О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Худеем на 8 килограмм в неделю с диетой «Любимая»

Сторонники новой диеты «Любимая» утверждают, что сбросить 8-10 килограммов за неделю можно только с помощью этой диеты. Основное качественное отличие диеты «Любимая» в том, что, соблюдая диету, в рацион можно включать достаточно разнообразные продукты. Диета «Любимая» имеет два эффективных варианта похудения. 

Как худеть на 8 килограмм в неделю
Как худеть на 8 килограмм в неделю

Рацион питания при щадящей диете «Любимая»


Диета "Любимая"

!!!Важно!!!
Эта диета рассчитана на 7 дней.

Первый день – питьевой

В течение всего дня можно пить разнообразные напитки: воду, кефир, бульоны, зеленый и травяной чаи. Исключены только алкогольные и газированные, сладкие напитки. За день надо выпить не менее 2 литров жидкости.

Питьевой день
Питьевой день

Второй день - овощной

Можно есть любые овощи и салаты из них. Для заправки салатов нельзя использовать майонез и сметану. Заправлять салаты можно кефиром или растительным маслом (лучше оливковым) в смеси с лимонным соком. Чтобы не испытывать чувство голода ешьте каждые 2-3 часа.

Овощной день
Овощной день

Самые быстрые и простые салаты для диеты


Легкий овощной салат

  1. Белокочанная капуста с морковью и яблоки, заправленная растительным маслом с соком лимона.
  2. Отварная свекла, заправленная растительным маслом.
  3. Салат из огурцов, помидоров и редиса, заправленный кефиром
  4. Тушенные кабачки или цукини.
Овощные салаты для диеты
Овощные салаты для диеты

Третий день - питьевой

Провести этот день необходимо аналогично первому дню диеты.

Питьевой день
Питьевой день

Четвертый день – фруктовый

Предпочтительно из фруктов выбрать грейпфрут, так как он сжигает жир. Но можно есть и другие фрукты за исключением бананов и винограда. 

Фруктовый день
Фруктовый день

Пятый день – белковый

В меню включить отварное куриное мясо или морепродукты, обезжиренный творог.

Белковый день
Белковый день

!!!Важно!!!
Шестой день - питьевой.

Седьмой день – завершающий

Завершение 7 дневной диеты, из которой надо выходить постепенно:

  • Завтрак - 2 отваренных яйца.
  • Обед - порция бульона с ломтиком отварного мяса, немного фруктов.
  • Ужин - салат из овощей, заправленный лимонным соком.
  • Для перекусов между приемами пищи используйте фрукты

Эта диета дает прекрасный результат. Гарантированно можно избавиться от 8 килограммов за неделю.

Завершающий день
Завершающий день

Жесткий вариант диеты «Любимая» на 7 дней


Любимая диета

  • Первый и второй дни – питьевые. Пить как можно больше воды и кефира.
  • Третий день – яблочный. Яблоки можно заменить апельсинами, чтобы нейтрализовать их кислоту необходимо пить много воды.
  • Четвертый, пятый день - в эти дни можно есть только отварное куриное мясо и пить много воды.
  • Шестой день - питьевой.
  • Седьмой день - винный. В этот день можно выпивать красное вино с сыром. С каждым бокалом вина можно съесть 30 граммовый ломтик сыра.
Жесткая диета
Жесткая диета

Совет
Этот вариант диеты «Любимая» помогает похудеть за неделю до 10 килограммов. Во время диеты «Любимая» необходимо включить витаминный комплекс.
Можно ли похудеть на рыбном рационе?
Похудеть, конечно, можно - для этого существует японская диета. Во время этой диеты основными продуктами для питания является отварная красная рыба и морская капуста. Очень помогает сбросить вес ежедневный гидромассаж, который можно проводить только с разрешения врача.

Японская диета

Вывод:
Некоторые считают, что похудеть на 8 килограммов за неделю можно только за счет вывода из организма излишков жидкости, которая задерживается в организме из-за замедленного обмена веществ. Для ускорения вывода жидкости следует принимать мочегонные таблетки или пить специальные чаи. При этом, чтобы сохранить водный баланс организма, необходимо пить не менее 2 литров жидкости в день. Таким образом происходит запуск обмена веществ и тогда начинают уходить килограммы. Сначала вес снижают за счет вывода лишней жидкости, а затем приступают к избавлению от жировой массы. Как и при любой диете, в основе диеты «Любимая» заложен фактор правильного режима питания в сочетании с посильными физическими нагрузками.

Как худеть на 8 кг в неделю





2016-12-07 09:09:37
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: