О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Индекс массы тела: что это такое и как его подсчитать

Вычислив свой индекс массы тела, представляется возможным определить, есть ли у человека отклонения в сторону ожирения, либо наоборот -  в сторону недостаточности веса. Данный показатель ожжет подсказать, требуется ли человеку специальная диета, либо есть необходимость в дополнительных физических нагрузках. Но, следует помнить о том, что данный индекс - это не более, чем усредненное значение, у него очень субъективный характер, поскольку на вес влияет великое множество факторов, включая расу и род деятельности, возраст, пол и так далее.

Как определить индекс массы тела
Как определить индекс массы тела

Что такое ИМТ или индекс массы тела?

Индекс массы тела — это специфический показатель, позволяющий определять, каким образом соотносятся между собой масса тела и человеческий рост.

Что такое индекс массы тела
Что такое индекс массы тела

Совет

Впервые он был предложен статистиком и социологом из Бельгии Адольфом Кетелем. Это было в 1869 году. Рассчитать его можно по следующей формуле: ИМТ=М/Н2 (кг/м2), где М — это масса тела в килограммах, а Н — рост в метрах.

Как рассчитать индекс массы тела
Как рассчитать индекс массы тела

Показатель ИМТ

Всемирная организация по здравоохранению пользуется данным показателем в целях разработки рекомендаций по приведению массы тела в нормальное значение. Так, цифра, указывающая ИМТ, значение которой меньше 16, указывает на то, что у человека развивается дистрофия, а если значение более 40 — это уже третья степень ожирения, она грозит не только неприятностями, но и летальным исходом. Что до значений, находящихся в промежутке между 16 и 40, то они интерпретируются таким образом: 16-18,5 — указывает на недостаточность веса; 18,5-25 — это значит, масса тела находится в пределах нормы; а 25-30 говорит о том, что имеются некоторые признаки ожирения; 30-35 — это первая степень ожирения; 35-40 — это вторая степень ожирения.

Показатель ИМТ - какой он должен быть
Показатель ИМТ - какой он должен быть

Формула ИМТ

Описанная выше формула - это универсальный способ, он применяется без привязки к полу человека. Но, чтобы более точно определить нормальный вес женщины и мужчины, есть отдельная шкала. Еще не нужно забывать о том, что формула далеко не всегда даст абсолютно точный результат. Так, например, если ее применить к спортсмену, то его индекс массы тела вполне может оказаться повышенным. Такое положение вещей объясняется наличием у него очень развитой, большой мускулатуры, у его мышц более высокая плотность, нежели у жировой ткани, а это, в свою очередь, влияет на вес. Потому к показателю ИМТ - индексе массы тела, следует относиться лишь как к ориентиру, а его значение – просто ознакомительное.

Формула ИМТ
Формула ИМТ

Прочие методы определения нормальной массы тела

Есть и другие способы, основанные на расчете показателей. Например, индекс Брока. Самые достоверные результаты он даст мужчинам и женщинам, рост которых находится в пределах 155-170 сантиметров. Алгоритм расчета его предельно прост. Сначала нужно от значения роста, взятого в сантиметрах, надо отнять число 100. Потом для женщин от данного результата отнимается 15%, а для мужчин нужно отминусовать 10%. Полученное, таким образом, число — это нормальная масса тела, выраженная в килограммах. По-своему популярен индекс Брейтмана. Для определения идеальной массы тела по такой методике, нужно взять значение роста в сантиметрах, а затем помножить его на 0,7 и отминусовать 50. Также используется индекс Борнгардта. Он рассчитывается путем произведения роста и окружности грудной клетки, взятых в сантиметрах, которые делятся на 240. Ну, и самой точной считается методика, подразумечвающая применение трехмерного сканера.

Расчет ИМТ
Расчет ИМТ

Индекс Брока

Из вышеописанных методик более всего популярен индекс Брока. Он был антропологом и хирургом. Данную формулу ученый вывел в 1868 году. Его способ подсчетов оптимальным образом подходит молодым людям обоих полов. В первую очередь, он рекомендован для мужчин. Если рост не вписывается в такой диапазон, то формулу возможно применять для ориентировочного оценивания веса. Несмотря на такие ограничения, метод приобрел большую популярность по сравнению с прочими именно ввиду предельной простоты.

Индекс Брока
Индекс Брока

Вывод:

Индекс массы тела – это специальный показатель, который позволяет определить нормальную массу тела для человека, а также выявить ее недобор или перебор, если таковой есть. Но, это не более, чем ориентир, который не следует считать абсолютной истиной.


Как определить индекс массы тела





2018-04-23 09:48:43
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: