О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Худеем с помощью морской капусты

Морская капуста (ламинария) - одна из самых известных водорослей. Добывают ее в северных морях. Из-за большого содержания йода и полезных веществ морская капуста является очень полезным продуктом. Но известны и ее полезные свойства в вопросах похудения. И в настоящее время ее все чаще и чаще используют в сухом виде для избавления от лишних килограммов. Как использовать морскую капусту для похудения и в чем ее действие расскажем в этой статье.

морская капуста

морская капуста

Полезные свойства морской капусты

Состав морской капусты поистине уникален. Она содержит большое количество йода, а как мы знаем, йод просто необходим для нормальной работы щитовидной железы. Ведь именно ее работа влияет на гормональный фон. Если баланс гормонов нарушен, то это непременно приведет к увеличению веса.

Огромным плюсом является и низкая калорийность морской капусты - всего около 25 ккал/100 гр. Помимо йода, ламинария содержит в себе ряд полезных элементов и витаминов, таких как витамин D, C, Е, группы В, А. Кроме того, в состав морской капусты входят полинасыщенные жирные кислоты, которые защищают наш организм от атеросклероза. Не стоит забывать и о полисахаридах, которые нормализуют обменные процессы. Помимо этого, вещества, входящие в состав морской капусты, способны выводить ионы тяжелых металлов из крови, а также токсины и лишний холестерин. Входящая в ее состав клетчатка просто необходима для нашего организма. Она очищает организм и притупляет чувство голода. 

Для похудения обычно используют сухую морскую капусту. Ее можно легко найти в аптеке или супермаркетах (обычно в отделах для приготовления суши). Для начала ее необходимо отварить. Но если ламинария уже подвергалась тепловой обработке, то достаточно ее просто развести в воде. Морскую капусту употребляют либо как самостоятельное блюдо, либо добавляют ее в салаты, супы, блюда из морепродуктов. На прилавках Вы можете встретить и консервы из морской капусты, но в основном они уже содержат помимо соли и сахара различные добавки, что только ставит под сомнение ее полезность, да и калорийность увеличивают в разы. Конечно, морская капуста имеет весьма специфический вкус и многим не по душе. Но для таких случаев рекомендуем Вам использовать ламинарию, как одно из вспомогательных средств для обертывания. Эффект будет весьма впечатляющим.

о пользе морской капусты

Морская капуста для похудения

Любая диета может быть как строгой, так и вполне щадящей, в зависимости от того, каких целей Вы хотите добиться. Предлагаем Вам два варианта диеты с использованием морской капусты. 

Первый вариант предполагает жесткую монодиету. Мало кто может выдержать такую диету, но оно того стоит - Вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и почистить свой организм. В среднем результат от такой диеты составляет три - пять килограммов потерянного веса за трехдневный период. Итак, на протяжение этих трех дней Вам предстоит съесть по 0,5 кг морской капусты, приготовленной без добавления соли и масла. Приправы и соусы также исключаются. Пить можно только воду и зеленый чай без сахара.  

Второй, более щадящий вариант диеты, предполагает разнообразное питание. Примерное меню такой диеты выглядит следующим образом:

Завтрак

  • омлет из белков, приготовленный на пару (либо вареные белки) 3 шт.
  • 100 гр морской капусты (можно приправить 1 ч. л. растительного масла)
  • хлебцы грубого помола 2 шт.

Второй завтрак

  • 250 мл кефира обезжиренного

Обед

  • морская капуста 200 гр
  • 100 гр морепродуктов (например, креветок)

Полдник

  • яблоко (можно чередовать с грушей или грейпфрутом)

Ужин

  • 100 гр морской капусты
  • 1 свежий огурец 

Не забывайте про воду. Но пить ее можно не раньше, чем через полчаса после приема пищи. Если чувство голода не покидает Вас выпейте на ночь стакан обезжиренного кефира. Такая диета рассчитана на неделю. К концу срока средний показатель по потере веса составляет около пяти - шести килограммов.  

морская капуста для похудения

морская капуста для похудения

Противопоказания к употреблению морской капусты

Морская капуста очень своеобразный продукт. Ее действие на организм до сих пор полностью не изучено. То, что она является полезным продуктом обсуждению не подлежит. Но помимо этого у нее имеются и ряд противопоказаний. Не рекомендуем Вам употреблять морскую капусту в пищу, если у Вас:

  • нарушена работа пищеварительного тракта
  • болезни желудка
  • гастрит
  • язвенные болезни
  • нефрит
  • геморрой
  • туберкулез
  • непереносимость йода в больших количествах
  • индивидуальная непереносимость
  • период беременности и лактации.   

Стоит помнить и о том, что морская капуста является сильным аллергеном, поэтому не стоит на нее набрасываться, поедая килограммами. 

морская капуста для похудения

морская капуста для похудения

 

Обертывания с морской капустой

Если диеты не для Вас или же Вам трудно выдержать весь срок, то попробуйте применять ламинарию наружно. Она достаточно хорошо справляется с лишними килограммами и целлюлитом при обертывании. Благодаря процедуре обертывания выводится лишняя межклеточная жидкость, кожа в обрабатываемой зоне разглаживается и становится более упругой и эластичной. Вы теряете лишние килограммы и повышаете тонус кожи. Обертывания с использованием ламинарии бывают холодными и горячими. Используют для таких процедур пласты водоросли, либо порошок. Для холодного обертывания морскую капусту размачивают в воде комнатной температуры в течение часа, для горячего же используют температуру воды около 60 градусов и время размачивания 20 минут. Перед процедурой необходимо принять душ и обработать проблемные участки скрабом и массажной щеткой. Затем размоченные водоросли наносят на проблемные зоны, закрепляют пищевой пленкой снизу вверх, одевают теплую одежду и укутываются в плед. Время процедуры составляет 1 час. После процедуры остатки смывают и наносят на тело увлажняющий крем. Для обертывания Вам потребуется около 400 гр ламинарии (либо 150 гр порошка).  

обертывания с морской капустой

обертывания с морскими водорослями

Отзывы о применении морской капусты для похудения

Морская капуста достаточно часто используется для похудения. Совсем не обязательно переходить на строгий режим питания. Можно и постепенно вводить в свой рацион эту полезную водоросль. А в комплексе с обертыванием ламинария показывает хорошие результаты в борьбе с лишними килограммами. 





2015-03-26 05:38:28
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: