовались похудением, знают, что один средний огурчик за 30-40 минут до обеда поможет «забить» желудок и тем самым уменьшить порцию основной пищи за трапезой. Так удастся остаться сытым и получить гораздо меньшее количество калорий. Попробуйте выработать привычку: всегда вместо конфетки или другой сладости съедать огурец, хотя бы кусочек, вы увидите, настолько стройнее со временем станете, придерживаясь лишь одного простого правила.   

Селфи Бородиной
Селфи Бородиной

Диета в деталях

Конечно же, истинным создателем огуречной диеты является не сама Ксения Бородина, она просто приложила несколько усилий и слегка модернизировала специфику известной «французской диеты». Чтобы огуречная диета принесла пользу и не нанесла ущерба для организма, необходимо познакомиться с некоторыми ее особенностями: 

Перед диетой

Где-то за неделю до начала огуречной диеты, организм надо подготовить. Привычный рацион питания должен обеднеть на сладкое, соленое, маринованное, мучное. Среди мучных блюд разрешается только черный хлеб на отрубях.

В домашней обстановке
В домашней обстановке

Способ готовки

Откажитесь от гриля, жарки продуктов на сковородке, использования масла в своих кулинарных стремлениях. Отныне все нужно отваривать, запекать в фольге, готовить на пару. Только так пища начнет приносить пользу. 

Алкоголь

Алкогольные напитки под полным запретом, спирт просто невыносимо калориен. К тому же на переработку алкоголя тратиться много ресурсов печени, что само по себе вредно. Да и аппетит просыпается во время или сразу же после употребления подобных напитков. 

Обаятельные формы Ксении Бородиной
Обаятельные формы Ксении Бородиной

«Блокираторы» аппетита

Такие продукты как семечки и орешки приглушают чувство аппетита, но ненадолго. Также их калорийность для худеющего человека не очень приемлема. Лучше замените их горьким шоколадом, не больше 2-3 кусочков в день.

Напитки

Те напитки, которые вы привыкли употреблять ежедневно: чай, кофе, газировка не носят собой никакой пользы. Хотя бы на время диеты откажитесь от всего этого в пользу негазированной минеральной воды. Допускаются в рацион и соки, только перед употреблением их желательно разбавлять водой в пропорции 1:3. За раз можно выпивать не больше полстакана жидкости. 

Ксения Бородина с дочерью
Ксения Бородина с дочерью

Дневная норма воды не должна превышать отметку – два литра. Такой объем позволит ускорить процесс сжигания жировых клеток, и быстро избавиться от надоедливых излишков. 

Несколько важных моментов

Как уже упоминалось, огурцы это прекрасный источник витаминов и минералов, при этом они малокалорийны. Наличие данного качества очень важно для того, чтобы процесс похудения прошел быстро и не нанес ущерба организму.  Благодаря применению огурцов в качестве основного продукта в диетическом рационе, уже скоро кожа начнет обретать здоровый вид, пищеварение нормализуется. Соблюдая эту диету,  за неделю удастся сбросить 2-4 кило (в среднем 12 кило в месяц). 

Свадебное фото
Свадебное фото

Огуречная диета также имеет ряд ограничений. Нельзя придерживаться ее слишком долго, оптимальный график выглядит следующим образом – 3-5 дней диеты, 2-3 дня перерыва, опять 3-5 дней диеты. Подобные ограничения в питании не принесут ущерба здоровью, если диету не повторять чаще двух раз на месяц. 

В черном наряде
В черном наряде

Любая диета, особенно та, которая началась без предварительной подготовки, это стресс для организма.  Первый-второй день диеты посвящен борьбе организма со стрессом, на что расходуется некая часть калорий. Потом организм адаптируется, а процесс сжигания калорий уже становиться  менее продуктивным. Возможна даже его полная остановка. Поэтому, получить ожидаемый эффект от диеты можно только при курсах прерывистого характера.  

Ксения после рождения ребенка
Ксения после рождения ребенка

При выходе с диеты нужно проявить силу воли и не "поглощать" всю пищу, которая попадает под руку. Очень важно суметь переключиться только на полезную еду, научиться употреблять ее часто и маленькими порциями. Чтобы не съесть лишнего ведите подсчет калорий, тут нет ничего сложного. Так что удачи Вам и желанной стройности!  





2015-10-12 21:28:06
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: