О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Худеем с помощью лимона и имбиря

Лимон с давних времен считается одним из полезнейших цитрусовых. С его помощью часто избавлялись от простудных заболеваний, укрепляли иммунную систему, понижали уровень холестерина. Про имбирь в нашей стране узнали чуть позже, а вот благодаря его полезным свойствам полюбили мгновенно. Ведь имбирь оказывает противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное свойство. Помимо этого, имбирь в настоящее время все чаще используют как средство для похудения. А можно ли удвоить полезную силу действия лимона и имбиря, соединив их вместе? И какой эффект они смогут оказать сообща? Об этом расскажем в данной статье.

имбирь и лимон для похудения

имбирь и лимон для похудения

 

Полезные свойства имбиря

Так каковы же полезные свойства имбиря? Чтобы ответить на этот вопрос поговорим о его химическом составе. В нем содержится около 370 полезных веществ. Наибольшую ценность имеет корень имбиря. Ведь в нем содержатся аминокислоты, клетчатка, углеводы, витамины и микроэлементы. Что касается витаминов, то это практически полный список витаминов группы В (тиамин, рибофлавин и др.), большое содержание витамина С, также имбирь содержит витамин Е. Помимо этого в его состав входят калий, магний, кальций, натрий, железо. Калорийность имбиря зависит от его состояния. Так например, в сыром виде его калорийность составит около 80 ккал/100 гр., в сушеном же и измельченном виде намного больше - около 300 ккал/100 гр. Судя по проведенным исследованиям, имбирь действительно является отличным средством для похудения и, что немаловажно, натуральным. Ведь корень имбиря способен: 

  • ускорять обменные процессы
  • выводить лишнюю влагу
  • нормализовать работу кишечника
  • выводить вредный холестерин.

Помимо этого он ускоряет процесс сжигания жиров, повышает тонус и укрепляет иммунитет. Стоит также отметить, что употребление корня имбиря способно снимать мышечные боли и боли в суставах, что является немаловажным при активных занятиях спортом. А как известно, если Вы хотите красивую фигуру, то без физических упражнений и правильного питания результата Вы вряд ли добьетесь. 

Имбирь способен притуплять чувство голода. При потере веса неизбежными Вашими противниками станут дряблость, либо обвисшая кожа. Но и здесь имбирь придет Вам на помощь. Ведь он способен повышать тонус кожи и делать ее более упругой. 

имбирь для похудения

имбирь для похудения

 

Как и у любого продукта у имбиря есть ряд противопоказаний к употреблению. К ним относятся:

  • индивидуальная непереносимость
  • язвенные болезни
  • заболевания ЖКТ
  • кровотечения
  • опухолевые процессы
  • заболевания кожи.

Полезные свойства лимона

полезные свойства лимона

полезные свойства лимона

 

Лимон является лидером по полезности среди цитрусовых. Несмотря на его кислый вкус, лимон способен снижать кислотность желудочного сока и помогает организму лучше усваивать кальций и железо. Помимо этого он: 

  • укрепляет сосуды
  • повышает тонус кожи
  • укрепляет иммунную систему
  • очищает организм от шлаков и выводит лишний холестерин
  • нормализует сон 

Также полезна и цедра лимона. Она является отличным бактерицидным средством. Цедру лимона советуют употреблять в пищу, так как в ней содержится витамина С даже больше, чем в мякоти. 

Способность лимона ускорять метаболизм говорит о том, что он является отличным помощником в борьбе с лишним весом. И действительно, многие люди, которые любят лимон, говорят о том, что он активно борется с ненавистными килограммами.

Но не стоит забывать и о том, что все должно быть в меру. Ведь лимон помимо своих полезных свойств имеет и ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • гастрит
  • панкреатит
  • язвенные болезни
  • серьезные нарушения работы пищеварительной системы
  • воспалительные процессы дыхательных путей
  • индивидуальная непереносимость

К тому же стоит помнить о том, что лимон и его сок разрушают зубную эмаль. Поэтому после еды необходимо почистить зубы.

рецепт имбирно-лимонного напитка для похудения

Польза имбиря и лимона доказана уже давно, и сочетание этих компонентов достаточно часто используют для борьбы с лишним весом. В основном с помощью лимона и имбиря делают тонизирующие и жиросжигающие напитки. Для улучшения вкусовых качеств в такие напитки добавляют и другие компоненты. Рецепты мы предоставим чуть ниже. Если Вы хотите похудеть с помощью лимона и имбиря, то необходимо выпивать по 1/2 - 1 стакану за полчаса до еды. Но не стоит их пить перед сном, ведь имбирь славится своими тонизирующими свойствами. Напитки с имбирем и лимоном рекомендуют процеживать, иначе концентрация будет слишком велика.

Рецепт жиросжигающего напитка из имбиря, лимона и меда

имбирь, лимон и мед для похудения

имбирь, лимон и мед для похудения

 

Чтобы приготовить такой напиток Вам потребуется:

  • корень имбиря - 100 гр.
  • лимон - 1 шт.
  • мед - 1 ст. ложка
  • кипяток - 1,5 л 

  Корень имбиря почистить и нарезать тонкими ломтиками. Затем положить в посуду и залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на полчаса. Выдавите сок лимона и добавьте к имбирю. Затем все тщательно перемешать с медом. Можно также заменить корень имбиря на его порошок (2 ч.ложки).

Эти компоненты являются и отличными средствами в борьбе с целлюлитом. Для проведения процедуры обертывания Вам понадобятся:

  • мед - 0,5 стакана
  • эфирное масло лимона - 5 капель (можно добавить сок лимона)
  • щепотка имбиря молотого 

Все ингредиенты смешать (растопить мед при необходимости), нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой и оставить на час. Остатки смыть, нанести увлажняющий крем.

Рецепт жиросжигающего напитка из имбиря, лимона и огурца

имбирь, лимон и огурец для похудения

имбирь, лимон и огурец для похудения

 

Огурец - прекрасный продукт для похудения, ведь он на 98% состоит из воды и является отличным мочегонным средством. Он способен очищать организм от шлаков и токсинов, повышать тонус кожи, укреплять сердечно-сосудистую систему. Поэтому он станет полезным союзником в борьбе с лишними килограммами. Для приготовления жиросжигающего напитка Вам понадобится:

  • корень имбиря - 3-5 см
  • лимон - 1 шт.
  • огурец среднего размера - 1 шт.
  • мед - 1 ст. ложка
  • листики мяты
  • вода - 500 мл

Корень имбиря почистить, нарезать тонкими ломтиками, залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Лимон и огурец помыть, почистить, тонко нарезать и добавить в имбирный напиток. Добавить мяту, накрыть крышкой и дать настояться еще 10 минут. Затем добавить мед и тщательно перемешать. Такой напиток эффективен в борьбе с лишними килограммами, к тому же он улучшает цвет кожи и поднимает настроение.

Рецепт жиросжигающего напитка из имбиря, лимона и мяты

напиток для похудения из имбиря, лимона и мяты

напиток для похудения из имбиря, лимона и мяты

 

Вам понадобится:

  • корень имбиря - 6 см
  • сок лимона
  • мята
  • вода - 1,5 л

Корень имбиря почистить, натереть на терке. К нему добавить 6-7 ч. ложек лимонного сока и залить кипятком.  Через 5 минут добавьте листики мяты и дайте настояться. Напиток процедить. 

Отзывы о напитках для похудения с имбирем и лимоном

Достаточно большое количество людей утверждают, что напитки, приготовленные на основе имбиря и лимона способствуют снижению веса. Мало того, они способны укреплять и весь организм в целом. Но не забывайте и про правильное питание и активный образ жизни, ведь именно это является главным инструментом в борьбе с лишними килограммами. 





2015-04-09 15:20:04
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: