О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Гуарана для похудения: за и против

В погоне за стройной фигурой желающие похудеть постоянно ищут все новые и новые способы снижения веса. И в настоящее время все более широкую популярность приобретают экзотические виды сжигания жиров. Совсем недавно взоры толстушек устремились в Бразилию. Именно оттуда родом пришла к нам гуарана. Что это такое, и как она помогает в борьбе с нежелательными килограммами расскажем в этой статье.

гуарана

гуарана

Что такое гуарана и чем она полезна

Амазонская гуарана родом из Южной Америки. В основном этот вечнозеленый кустарник произрастает в Бразилии и Венесуэле. Гуарана известна тем, что в ее семенах содержится огромное количество кофеина (примерно в 2,5 раза больше, чем в кофейных бобах), а это значит, что при ее употреблении организм получает дополнительную энергию. Экстракт гуараны добавляют в энергетические напитки, спортивное питание, БАДы и лекарственные препараты. Амазонская гуарана активно борется с 

  • хронической усталостью
  • неврологическими заболеваниями
  • болезнями сердца
  • атеросклерозом
  • дизентерией.

Помимо этого экстракт гуараны улучшает память, концентрирует внимание, повышает выносливость и работоспособность. Плюс ко всему, это растение способно выводить из организма лишний холестерин и повышать иммунитет. Но нас, естественно, интересует вопрос - может ли помочь гуарана в борьбе с лишним весом? И здесь ученые уже достаточно давно дали ответ - да, может. Конечно небольшие дозы приема гуараны вряд ли помогут сбросить лишние килограммы, а вот частое употребление в достаточных количествах и перед тренировками дают отличный результат. Экстракт гуараны способен влиять на процесс сжигания жиров. Но просто употребляя гуарану вы вряд ли добьетесь нужного эффекта. А вот если вы начнете заниматься спортом в совокупности с добавками из гуараны, то эффект будет однозначным. Ведь деятельность этого растения направлена на сжигание подкожного жира, поэтому чтобы запустить этот процесс, Вам необходимо будет разогреть Ваше тело физическими упражнениями. А гуарана, в свою очередь, поможет Вам избавиться от усталости и чувствовать себя превосходно и бодро даже после интенсивных тренировок.    

гуарана для тренировок 

Как принимать гуарану

 Семена гуараны выпускают в различных формах. В аптеках вы сможете найти эту добавку в виде:

  • таблеток
  • порошка
  • капсул.

Рекомендуем Вам настоятельно перед началом употребления проконсультироваться с Вашим лечащим врачом или тренером. Но обычно гуарану для похудения принимают с суточной дозой от 200 мг. В основном удобней использовать эту добавку в виде таблеток или гранул. Употребляют ее в первой половине дня во время еды или же на голодный желудок перед началом тренировок. Эффект действия Вы сможете ощутить примерно через 30-35 минут. Напомним Вам, что эти семена оказывают тонизирующий эффект, поэтому не стоит употреблять ее вечером, иначе рискуете остаться без сна. Действие гуараны продолжается примерно в течение 4-х часов. Время между приемами таблеток или капсул должно составлять не менее восьми часов. Учитывая этот фактор, многие принимают таблетки два раза в день, но задолго до сна. Курс приема гуараны составляет месяц, после необходимо сделать перерыв.

экстракт гуараны в капсулах

экстракт гуараны в капсулах  

Противопоказания и побочные эффекты от приема гуараны

Ко всем своим плюсам гуарана имеет и множество противопоказаний. Из-за большого содержания кофеина прием гуараны противопоказан людям, страдающим

  • сердечными заболеваниями 
  • гипертонической болезнью
  • язвенной болезнью
  • глаукомой
  • индивидуальной непереносимостью добавки.

Кроме того, экстракт гуараны нельзя употреблять при беременности и в период лактации, в пожилом или же наоборот слишком юном возрасте. Помимо всего прочего, прием такой добавки может вызвать ряд побочных эффектов, таких как

  • перевозбуждение нервной системы
  • бессоница
  • головные боли
  • постоянное ощущение тревоги
  • тошнота.

Также побочными эффектами при индивидуальной непереносимости являются сухость кожи и слизистых, потемнение в глазах, кожный зуд и высыпания. При передозировке могут происходить непроизвольные спазмы и дрожь. Но, как правило, все эти симптомы проходят сразу после отказа от препарата.

семена гуараны

семена гуараны

 

 Отзывы о приеме гуараны для похудения

Многочисленные отзывы о приеме экстракта гуараны говорят о том, что такие добавки вполне эффективны. Но результат даст лишь употребление гуараны для похудения в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Одно лишь введение в рацион экстракта гуараны вряд ли сможет оправдать Ваши надежды.





2015-03-02 06:49:07
комментарии:

Спасибо за статью. Я принимаю http://privetatlet.ru/products/natrol-guarana-200-m
Очень хорошая вещь, чувствуется дополнительный прилив сил, но в разумных рамках.Нет ощущения от принятия какой то химии.Если правильно использовать сильно помогает проводить более эффективные тренировки.Всем советую.Побочных эффектов с пищеварением или аллергией не наблюдаю


оставил Анна, дата 2016-07-08 11:02:15


- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: