О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Гликемический индекс помело

Дерево помело
Дерево помело

Помело - дерево семейства цитрусовых, с вечнозелёной листвой. Деревья помело достигают в высоту до 15 метров. Крона дерева шаровидная. Плод помело покрыт толстой кожицей, разделён на дольки. Внутри каждой дольки присутствуют семена. Цвет спелых фруктов - от зеленого до жёлтого. Они немного крупнее грейпфрута, ближайшим родственником которого являются, но отличаются от него более крупными волокнами. Помело - самый крупный фрукт среди цитрусовых. Масса плода может достигать  до 8 килограммов. Вкус мякоти сладкий, с легкой горечью. Мякоть помело суше, чему других цитрусовых. Родина помело - Юго-Восточная Азия, Малайзия. В Китае помело было известно еще в 100 году до нашей эры. В Европу завезли помело  в 14 веке мореплаватели-путешественники.  В настоящее время помело произрастает в Тайланде, Тайване, Китае, Японии, Вьетнаме, Израиле, Индонезии, Таити.

Спелый помело
Спелый помело

У многих народов с фруктом помело связаны традиции и ритуалы. Так, например, в Китае, при праздновании Нового года, плоды помело дарят друг другу, как символ благополучия и процветания. В Тайланде помело используют как часть ритуала религиозных празднеств, в виде дара духам. Во Вьетнаме в дни новогодних празднеств помело помещают на праздничный алтарь.

Гликемический индекс продукта

Помело
Помело

Гликемический индекс помело - всего 30 единиц. Это достаточно низкий гликемический индекс для цитрусовых, что позволяет включать плоды помело в разнообразные диеты для похудания и в меню лечебного питания.

Калорийность

Низкокалорийный продукт
Низкокалорийный продукт

Калорийность помело - до 40 кКал на 100 грамм продукта.

Полезные свойства

Польза помело
Польза помело

В состав помело входят органические кислоты и разнообразные эфирные масла. Богат помело и клетчаткой, которая очень полезна для организма человека. Клетчатка помогает очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков. Много в помело и витаминов группы В, а также присутствуют витамины А и С. В составе помело присутствуют и минералы - калий, натрий, фосфор, и другие. Плоды помело используются при составлении меню различных диет, благодаря своему низкому гликемическому индексу. Кроме этого, в состав фрукта помело входят вещества, ускоряющие обмен веществ, что способствует сжиганию жира и потере веса. Помимо превосходных питательных и диетических качеств, использования помело в пищу способствует понижению артериального давления, препятствует  избыточной свертываемости крови, образованию тромбов, а также является хорошим профилактическим средством от разных видов опухолей. Высокое содержание витамина C в помело помогает укрепить иммунитет и бороться с вирусами.

Содержание БЖУ (белков, жиров, углеводов)

Помело
Помело

Содержание белков, жиров и углеводов в помело на 100 грамм продукта:

В % от дневной нормы
Белков - 1.09 г - 1 %
Жиров - 0.63 г - 0 %
Углеводов - 7.65 г - 2 %

Противопоказания к употреблению

Противопоказано при повышенной кислотности желудочного сока
Противопоказано при повышенной кислотности желудочного сока

Несмотря на низкую калорийность и невысокий гликемический индекс, при употреблении помело в пищу существует ряд противопоказаний. Не рекомендуется употреблять помело при язве желудка, язве двенадцатиперстной кишки, а также высокой кислотности желудочного сока.  В список противопоказаний по заболеваниям входят заболевания печени и почек: гепатит, нефрит, мочекаменная болезнь и другие. Как и все цитрусовые, помело может являться аллергеном для некоторых категорий людей.

Гликемический индекс помело /видео/


Польза цитрусовых


Как пользоваться таблицей гликемических индексов


Полезные свойства помело


Польза и противопоказания


Фрукт молодости





2018-01-27 23:16:04
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: