О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Андрей Малахов

Звезда постсоветского телевидения Андрей Малахов постоянно находится на виду зрителя. А это значит, что над его внешностью постоянно ведутся сплетни, любые изменения в фигуре, имидже в худшую сторону всегда подвергаются критике. Чтобы оставаться на пике популярности у Малахова нет другого выхода, чем тщательно за собой следить.

Телеведущий Андрей Малахов
Телеведущий Андрей Малахов

Способы похудения

Поклонники телеведущего долгое время считали, что ему удается всегда так хорошо выглядеть за счет соблюдения уникальной, пока еще неизвестной методике похудения. По словам знаменитости, за свою жизнь он ни разу не придерживался общепринятых диет, хотя, конечно определенные ограничения в еде иногда имеют место. Малахов склонен к лишнему весу, это факт. Если возникает необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов перед важным мероприятием или съемками, Андрей выработал собственную методику решения этой проблемы. А точнее, в этом ему помогают советы известного диетолога, чье имя пока ни в одном интервью не разглашалось. 

Завидный мужчина
Завидный мужчина

Методика похудения от Малахова

К счастью, русский шоумен не прячет от общественности свои секреты похудения. Однажды он раскрыл все свои карты одному известному изданию. Весь секрет похудения представлен в виде индивидуальной методики, которая была разработана тем же знакомым диетологом с учетом физических особенностей и вкусов Малахова. На своем опыте он понял, что такая диета лучшая среди тех, которые он практиковал раньше, она обеспечила и обеспечивает просто поразительные результаты. Как такая диета будет вести себя в отношении других людей непонятно, но уже сейчас можно твердить, что она не принесет вреда здоровью. 

Андрей Малахов и Наталья Шкулева
Андрей Малахов и Наталья Шкулева

Меню программы похудения

Перейдем к описанию примерного рациона питания, которым располагает диета от Малахова. Еще раз повторяем, диета индивидуальная, поэтому нет никаких гарантий в том, что она станет такой же эффективной абсолютно всем без исключения.  

Завтрак

Вся трапеза делится на первый и второй завтрак. Во время первого, сразу после утренних гигиенических процедур Малахов делает свежий сок из четырех компонентов: смородины, корня имбиря, сельдерея, яблока.  Ним он запивает свое основное блюдо – органический кекс. На второй завтрак, который приходится на второй-третий час после предыдущего приема пищи, телеведущий употребляет небольшую тарелку пшенной каши с добавлением вишни и творога.

Пшенная каша с ягодами
Пшенная каша с ягодами

Обед

На обед у звезды – суп-пюре, приготовленный на бульоне из куриной грудки с репой и сельдереем. После супа предстоит еще скушать маринованный болгарский перец или свежий овощной салат.  Полдник состоит из нескольких кусочков горького шоколада и пары ложек гранатового желе.  

Ужин

Ужин в диете Малахова легкий и полезный, как раз именно то, что нужно для желудка перед ночным отдыхом. В эту трапезу включена рыба с овощами, приготовленная на пару, два кусочка хлеба на отрубях и стакан негазированной минеральной воды. 

Рыба на пару с овощами
Рыба на пару с овощами

Перспективы диеты

Диета от Малахова позволяет звезде время от времени избавляться от лишнего веса, как правило, это 3-5 кило. Также она эффективна с точки зрения поддержания формы. Если, например вы захотите соблюдать такую диету, то будьте уверены, что не падете с ног от истощения. Есть высокая вероятность, что эта методика похудения и поддержания формы подойдет постояльцам тренажерного зала. Она в меру калорийная, поэтому и окажется подходящим вариантом для тех, кто худеет постепенно без намерений наносить ущерб своему здоровью. 

Превосходная форма Андрея Малахова
Превосходная форма Андрея Малахова

Если "присесть" на диету решите Вы?

В том случае, если эта диета покажется вам довольно перспективной, и вы захотите испытать ее на себе, тогда учтите несколько простых правил. Во-первых, придерживайтесь строго расписания в приемах пищи. Если в диете предусмотрено два завтрака, значит, их и должно быть два. Во-вторых, резкое ограничение в еде повышает вероятность срыва с диеты. Чтобы это исключить, просто выбросьте из своего холодильника лишние продукты, которые не включены в диетический рацион. 

Малахов с личным тренером
Малахов с личным тренером

В-третьих, можно позволить себе вносить в ход диеты некие изменения. Например, Малахов не представляет свою жизнь без кофе со сливками или молоком, а также от овсяной каши по утрам. Это полезное блюдо он готовит самостоятельно, также любит посыпать готовую кашу фруктами, ягодами и корицей. Как видите, изменения, которые ввел Малахов, не ущербны для организма, а наоборот полезны. При желании и Вы можете так поступить 

Всегда стильный
Всегда стильный

Не факт, что индивидуальное меню Андрея Малахова поможет именно Вам, но все же такая вероятность немаленькая. Как бы там не было вы должны еще кое-что подметить для себя. Любой диетический период в жизни пройдет эффективнее, если правильное питание сочетать с двигательной активностью. Также нужно обеспечить стабильный режим питания.  

Малахов в далекой молодости
Малахов в далекой молодости

Когда эти компоненты будут сложены воедино, итог любой диеты обязательно обвенчается успехом. Удачи Вами и только обаятельных форм!

 





2015-10-13 11:03:40
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: