О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Голодание для похудения

Голодание для похудения
Голодание для похудения

Многие женщины, очевидно, задумаются, в чем преимущество голодания перед разнообразными диетами?. Ответ прост. При соблюдении различного рода диет все усилия направлены в основном на сжигание лишних калорий путем некоторых ограничений в еде. Причем диеты не всегда приносят желаемый результат, и часто вес возвращается к исходным значениям. Голодание является более экстремальным способом сбросить лишний вес. На наш взгляд, голодание для похудения лучше применять в условиях специализированного санатория под наблюдением специалистов, во избежание нанесения серьёзного вреда здоровью. Ведь некоторым женщинам свойственно впадать в крайности. Если уж женщина решилась на долгое голодание, то, очевидно, ее сподвигла к этому серьезная причина. 

...
...

Такой причиной могут стать иронические замечания окружающих по поводу лишнего веса, крайнее недовольство собой, критика любимого человека. И вот представьте себе, применив систему голодания для похудения, снизив вес до необходимых пределов, она решает не останавливаться на достигнутом, и убрать еще 5-10 ненавистных килограммов. И спустя время, бряцая костями перед зеркалом, изможденный скелетик заламывает ручки-спички, и страдает от того, что продолжает видеть себя жирной тушкой в отражении.. Длительное фанатичное голодание чревато анорексией. Но что-то мы отклонились от темы..
В нашей статье пойдет речь о правильном голодании для похудения, его видах и способах. Следуя нашим советам и рекомендациям, вы сможете очистить ваш организм от шлаков, заметно похудеть, стабилизировать обмен веществ, и улучшить состояние организма в целом.

..
..

!!!Важно!!!
Категорически запрещено применять систему голодания без консультации с врачом. Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с деятельностью системы пищеварения, вам гарантировано тяжелое обострение. Данный вид похудения показан только людям с высоким индексом массы тела, либо ожирением в разных стадиях. И при этом желательно наблюдение специалиста, так как при неправильном соблюдении рекомендаций по голоданию и нарушении в перерабатывании жировых отложений (иногда жировые отложения вследствие своей объемности не имеют достаточного кровообращения, и представляют собой необратимый балласт, не участвующий в обмене веществ, который возможно удалить лишь при помощи липосакции), возможна потеря не жира, а мышечной массы и питательных веществ. Образно говоря, человек худеет, иногда до дистрофии, под завалами жира.

Виды голоданий для похудения

Длительное голодание

..
..

Важную роль играет правильное вхождение в процесс длительного голодания. Еще раз следует оговориться, что наилучшего результата возможно достичь лишь в специализированном учреждении, практикующем данный метод. Если у вас нет такой возможности, похожего результата можно достичь и дома, при условии четкого и безоговорочного следования всем рекомендациям. При ухудшении состояния здоровья, обмороках, рвотных спазмах, голодных судорогах следует прекратить голодание и выйти из него постепенно, не перегружая пищеварительный тракт.
Систему голодания для похудения применяют в среднем около 3 недель. Перед началом голодания следует сделать клизму для очищения организма. Для этого нужно около 2 литров охлажденной кипяченой воды. В данном объеме воды следует растворить 2 столовых ложки поваренной соли. Делать клизму необходимо утром первого дня голодания. Следует заметить, что температура воды для клизмы должна быть прохладной, чуть ниже температуры тела. В противном случае вместо клизмы произойдет всасывание теплой воды в стенки кишечника. Клизмы рекомендуется делать каждый день в течение 1 недели голодания. Вторая неделя - клизмы через день. Третья неделя - одна клизма.

..
..

 Во время голодания исключен прием любой пищи, кроме подготовленной питьевой воды. Следует иметь при себе постоянно бутылочку с водой, так как вас будет беспокоить сухость во рту и горький налет белого цвета на языке. Эти симптомы появятся примерно на 3 день голодания. Не пугайтесь. Это всего лишь продукт разложения бактерий. Необходимый объем потребляемой воды в течение суток должен составлять примерно 2-3 литра. 
 

..
..

Для улучшения самочувствия необходимо ежедневно принимать теплые ванны. Горячие ванны противопоказаны. При резкой смене температуры в вашем состоянии возможен обморок. При принятии холодной ванны пострадает ваш иммунитет.
Из негативных моментов следует отметить нарастающую общую слабость, быструю утомляемость от физических усилий, голодные спазмы при виде еды...

..
...

По окончании периода голодания нужно правильно спланировать выход из голодания. Организм отвык от пищи, и если резко нарушить пищевое поведение, это чревато расстройствами ЖКТ. Выход из голодания нужно осуществлять постепенно. Количество дней выхода из голодания должно соответствовать самому периоду голодания. Первую неделю необходимо пить свежевыжатые соки, разбавленные кипяченой водой в соотношении 1:1. Полезны морковный, тыквенный, томатный соки. В течение второй недели рекомендуется пить те же соки, но цельными, с содержанием мякоти. В течение третьей недели можно постепенно вводить паровые овощи, бульоны, а затем и обычные блюда . Для поддержания результата следует ограничить употребление в пищу жирных, мучных, высококалорийных блюд, сладостей. Ввести в рацион побольше овощей и фруктов. При выходе из системы голодания вас будет одолевать мучительное чувство голода и желание съесть побольше. Постарайтесь сдержаться, иначе все затраченные усилия могут оказаться бесполезными. Организм быстро вернет килограммы и, зафиксировав на подсознательном уровне предыдущий дефицит, постарается отложить запас, то есть жир.

Короткие многоразовые голодания

...
...

Короткие голодания измеряются в продолжительности сроком один день, один раз в неделю. Особенностями этого типа голодания является то, что не требуется ограничивать себя в еде. Просто, один день в неделю нужно отказаться полностью от приема пищи, заменив его минеральной или питьевой водой. Продолжительность  таких голоданий может занимать до полугода, в зависимости от поставленных целей. Этот способ похудения более щадящий, но и более растянутый во времени.
Во время пищевой паузы следует отдыхать, заниматься спортом, плаванием. Полезна умеренная физическая нагрузка. Это поможет предотвратить потерю мышечной массы во время такого голодания. Необходимо исключить из рациона любые газированные напитки, энергетические напитки, противопоказан алкоголь.
Среди плюсов короткого голодания следует отметить, что данный тип голодания не требует сложных подготовительных процессов и опыта. Эта методика доступна любому. При нарушении правил голодания в данной системе, сбои в организме будут не критичны. Просто вы уйдете от достижения желанного результата. Короткое голодание не нарушает повседневного ритма жизни и не влияет на выполнение профессиональных и личных обязанностей.

Голодание для похудения (видеосоветы)


Голодание для похудения


Отзывы похудевших. Голодание для похудения


Голодание. Влияние на похудение


Голодание в домашних условиях


Правильное голодание для похудения


Голодание и похудение


Однодневное голодание

Вывод:
Организм во время голодания включает свои внутренние ресурсы. Происходит очищение организма от шлаков, разрушение старых, больных клеток. При всей сомнительности и неординарности данного метода, для многих он оказался воистину чудодейственным средством. В любом случае, попытаться следует. Отражение в зеркале, которым вы останетесь довольны, того стоит. Мы же со своей стороны, желаем вам успеха в достижении поставленной цели.




2016-06-13 00:44:56
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: