О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Как держит себя в форме Анастасия Волочкова

Известная российская балерина – Анастасия Волочкова является одной из немногих знаменитостей, в личности которой переплетаются царственная осанка, гордый взгляд и грация. Эту женщину легко выделить среди других, ее невозможно не заметить. Все дело в секретах хорошего настроения, секретах красоты и стройности, о которых мы сегодня расскажем.

Анастасия Волочкова
Анастасия Волочкова

Предпочтения

Анастасия категорически против таких методов похудения как голодание. Оно никогда не гарантирует положительный итог, к тому же часто наоборот, только вредит организму. Помимо жестких диет есть другие, более действенные и уместные способы сбросить вес. По мнению самой звезды, карьера балерины во многом и определила состояние ее тела на сегодняшний момент. Накануне своего 40-летия, Волочкова выглядит как студентка первого курса гуманитарного университета.  Наверняка поэтому она вовсе не обделена мужским вниманием. 

Красивое лицо
Красивое лицо

Еще в начале своей карьеры Настя поняла, что добиться больших высот ей удастся в том случае, если пойти на некие уступки. В то время у нее был лишний вес, который все же немного беспокоил звезду. Пришлось от него быстро избавиться, чтобы соответствовать критериям балерины. По сегодняшний день балерина особо не худеет, а работает над поддержанием своего идеального веса. 

На светском мероприятии
На светском мероприятии

Отношение к диетам

Рацион питания Волочковой, как правило, не «подчиняется» условиям определенных диет. Звезда считает, что для похудения достаточно уменьшить порции употребляемой еды и совсем не обязательно ограничивать себя в неких продуктах. Если возникнет желание скушать конфетку, можно смело это делать, при этом учесть ее калорийную ценность.

 

Волочкова на Мальдивах
Волочкова на Мальдивах

На расцвете карьеры Волочкова отказалась от мясной пищи по той причине, что она очень тяжелая для желудка, долго перевариваться. Чтобы танцевать, балерине важна легкость во всех отношениях. Отличной альтернативой мясу выступили овощные котлеты, рис, сырые овощи, фрукты. Практически во всех блюдах, которые позволены в рационе Насти, встречается зелень. Она обожает японскую кухню, а особую слабость испытывает к сашими – блюдо приготовленное из сырой рыбы. 

Сашими из лосося
Сашими из лосося

К составлению меню звезда подходит очень ответственно. Ее цель на этом этапе построения рациона – избежать взаимодействия белков и углеводов в одном блюде. Волочкова может легко прожить без сладкого, свой десерт она часто заменяет кусочком хлеба на отрубях. Завтрак для нее это, как правило, зеленый чай с лимоном. Он прекрасно тонизирует организм, заряжает энергией после долгой ночи. Во многих блюдах она использует яйца, причем как перепелиные,  так и куриные. 

Анастасия в танце
Анастасия в танце

Со спортом по жизни

Если разобраться, балет это не только вид театрального танца, это еще и постоянная физическая активность для его исполнителя. Знали бы вы, какой «ад» тренировок приходиться пережить, чтобы научиться танцевать так, как Волочкова. Постоянные занятия спортом исключают необходимость в жестких диетах. Регулярные упражнения делают свое дело, правда, заниматься тоже нужно уметь. 

Волочкова с дочерью
Волочкова с дочерью

Если перестараться, мышцы могут стать тяжелыми и слишком объемными, что естественно отобразиться на весе и стройности хрупкой женщины. Занятия начнут давать результат только при заядлой регулярности, не больше 3-4 раз в неделю. Именно столько времени уделяет спортзалу Анастасия Волочкова. Без жесткого самоконтроля и дисциплины звезде не удалось бы достигнуть таких заоблачных высот. 

Немного эротики от Волочковой
Немного эротики от Волочковой

Если возникли отклонения в весе

Порой здоровый баланс в весе Насти не сохраняется. Тогда, кроме активных занятий спортом, приходиться также налаживать специфику своего рациона питания. Она исключает те продукты и их комбинации, которые могут грозить прибавкой в весе. Мяса она как не ела, так и сейчас не ест. Рыба «по-японски» особо обожаема, но кушать ее часто тоже нельзя. Ключевые продукты рациона – орехи, сыр, фрукты и овощи. Любимые салаты из шпината и отварной свеклы на оливковом масле. 

Волочкова обожает баню
Волочкова обожает баню

Чтобы похудеть – кушать больше и чаще овощей и фруктов. Истинность этого правила не раз испробовала на себе Волочкова. Нужно всячески избегать переедания, прием пищи в умеренных порциях содействует спокойствию и сохранению сил. При употреблении пищи никогда нельзя думать о том, что от нее можно поправиться. В таком случае набор веса неизбежен. Ешьте все что хотите – конфеты, торты, но только умеренно и спокойно. 

Еще одно семейное фото
Еще одно семейное фото

Релакс для тела

В перерывах между тренировками, известную балерину можно застать в  русской бане, где она отдыхает душой и телом. Баня является неотъемлемой частью образа жизни Волочковой. Девушка любит проводить здесь время, она не отказывается даже от ударов дубовыми или пихтовыми вениками. С собой она всегда берет различные эфирные масла, которые положительно сказываются на состоянии кожи. Настя ходит в парную с близкими подругами трижды в неделю и проводит там больше двух часов. В парилку она заходит семь раз, каждый подход длится 15 минут. Такими достижениями в «банном спорте» не могут похвастаться многие здоровые мужчины. Волочковой такой способ времяпровождения помогает чувствовать себя хорошо. 

Демонстрация форм на пляже
Демонстрация форм на пляже

Процедуры для лица

Ухаживая за своей внешностью, Настя не пренебрегает народными рецептами. На кожу лица она часто наносит маску из толченого картофеля, на волосы отвар из крапивы, лицо по утрам умывает ромашковым настоем. Кстати ромашковый чай тоже очень полезен, он налаживает микрофлору желудка, ускоряет пищеварение. Об этом знает Настя, поэтому и пьет его каждый день. 

Момент из выступления Волочковой
Момент из выступления Волочковой

В косметике Волочкова себе не отказывает, но очень внимательно относиться к ее выбору. Она знает, что все средства по уходу за кожей лица (тоник, кремы, молочко и т.п.) должны принадлежать к одной серии.  Лишь тогда кожа будет здоровой и сияющей многие годы. Как не странно это звучит, но в последнее время звезда полностью перешла на русскую косметику, которая ни в чем не уступает зарубежным аналогам. Эти средства разработаны на основе натуральных протеинов жемчуга. Они быстро впитываются в поры, быстро удаляют загрязнения, легко переносятся кожей. 

Опыт работы моделью ...
Опыт работы моделью ...

Что касается декоративной косметики, Волочкова считает, что без нее не может обойтись ни одна женщина. Тушь, пудра, помада – помогут выйти победителем из многих сложных ситуаций. Следы усталости, плохого самочувствия на лице сможет быстро устранить только грамотный макияж. Анастасия красится самостоятельно и использует только те оттенки, которые ей подходят больше всего. 

Знаменитый шпагат Волочковой
Знаменитый шпагат Волочковой

Она советует всем девушкам не пожалеть однажды времени и поэкспериментировать с разными оттенками, чтобы подобрать наиболее оптимальный вариант макияжа. Причем, прежде чем  принимать окончательное решение нужно учесть мнение близких людей, а не полагаться только на свои предпочтения. Вид со стороны всегда правдивее.





2015-10-15 20:28:54
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: