О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Худеем с помощью минеральной воды

Ни для кого не секрет, что сидя на диете, нужно употреблять как можно больше жидкости. Но все ли жидкости одинаково полезны для нашего организма? Как не "нахватать" лишних калорий? Естественно, в различных компотах, морсах да и соках присутствует большое содержание сахара, что не очень то полезно для организма. Совсем другое дело обстоит с водой. А что насчет минеральной воды? Полезна ли она в борьбе с лишними килограммами? Можно ли ее употреблять, придерживаясь какой-то диеты? Давайте разберемся.

Можно ли похудеть с помощью минеральной воды

минеральная вода для похудения

минеральная вода для похудения

Все понимают, что лишние килограммы появляются из-за переедания, пассивного образа жизни и неправильного распорядка дня. Но все эти пункты можно скорректировать, достаточно просто приложить немного усилий. Начните заниматься спортом, планируйте режим отдыха и сна и, самое главное, уделите особое внимание вашему питанию. Ведь очень часто чувство голода бывает обманчивым. Просто организм испытывает чувство жажды, которое мы воспринимаем ошибочно и пытаемся заесть. На самом деле просто выпейте стакан воды и "обманите" свой организм. Вы не получите калорий, да и съедите меньше во время очередной трапезы. Известно, что вода способна выводить из организма лишние шлаки, которые со временем могут превратиться в лишние килограммы. К тому же минеральная вода обогащена магнием, что способствует нормализации водно-солевого баланса. Минеральная вода в вопросах похудения действует быстрее, чем обычная. Входящие в ее состав полезные минеральные вещества вступают в реакцию с отложениями, расщепляют их, помогая тем самым снизить вес.     

Как правильно выбрать минеральную воду

Сейчас ассортимент минеральной воды достаточно широк. Но какую же минеральную воду выбрать, чтобы похудеть? Самое главное то, что минеральная вода должна быть без газа. Любые газированные напитки не несут в себе абсолютно никакой пользы, скорее наоборот. Углекислый газ задерживает процесс переработки пищи в организме, что отражается на бедрах, животе и других местах вашего тела. Минеральная вода бывает трех видов:

  • лечебная
  • столовая
  • лечебно-столовая.

Первый вид минеральной воды используется в основном в лечебницах и назначается врачом по показаниям. К тому же у такой воды могут быть и противопоказания, так как ее действие направлено на определенные системы организма. Если же вы решили похудеть, то выбирайте один из двух последних вариантов. Магазины и аптеки предоставляют большой выбор минеральной воды. Наиболее популярными в нашей стране считаются "Лысогорская" и "Донат Магний" (лечебно-столовые), а так же "Ессентуки 17" и "Боржоми" (столовые). Обратите особое внимание на состав минеральной воды. Одним из главных показателей является минерализация. Не нужно выбирать слишком высокий уровень ее. Остановитесь на 3-4 г/л. Нужно помнить, что с высоким уровнем минерализации количество воды нужно снизить из-за высокого содержания солей. А если указаны цифры больше 6 г/л, то такую воду употреблять каждый день нельзя. Перед покупкой минеральной воды для похудения внимательно изучите этикетку на бутылке. Все показатели должны варьироваться в пределах, так как никто не сможет дать вам точный ответ сколько же конкретно содержится в воде тех или иных элементов. Выбирайте минеральную воду с высокой концентрацией йода. Если же вы решили похудеть с помощью минеральной воды, то остановите свой выбор на сульфатно-магниевой или сульфатно-натриевой воде. Но перед употреблением не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

как выбирать минеральную воду

Как правильно пить минеральную воду

Если вы решили похудеть с помощью минеральной воды, то стоит помнить что она отличается по своему составу от обычной. И поэтому ее употребление в сутки зависит от концентрации, входящих в ее состав элементов. Так при высокой степени минерализации (6 г/л и более) вам вполне будет достаточно выпивать около 300 мл в день. Если же минерализация средняя, то объем минеральной воды должен составлять 800 мл в сутки. Обычно диетологи рекомендуют выпивать по 1 стакану минеральной воды за 30 минут до еды и через два часа после. Не забудьте выпить 1 стакан натощак сразу после пробуждения. После еды наиболее полезной будет вода с высоким содержанием магния, так как он способствует расщеплению жировых клеток. Так организм будет получать необходимый для него запас минеральных веществ и, следовательно, аппетит будет снижаться. С помощью минеральной воды можно проводить и разгрузочные питьевые дни. На протяжении 1-2 дней вам нужно пить только минеральную воду в сочетании с обычной, так как пить весь день одну лишь минералку нельзя. 

Противопоказания к употреблению минеральной воды для похудения

Минеральная вода достаточно полезный продукт. Но слишком увлекаться ей все же не стоит. Так если у вас:

  • мочекаменная болезнь
  • заболевания кишечника
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • болезни, связанные с органами дыхания

то худеть с помощью минеральной воды вам не стоит. И в любом случае, перед диетой необходима консультация лечащего врача.

минеральная вода для похудения

минеральная вода для похудения

Отзывы о минеральной воде

Не стоит надеяться на то, что после употребления минеральной воды килограммы исчезнут. Да, минеральная вода способствует во многом похудению. Но все же более видимые результаты вы получите если будете сочетать употребление минеральной воды с правильным питанием и занятиями спортом.   

  





2014-12-12 02:42:17
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: